Keto z Anetą

  • Home
  • Keto z Anetą

Keto z Anetą Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Keto z Anetą, Keuken/koken, .

🍖🍳 Rach ciach i na patelnię! 🔪🔥🥩
✨ Gotuję szybko • prosto • na luzie ✨
🥑 Na co dzień głównie keto & low carb
📧 [email protected]
🌸TikTok: ketozaneta
🌸Ig: ketozaneta

Szybkie śniadanie przed pracą? 🥪☕ Tak właśnie wygląda u nas!A w weekendy tradycyjnie króluje jajecznica ze swojską kiełb...
12/09/2026

Szybkie śniadanie przed pracą? 🥪☕ Tak właśnie wygląda u nas!

A w weekendy tradycyjnie króluje jajecznica ze swojską kiełbasą 🍳🌭 Do tego garść kolorowych, świeżych warzyw – prosto, smacznie i domowo. 😎

A Wy, co najczęściej jecie na weekendowe śniadanie?

Pięknego weekendu! ☀️

11/09/2026

🥑🍗 PASTA Z CAŁEGO KURCZAKA 🍗🥑

Został Ci kurczak z obiadu? Nie marnuj! ❤️ Zrób z niego pyszną, kremową pastę keto – idealną na śniadanie, kolację albo jako przekąskę.

✨ Składniki:
• mięso z całego kurczaka
• 2–3 łyżki majonezu dobrej jakości
• 2 jajka ugotowane na twardo 🥚
• 1 awokado 🥑
•pół papryki
• szczypiorek
• sól, pieprz

Wszystko drobno posiekaj lub zblenduj – w zależności od tego, czy lubisz pastę gładką, czy z kawałkami mięsa.

Zblendowalam samo mięso . Resztę pokroiłam i wymieszałam z mięsem .

💚 Keto, sycące i bez pieczywa!

Podawaj z ogórkiem, sałatą, selerem naciowym albo zawinięte w liście sałaty. 🥬

Zero marnowania. Dużo białka i tłuszczu. Pełnia smaku! 😋

10/09/2026

🥞 Wytrawne Keto naleśniki – śniadanie marzeń!

Składniki:

* 2 jajka
* 125 g mascarpone
* 40 g mąki migdałowej
* 30 ml śmietanki 30%
* szczypta soli
* erytrytol i wanilia (opcjonalnie)

Jajka mascarpone i śmietankę zmiksuj. Dodaj mąkę . Sol. Zmiksuj .

Smaż na lekko natłuszczonej patelni dość dlugo , aż spód będzie już zarumieniony i przerzuć delikatnie na drugą stronę .

Ściągnij z patelni i poczekaj aż wystygnie.
Posmaruj twarożkiem , dodaj ulubione dodatki i gotowe .

Naleśniki szt.3
Całość
1050 kcal
B: 28 g T: 96 g W: 10 g

09/09/2026

🥒 KETO ŁÓDECZKI Z CUKINII Z KURCZAKIEM i CAMEMBERTEM🧀🔥

Składniki:

* 1 cukinia
* 1 papryka
* 1 pojedyncza pierś z kurczaka
* 100 g sera camembert
* Oliwa, przyprawa do kurczaka ,sól i pieprz

Cukinie i paprykę przekrój na pół i wydrąż środek . Kurczaka pokrój i przypraw . Camemberta również pokrój.
Do miski dodaj wszystkie składniki. Wymieszaj .
Napełnij łódeczki farszem
Piecz 25 minut w 200°C, a na koniec włącz grill na 2–3 minuty dla złotej, chrupiącej skorupki.

08/09/2026

🌯 Naleśnik keto w formie kanapki z mąki bambusowej 💚

✨ Składniki na 2 naleśniki :
• 20 g mąki bambusowej
• 10 g łuski babki jajowatej
• 1 j***o
• 120 ml ciepłej wody
• 1 łyżka oliwy lub roztopionego masła
• szczypta soli

Wszystkie składniki mieszamy i odstawiamy na 5–7 minut. Masę łyżką nakładamy na suchą patelnię i wygładzamy na naleśnika . Smażymy na patelni około 1–2 minuty z każdej strony.

Można wykorzystać je do kebaba, wrapów, quesadilli albo po prostu zrobić w formie kanapki tak jak u mnie .

