Zdrowy Wariat

13/08/2026

Dzisiaj moje podopieczne odpowiedziały na stosunkowo „proste pytanie”, a jaka jest Wasza opinia w tej kwestii? Łatwiej jest Wam ogarnąć dietę i jedzenie czy jednak wyjść na trening? 🙃

04/08/2026

🎉 TO JUŻ ROK! 🎉

Dokładnie za tydzień minie rok od otwarcia mojego gabinetu dietetycznego. ❤️

To był rok pełen Waszych metamorfoz, zaufania, wzruszeń, rozmów i wspólnej walki o zdrowie. Dziękuję każdemu, kto był częścią tej drogi. To dzięki Wam mogę robić to, co kocham. 🫶

Z tej okazji przygotowałam urodzinową promocję, która obowiązuje tylko przez krótki czas‼️od 04.08 do 11.08‼️

🎁 PAKIET 1 – Miesięczna współpraca
200 zł ➡️ 150 zł

W pakiecie:
✅ 1 indywidualny jadłospis
✅ 2 analizy składu ciała
✅ wizyta kontrolna po 4 tygodniach

Oszczędzasz 50 zł!

⸻

🎁 PAKIET 2 – 3-miesięczna współpraca
800 zł ➡️ 600 zł

W pakiecie:
✅ 4 indywidualne jadłospisy
✅ 4 analizy składu ciała
✅ pierwsza wizyta kontrolna po 4 tygodniach
✅ kolejne wizyty kontrolne co 3 tygodnie

Oszczędzasz aż 200 zł!

⸻

🔥 PAKIET METAMORFOZA – Dieta + Treningi Personalne

2880 zł ➡️ 1440 zł

W pakiecie otrzymujesz:
✅ 3 miesiące współpracy dietetycznej
✅ 26 treningów personalnych (2 razy w tygodniu)
✅ 4 indywidualne jadłospisy
✅ 4 analizy składu ciała
✅ regularne wizyty kontrolne

To oznacza, że:
💥 trening personalny kosztuje tylko 40 zł
💥 a 3-miesięczna współpraca dietetyczna wychodzi 400 zł zamiast 800 zł!

⸻

📅 Ważne informacje:

✔️ Pierwsza wizyta w gabinecie musi odbyć się w sierpniu 2026 r.
✔️ W przypadku pakietu Metamorfoza wszystkie treningi należy rozpocząć i wykorzystać najpóźniej do połowy września 2026 r.
✔️ Liczba miejsc jest ograniczona.

Jeśli od dawna mówisz sobie: “zacznę od poniedziałku”… to może właśnie ten moment. ❤️

📩 Napisz wiadomość prywatną i zarezerwuj swoje miejsce, zanim promocja się zakończy!

Najlepszym prezentem na pierwsze urodziny mojego gabinetu będzie zobaczyć kolejne osoby, które dzięki tej decyzji za kilka miesięcy powiedzą: „To była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam.” ❤️

28/07/2026

Dominika pojawiła się u mnie w czerwcu zeszłego roku z wagą 49-50kg i miałyśmy cel na masę na 55kg🙃
✍️ Pół roku temu wstawiałam Wam posta z nią w roli głównej gdzie miała już 57kg✅

🔥 Dzisiaj chwalimy się kolejnymi 3kg na plusie i waga 60kg ✅

To już 5kg więcej niż planowaliśmy a ja zawsze będę powtarzać że apetyt rośnie w miarę jedzenia ☺️

Dominika aktualnie zaczęła też biegać co jest niesamowite bo rok temu to była dla niej aktywność „nie do pomyślenia”, a teraz działa sama! Wychodzi z domu i biega! 🏃‍♀️
Co idealnie pokazuje jak za całym treningiem i progresem który zrobiliśmy z ciałem idzie mentalny progres i zmiana myślenia o treningu i żywieniu 🥗🏋️‍♀️

I niech żadna osoba która ma problem ze zgubieniem zbędnych kilogramów nie pisze mi jak to łatwo jest zrobić masę bo to nie prawda - łatwo to się ulać i mieć nadwagę a nie zbudować kupę mięśni k ciało niepodlane tłuszczem ☺️

Zróbcie hałas żeby jeszcze bardziej dm***ać w skrzydła tej fit larwie 🔥☺️

30/06/2026

-11kg. Bez głodówek. Bez diety cud. Bez katowania się na siłowni🫣

Tak wygląda efekt zaufania i konsekwencji. 🔥

Część z Was widziała już metamorfozę Ewy na moich stories, ale musiała znaleźć się również tutaj. Bo takie historie warto pokazywać♥️

Kiedy Ewa przyszła do mnie, miała za sobą praktycznie każdą “cudowną” dietę. Dukan, restrykcje, wieczne zaczynanie od poniedziałku… Efekt? Waga stała w miejscu albo po chwili wracała z nadwyżką.

