01/05/2026
متابعه طالبه ميزانية أسبوعيا أكل فقط بـ 1250 جنيه بس تكفي٣ افراد
الأساسيات
3 كيلو رز = 75
3 كيلو مكرونة = 75
كيلو شعيرية = 25
زيت = 85
سكر = 30
عدس بجبة = 15
الخضار
بصل كيلو ونص بي 10جنيه
2 كيلو بطاطس بي 20
طماطم = 25
نص فلفل = 10
نص باذنجان = 10
الفطار
كيلو فول بي 50 جنيه
نص جبنة براميلي او كيلو قريش بي 80 جنيه
كرتونه بيضة بي 100 جنيه
اللحوم
كيلو بانيه = 200
2 كيلو وراك 4 وراك كبار يتقسموا بي 200 جنيه
نص كيلو لحمة مفرومة = 200
العيش
عيش = 50
جدول الأكل الأسبوعي
يوم بانيه + مكرونة محمرة
يوم كشري كامل
يوم رز + وشاورما فراخ
يوم وراك + رز بشعيرية + بطاطس
يومين حواوشي
يوم فول بالطماطم أو بيض + بطاطس
الفطار هندمس فول ونعمل بطاطس مهروسه وهنعمل بتنجان المخلل جمبه وبيض
