18/06/2026
A famosa aveia dormida, ou como também é conhecida mundialmente, overnight oats. Com essas receitas fáceis e deliciosa de aveia dormida, você pode organizar suas refeições para a semana toda e começar o dia com muita energia!
𝗩𝗘𝗝𝗔 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗜𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔: https://mamaevidasaudavel.com.br/cafe-da-manha-saudavel-com-aveia-pratico-sacia-a-fome-e-ajuda-no-emagrecimento/?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=overnight
01 – Aveia Dormida de Mirtilo
Para preparar essa delícia, você vai precisar de:
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
Uma porção generosa de mirtilos
1/4 de xícara de iogurte grego
1 colher de mel ou melado
1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
Geleia de mirtilo para a decoração
02 – Aveia Dormida de Chocolate e Banana
Quer começar o dia com um toque de chocolate? Aqui está o que você precisa:
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de cacau em pó
1/4 de xícara de iogurte grego
1 colher de mel ou melado
1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
1/2 banana amassada
Banana e canela para decorar
03 – Aveia Dormida de Maçã
Para os amantes de maçã, essa opção é perfeita:
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
1/4 de xícara de iogurte grego
1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
1/2 maçã ralada
1 colher de chá de canela
1 colher de mel ou melado
Geleia de maçã para decorar
04 – Aveia Dormida de Amendoim
Para quem é fã de amendoim, essa receita é um sonho:
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
Uma pitada de sal
1/4 de xícara de iogurte grego
1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
1 colher de pasta de amendoim
1 colher de tâmaras picadas ou uva-passa
Pasta de amendoim e castanhas para decorar