Wiecie, co zmieniłyśmy?

…zaczęłyśmy jeść więcej🌮🍔🥗🍣

Tak. Dostała odpowiednią ilość kalorii, bo wcześniej jadła ich zwyczajnie za mało🤷‍♀️

I nie – nie dołożyłyśmy pięciu treningów w tygodniu. Ewa jest aktywna w pracy i właśnie na tym oparłyśmy cały plan👌

Ale największą robotę zrobiło coś zupełnie innego.

🌱 Zaufanie
🌱 Systematyczność
🌱 Konsekwencja

Ewa nie analizowała każdego posiłku. Nie pytała, czy od tylu kalorii przytyje. Nie szukała wymówek ani dróg na skróty🔥

Po prostu robiła swoje☺️

Dzisiaj mówi jedno: „Nie czuję, że jestem na diecie.”♥️

Bo zrozumiała, że można zjeść schabowego🥓wyjść na urodziny 🍰 normalnie żyć i jednocześnie chudnąć⚖️

I właśnie tego uczę moje podopieczne🥰

✖️Nie kolejnej diety

Tylko tego, jak jeść normalnie, schudnąć i nie wrócić do punktu wyjścia🔝

Jestem z Ciebie ogromnie dumna, Ewa. ❤️ Ta metamorfoza to efekt Twojej pracy i determinacji.

A poniżej zostawiam Wam zdjęcia i pomiary. Bo liczby nie kłamią, a zdjęcia pokazują to, czego często nie widać na co dzień. 🔥

BMI z 27,6 na 24
Waga -11kg🔥🔥🔥
Talia -7,5cm🔥
Brzuch -12cm🔥
Pas -11cm🔥
Udo -8,5cm🔥
Ramie -4cm🔥

A Ewa ciśnie dalej i się nie zatrzymuje!♥️

Jeśli Ty też masz za sobą dziesiątki diet i masz dość zaczynania od nowa – napisz do mnie. Może to właśnie dziś będzie początek Twojej historii. ❤️

13/06/2026

✨ Nadszedł mój wiek Chrystusowy – 33 lata! ✨

W tym roku chcę zacząć od czegoś najważniejszego – podziękowań. ❤️

Dziękuję każdej osobie, która jest tutaj ze mną. Każdemu, kto codziennie dodaje mi skrzydeł i motywuje do dalszego działania. Dziękuję za Wasze zaufanie, wsparcie i obecność.

Jesteście niesamowici – każdy z własną historią, wyzwaniami i marzeniami, ale przede wszystkim z ogromnym sercem. 🫶

Patrząc wstecz, jestem dumna z tego, jak bardzo rozwinęłam siebie i swoje miejsce pracy. To był piękny rok, ale wiem, że to dopiero początek drogi i pierwsze kroki do jeszcze większych celów! 🚀

🎂 Z okazji moich urodzin mam dla Was wyjątkowy prezent! 🎂

🔥 PAKIETY TRENINGOWE 🔥

✅ Kupujesz 5 treningów → otrzymujesz 3 treningi GRATIS

✅ Kupujesz 10 treningów → otrzymujesz 6 treningów GRATIS

✅ Kupujesz 20 treningów → otrzymujesz 9 treningów GRATIS

🔥 PAKIET METAMORFOZA 🔥

💪 Kupujesz 5 treningów → otrzymujesz 1 miesiąc prowadzenia dietetycznego + 1 analizę składu ciała GRATIS

💪 Kupujesz 10 treningów → otrzymujesz 2 miesiące prowadzenia dietetycznego + 2 analizy składu ciała GRATIS

💪 Kupujesz 20 treningów → otrzymujesz 3 miesiące prowadzenia dietetycznego + 3 analizy składu ciała GRATIS

✨ To mój sposób, aby podziękować Wam za kolejny wspólny rok. Dziękuję, że jesteście częścią tej drogi i że razem możemy pracować nad lepszym zdrowiem, sylwetką i samopoczuciem!

