03/02/2024
Já bebeu água hoje?? Parece tão clichê não é?! Mas eu poderia ficar horas aqui falando de todos os benefícios dela para nossa saúde em geral....
Ajuda na eliminação de toxinas, melhora pele, funcionamento do intestino..... ainda mais no Verão temos que nos atentar!!!
Quem sofre de desautonomias como hipotensão postural, os idosos e crianças, são populações que mais ainda tem que ficar de olho 👀
Quem me conhece mais de perto sabe que eu tinha muita dificuldade em atingir boa quantidade ingerida por dia. E foi uma construção de hábito mesmo para mudar essa realidade!
Eu fui colocando aos poucos, pouco mesmo, 50 a 100ml em horários que entes eu jamais colocaria. E antes que vc pense: mas nossa, tomar tanta água não consigo, TENTE! Se teve uma coisa que vim aprendendo muito nos últimos tempos, é que OS RESULTADOS NÃO MUDAM SE AS AÇÕES CONTINUAREM AS MESMAS!!!!
Pode acreditar, essa é a mais pura verdade!!!
Para saber qual quantidade para você, faça esse cálculo: seria de 35 a 50ml de água por kg de peso (não se assuste! Rsrs). Mira no 35 e depois vai aumentando gradativamente!!!
Vamos nos desafiar??? Me conta se vc já sabia dessas quantidades ideais, se consegue ou não atingir a meta e também se tem alguma dica para aumentar a ingesta de água!!!!
