ক্ষণিকের ভেলায়

19/06/2026

মানুষ যখন হাসে তখন তার সঙ্গে সমস্ত পৃথিবী হাসে।
কিন্তু সে যখন কাঁদে, তার সঙ্গে আর কেউ কাঁদে না। কাঁদতে হয় একা একা।
゚

19/06/2026

মানুষই একমাত্র প্রাণী, যে পুরোপুরি সফল জীবন পার করার পরও আফসোস নিয়ে মৃত্যুবরণ করে ゚
#শুভসকালসবাইকে #উনিশছয়ছাব্বিশ

18/06/2026

অন্যের দোষ খোঁজার আগে নিজের দোষ খুঁজুন।
শুভ দুপুর সবাইকে.....
゚

18/06/2026

17/06/2026

মহিলাদের নিজেদের যত্ন নেওয়া শুধু বিলাসিতা নয়..এটা প্রয়োজন, স্বাস্থ্য, মানসিক শান্তি আর লম্বা জীবনের বিনিয়োগ। নিচে খুব সহজভাবে, ধাপে ধাপে একজন মহিলার নিজের যত্নে কী কী করা উচিত তা আমরা
জেনে নিতে পারি।

১. সকালে নিজেকে সময় দিন...

ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস পানি।
৫–১০ মিনিট হালকা স্ট্রেচিং।
মুখ ধুয়ে ত্বকে হালকা ময়েশ্চারাইজার।
৫ মিনিট শান্তভাবে বসে শ্বাস-প্রশ্বাস।
এটাই দিনের এনার্জি সেট করে।

২. মানসিক শান্তি ও স্ট্রেস কমানো।

প্রতিদিন ১০ মিনিট মেডিটেশন বা দোয়া।
নিজের জন্য ১৫ মিনিট “Me-Time”।
অযথা স্ট্রেস নেওয়া বন্ধ করুন।
মানুষকে খুশি করতে গিয়ে নিজেকে হারাবেন না।
মানসিক শান্তি না থাকলে জীবনের কিছুই সুন্দর লাগে না।

৩. শরীরকে সুস্থ রাখা

প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট হাঁটা।
কম তেল, কম লবণ, বেশি সবজি।
দিনে ৬–৮ গ্লাস পানি।
জাঙ্ক ফুড কমানো।
মাসে একবার নিজের ওজন, BP, হিমোগ্লোবিন চেক করা।
ছয় মাসে একবার ফুল বডি চেকআপ করা।

৪. ত্বক, চুল, ও ব্যক্তিগত পরিচর্যা...

প্রতিদিন স্কিন কেয়ারের ৩ ধাপ..

1. ক্লিনজ
2. ময়েশ্চারাইজ
3. সানস্ক্রিন
সপ্তাহে ১ দিন হেয়ার অয়েল
অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুম
ঘুমই আসল বিউটি ট্রিটমেন্ট।

৫. নিজের সীমানা ঠিক করুন (Boundaries)

যে মানুষ আপনাকে মানসিকভাবে ক্লান্ত করে, দূরে থাকুন।
‘না’ বলতে শিখুন।
নিজের মূল্য বুঝুন।
কাউকে নিজের শান্তি নষ্ট করতে দেবেন না।

৬. নিজের পছন্দের কিছু করুন...

বই পড়ুন।
গান শুনুন।
শপিং, সাজগোজ, হাঁটা-যা আপনাকে খুশি করে।
অন্তত সপ্তাহে একদিন নিজের জন্য দিন।

সবশেষে: নিজের প্রতি ভালোবাসা

নিজেকে প্রশংসা করুন।
নিজের অর্জনগুলো ছোট হলেও Celebrate করুন।
নিজেকে প্রথমে ভালো রাখুন,কারণ আপনি ভালো থাকলে পরিবারও ভালো থাকবে।🙂🙂🙂🙂

Sabiha Simmi

17/06/2026

বাস্তবতা হচ্ছে এমন এক আয়না, যেখানে মানুষ নিজের রূপ দেখতে চায় না।

হুমায়ুন আহমেদ

17/06/2026

সকালে খালি পেটে গোলমরিচের গুঁড়া ও হলুদের গুঁড়া (পরিমিত পরিমাণে) কুসুম গরম পানির সঙ্গে খেলে কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা পাওয়া যায়.....

প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে: হলুদের কারকিউমিন শরীরের প্রদাহ কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করতে পারে।

হজমে সহায়ক হতে পারে এবং গ্যাস বা বদহজম কিছুটা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস, যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

গোলমরিচের পাইপেরিন হলুদের কারকিউমিন শরীরে শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে।

কীভাবে খেতে পারেন:

১ কাপ কুসুম গরম পানিতে

½ চা-চামচ হলুদের গুঁড়া

এক চিমটি (প্রায় ⅛ চা-চামচ) গোলমরিচের গুঁড়া ভালোভাবে মিশিয়ে পান করতে পারেন।

বেশি পরিমাণে খেলে পেটে জ্বালাপোড়া, অম্বল বা অস্বস্তি হতে পারে।

যাদের পিত্তথলিতে পাথর, পাকস্থলীর আলসার, বা রক্ত পাতলা করার ওষুধ (যেমন ওয়ারফারিন) সেবন করেন, তারা নিয়মিত খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

খালি পেটে অস্বস্তি হলে খাবারের পরে খাওয়াই ভালো।

15/06/2026

হায়রে হুজুগে বাঙালী ডিসকাউন্টে হুরমুরিয়ে আড়ং এ গেলি🤣🤣🤣🤣

কে কি পাইলেন ゚

13/06/2026

তাহার বিকেল....
゚