14/09/2026
Después de semanas con horarios diferentes, recuperar una rutina de sueño regular puede llevar un tiempo.
Además de intentar mantener horarios consistentes para acostarte y levantarte, merece la pena revisar algo que utilizas todas las noches: tu colchón.
No existe un único colchón adecuado para todo el mundo. La firmeza, la adaptabilidad, la sensación térmica o incluso si duermes solo o acompañado son factores que pueden cambiar lo que necesitas de él.
Por eso, si al volver a tus horarios habituales notas que tu descanso no resulta cómodo, no te fijes únicamente en cuántas horas duermes. Revisa también sobre qué estás durmiendo.
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