25/06/2026
Cabillaud poêlé à la sauce au beurre citronné
Titre
Cabillaud poêlé à la sauce au beurre citronné
Introduction
Le cabillaud poêlé à la sauce au beurre citronné est un plat simple, élégant et rapide à préparer. La chair tendre et délicate du poisson s’accorde parfaitement avec une sauce onctueuse au beurre, relevée par la fraîcheur du citron. Une recette idéale pour un repas léger et savoureux.
Ingrédients (4 portions)
Pour le cabillaud
600 g de filets de cabillaud
20 ml d’huile d’olive
5 g de sel
2 g de poivre noir moulu
2 g de paprika doux (facultatif)
Pour la sauce au beurre citronné
80 g de beurre doux
2 gousses d’ail (environ 10 g), hachées
30 ml de jus de citron frais
Zeste d’un citron (facultatif)
15 g de persil frais haché
50 ml de crème liquide (facultatif pour une sauce plus douce)
Préparation
1. Préparer le cabillaud
Rincer rapidement les filets de cabillaud puis les sécher avec du papier absorbant.
Assaisonner les deux côtés avec le sel, le poivre et le paprika.
Laisser reposer quelques minutes pour que les saveurs pénètrent.
2. Cuire le poisson
Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
Déposer les filets de cabillaud.
Cuire environ 3 à 5 minutes de chaque côté selon l’épaisseur.
Le poisson est prêt lorsqu’il devient opaque et se détache facilement à la fourchette.
Retirer le cabillaud de la poêle et le réserver.
3. Préparer la sauce au beurre citronné
Dans la même poêle, faire fondre le beurre à feu doux.
Ajouter l’ail haché et cuire 30 secondes sans le brûler.
Ajouter le jus de citron et le zeste.
Incorporer la crème si utilisée.
Mélanger jusqu’à obtenir une sauce homogène.
Ajouter le persil frais à la fin.
4. Servir
Remettre les filets de cabillaud dans la poêle quelques secondes pour les enrober de sauce.
Servir immédiatement avec un peu de sauce sur le dessus.
Temps
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 15 minutes
Temps total : 25 minutes
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Variantes et substitutions possibles
Remplacer le cabillaud par du colin, du merlu ou du saumon.
Ajouter des câpres pour une touche méditerranéenne.
Remplacer le persil par de la coriandre ou de l’aneth.
Ajouter une pincée de piment doux ou de piment d’Espelette.
Utiliser du beurre demi-sel pour un goût plus prononcé.
Conseils pour servir
Servir avec du riz, des pommes de terre vapeur ou des légumes grillés.
Ajouter quelques rondelles de citron frais dans l’assiette.
Accompagner d’une salade verte pour un repas équilibré.
Servir la sauce bien chaude pour conserver son onctuosité.
Conservation
Conserver le cabillaud cuit dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours.
Réchauffer doucement à la poêle pour éviter de dessécher le poisson.
La sauce au beurre peut être conservée séparément au réfrigérateur pendant 2 jours.