28/07/2026
ito po yung pinost ko kaninang umaga..
TALINUM PLANT -Talilong ang tawag naming mga Ilocano. Ginugulay po namin ito. Perfect sya sa sinigang na isda, Munggo, Sinigang na baboy, Ginisang Sardinas at masarap din sya gawing salad.
Ang talinum (o Philippine spinach / waterleaf) ay mayaman sa mga bitamina A, C, at E, calcium, at fiber na nakatutulong sa mabuting kalusugan.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
▪️Pampababa ng Asukal: Nakatutulong ito mag-regulate ng antas ng asukal sa dugo para sa may diabetes.
▪️Pampababa ng Cholesterol: Mataas sa fiber kaya mabuti sa puso at nagpapababa ng masamang cholesterol.
▪️Kontra-Pamamaga: Mayaman sa antioxidants na lumalaban sa bacteria at pamamaga sa katawan.
▪️Pampabawas ng Timbang: Mababa sa calories at mataas sa fiber kaya nakatutulong sa pagpapayat.