01/19/2026
⭐ JOUR 2 — « Les extrêmes fatiguent ton organisme »
“Aujourd’hui
je mange trop — demain je jeûne !”
➡️ Mauvaise idée.
Quand tu prives ton corps après un excès, il stocke plus, tu te sens faible, irritable et ton ventre souffre.
Essayons plutôt :
🍲 ½ assiette légumes
🍚 ¼ féculent
🍗 ¼ protéine
🚫 moins de fritures, jus sucrés et alcool.
Ta santé n’est pas un jeu d’équilibre… c’est une organisation quotidienne.
--Tu connaissais cette règle de l’assiette ?
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