📩 Liczba pakietów promocyjnych jest ograniczona – napisz do mnie i zarezerwuj swoje miejsce!

❤️🎉💪

03/06/2026

Cześć 🙋‍♀️

Wiem, że część z Was już mnie zna i wie, czym się zajmuje, jednak niebawem mam nadzieję dołączy do nas większa grupa odbiorców 🤸‍♀️dlatego chciałabym przedstawić się i opowiedzieć o swojej pasji🏋️‍♀️🥗🧘‍♀️💊🍫

Jestem trenerem personalnym 🏋️‍♀️ oraz dietetykiem 🥗 z 10-letnim stażem pracy. Oprócz pracy z ludźmi pod kątem treningu (treningi grupowe🧑‍🧑‍🧒‍🧒, w parach🧑‍🤝‍🧑, treningi indywidualne🤸‍♀️), uwielbiam zmieniać życie ludzi pod kątem żywienia🥙🍖🌿🍔🫒🥯

Jestem pasjonatką, ale też osobą praktykującą. Uwielbiam to co robię i robię tylko to, co mnie pasjonuję 🧘‍♀️ Sama przeszłam długą drogę przez otyłość🤰, zaburzenia odżywiania😖, nerwice lękową🤯, dzięki czemu do pacjenta podchodzę holistycznie☺️

Nie ma nic bardziej wdzięcznego dla naszego samopoczucia i zdrowia od odpowiednio dobranego odżywiania i formy aktywności🌿

Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, więc wiem co to natłok obowiązków, rollercoaster emocji, ale też dużo miłości🥰

Jeżeli Ty też chcesz zadbać o siebie, ale nie wiesz jak zacząć, a zasadzie jak pogodzić to ze swoim życiem daj znać w komentarzu, a ja pokieruje Cię dalej🙃

02/06/2026

29/05/2026

Nowa seria odpalona 🔥
„Co myślą podopieczni?” 😅

Dzisiaj: ulubione ćwiczenie 💪
A Ty zostaw pytanie do kolejnej rolki 👇
Najciekawsze komentarze wykorzystam w następnych nagraniach 🎥
P.S. dajcie ponieść się fantazji i nie oszczędzajcie ich 🥰🤣

26/05/2026

Czy to już? 👀
Czy to TA rolka, na którą wszyscy czekali… a najbardziej moi podopieczni? 😅🫣

No prawie… ale jeszcze nie 😂
Mały przedsmak tego, co wydarzyło się przed kamerą 🎥🙃
Postawiłam moich podopiecznych pod ścianą i zadałam im kilka pytań… a odpowiedzi? No cóż… będzie grubo 😅🔥

Na razie łapcie urywki bez dźwięku, żeby trochę Was potrzymać w napięciu 👀
Ale jestem ciekawa… jak myślicie, o co ich pytałam? 😂

Najlepsze propozycje pytań lecą do kolejnej części, bo właśnie startujemy z nową serią:
„Pytania do podopiecznych” 🙃🎤

25/05/2026

Czy już mówiłam, że serio kocham to, co robię? 🥹

Bo prowadzenie kobiet to nie jest „masz dietę i trzymaj plan”.
To codzienne układanie puzzli z hormonów, stresu, regeneracji, cyklu, emocji, pracy, snu i miliona rzeczy, które wpływają na ciało bardziej niż sam trening.

Jednego dnia walczymy o lepsze wyniki.
Drugiego o energię.
Trzeciego o to, żeby w końcu spojrzeć w lustro i poczuć: „kurczę… dobrze się ze sobą czuję”. ❤️

I właśnie dlatego ta praca daje mi tak ogromną satysfakcję.
Bo za każdą metamorfozą stoi coś więcej niż zmiana sylwetki.
Pewność siebie.
Lepsze zdrowie.
Spokój w głowie.
Większa siła — nie tylko fizyczna.

Z niektórymi z Was współpracuję już prawie rok, z innymi kilka lat… i to jest dla mnie największy dowód zaufania 🥹

Dziękuję, że jesteście.
Że pozwalacie mi być częścią Waszej drogi. 🫶