Posmarowałam twarożkiem . Dodałam mixu sałat , wędlinę , awokado , camemberta . Złożyłam , przekroiłam i gotowe 😎

Keto, prosto i naprawdę smacznie! 💚

Kto wypróbuje? 😋

Naleśnik 2 szt
200 kcal
B: 7,6 g T: 11 g W: 2 g

07/09/2026

🥓 Pasta twarogowa z boczkiem – idealna na keto! 🧀

Szukasz prostego, sycącego i pysznego smarowidła? Ta pasta sprawdzi się zarówno na keto pieczywie, jak i po prostu jedzona łyżeczką. 😍

• 250 g twarogu tłustego lub półtłustego
• 50 g podsmażonego boczku
• 50 g pestek słonecznika
• 1 plaster papryki, drobno pokrojony
• Szczypiorek do smaku
• 1 łyżka majonezu
• 1 łyżka jogurtu greckiego
• Sól i pieprz

Wszystkie składniki połącz i dokładnie wymieszaj. Gotowe! Przechowuj w lodówce i ciesz się pyszną, sycącą pastą.

Kalorie: ok. 1 200 kcal
B: 67 g | T: 94 g | W: 15 g

To świetna propozycja na szybkie śniadanie, kolację lub przekąskę dla osób na diecie keto i low carb. Smacznego! 💚

Hejka Kochani! ❤️Trochę ostatnio brakuje mi czasu, ale postaram się nadal dzielić z Wami moimi przepisami. 🥰 Może nie bę...
05/09/2026

Hejka Kochani! ❤️

Trochę ostatnio brakuje mi czasu, ale postaram się nadal dzielić z Wami moimi przepisami. 🥰 Może nie będzie już tak intensywnie jak wcześniej, ale nadal będę tutaj z Wami! ❤️

Dziś szybki obiad po pracy. 👩‍🍳

Do air fryera wrzuciłam mięso z udźców kurczaka. Doprawiłam solą, pieprzem i przyprawą do kurczaka, dodałam odrobinę oliwy i gotowe!
⏰ 25 minut
🌡️ 180°C

Do tego świeża sałatka z sałaty lodowej, ogórka, pomidorków koktajlowych, sera feta, oleju lnianego i słonecznika. 🥗

Prosto, szybko i naprawdę pysznie! 😋❤️

Było pysznie! 🥰

Życzę Wam pięknego, spokojnego weekendu! 😘🌸

CHRUPIĄCE PLACKI Z CUKINII 🥒🧀Ten przepis zna chyba większość z Was, ale warto go przypomnieć — bo jest po prostu petarda...
04/09/2026

CHRUPIĄCE PLACKI Z CUKINII 🥒🧀

Ten przepis zna chyba większość z Was, ale warto go przypomnieć — bo jest po prostu petarda! 😍 Wczoraj zrobiłam je na obiad i zniknęły w kilka minut.

Składniki:

* 1 cukinia
* 2 jajka
* 100 g mozzarelli
* Grana Padano do posypania

Przygotowanie:

1. Zetrzyj cukinię na tarce, posól i odciśnij z nadmiaru wody.
2. Dodaj jajka i startą mozzarellę, dokładnie wymieszaj.
3. Nakładaj łyżką porcje na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
4. Posyp Grana Padano i piecz 30–35 minut w piekarniku (góra–dół) 180 stopni aż będą pięknie złociste.

Ja podałam je z sosem czosnkowym i to było idealne połączenie! 🤍

Dajcie znać, czy robicie takie placki u siebie! 👇

Ależ ja siebie lubię! ❤️Być może powinnam była polubić siebie już wcześniej, ale jakoś nie potrafiłam.Dziś codziennie wy...
03/09/2026

Ależ ja siebie lubię! ❤️

Być może powinnam była polubić siebie już wcześniej, ale jakoś nie potrafiłam.

Dziś codziennie wybieram siebie.
Swoje zdrowie.
Swoją głowę. 🧠❤️

Wiecie, jaką moc ma głowa?

Głowa może wszystko.
To właśnie od niej często zaczyna się największa zmiana.

Lecimy dalej! 💪💪💪

03/09/2026

🍕 KETO PIZZA - jeden z moich ulubionych posiłków

• 200 g serka wiejskiego
• 2 jajka
• 2 łyżki mąki migdałowej
• 50 g mozzarelli
• 30 g grana padano
• czosnek staropolski
• sól

Na wierzch:
•. przecier pomidorowy
• boczek podsmażony
• kiełbasa swojska
• papryka pokrojona
• grana padano

Jak zrobić?

Zblenduj serek wiejski z jajkami.
Dodaj mozzarellę, i przyprawy.
Rozsmaruj cienko na papierze do pieczenia. Posyp grana padano
Piecz 30 min w 180 stopni , aż spód będzie mocno złoty.
Dodaj sos pomidorowy , dodatki i posyp grana padano
Dopiecz 7–10 min w 180 °C, aż ser zacznie mocno bulgotać i się rumienić.

Spód musi być naprawdę dobrze wypieczony. Im bardziej chrupiący, tym mniej przypomina „fit zamiennik”, a bardziej prawdziwą pizzę.

Całość
1300 kcal
B: 95 g | T: 102 g | W: 11 g

To porcja śmiało dla 4 osób

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Keto z Anetą posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Keto z Anetą:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Interior Service?

Share