Fiona Ling 水晶

14/08/2026

格子馒头食谱

🤍 原味馒头
包粉（馒头粉）150g
食油 10g
细砂糖 20g
酵母 2g
冷鲜奶 75g

巧克力🍫馒头
包粉 130g
可可粉 20g
食油 10g
细砂糖 20g
酵母 2g
冷鲜奶 85g

👩🏻‍🍳 做法
全部材料放进搅拌机。
打 2个回合，揉到面团光滑。
擀成长方形。
原味和紫薯面团分别擀好后叠起来。
切段、看回重播哦
发酵至明显变大、手指轻按会慢慢回弹。
水滚后蒸熟即可。中火15分钟
@超级粉丝 #馒头

14/08/2026

以前走楼梯，一口气就上去了，现在才走几层，膝盖已经先“抗议”😮‍💨
弯腰、蹲下、起身时卡卡的，
活动一下就觉得腰背紧、关节不灵活……

很多人以为只是年纪大了，
其实长期久坐、运动过度、姿势不正确和身体恢复变慢，都可能让日常行动越来越吃力
身体每天都在消耗，也需要足够的营养去维持正常更新与恢复

🌿 AFA-CM® Plus
补充来自植物与藻类的天然营养，为身体提供细胞营养支持，帮助维持日常活力与整体健康状态✅

能走、能动、生活不受限制，才是真正的幸福💚

#活力藻 #日常保养 #关节健康

14/08/2026

14/08/2026

格子馒头分享

可可粉参考🔂
https://s.shopee.com.my/5q7MaRvNoi

包粉参考链接
https://s.shopee.com.my/7VFaZbVDpp

http://wa.me/60128575666
Fiona水晶

13/08/2026

#鸡蛋糕食谱

我用这个面粉
https://s.shopee.com.my/70JIW2fr5X

13/08/2026

鸡蛋糕 分享

http://wa.me/60128575666

12/08/2026

童年有这样玩过吗🤣
@超级粉丝

12/08/2026

67岁的他，身体同时面对着几种健康挑战
高血压、高血糖，
再加上帕金森综合症带来的行动不便，
走路时身体摆动不自然，肌肉也经常觉得酸痛、不舒服✖️

开始调理后，大约一个半月，
他自己感受到身体出现了一些让人开心的变化：

✅血糖数值比之前下降了，

✅原本偏高的血压，也慢慢回到较正常的范围

✅而最让他有感觉的，是走路比以前顺了，
行动没那么吃力，
肌肉的疼痛感也减轻了不少

对67岁的他来说，这些改变不只是数字上的变化，
而是日常生活里，真的感觉到身体状态比以前轻松了一些

健康的改变未必是一夜之间，有时候，是身体一点一点恢复、一点一点进步

#活力藻

12/08/2026

蛋糕卷 Kaya