Co to jest strona internetowa?

Dietetyczne Cuda-Wianki

Strona główna
Polska
Rzeszów
Dietetyczne Cuda-Wianki

Współpraca: [email protected]
INSTAGRAM - 300 tysięcy +
TIKTOK - 50 tysięcy +
❌NIE JESTEM DIETETYKIEM ❌

11/08/2026

09/08/2026

07/08/2026

NALEŚNIKOWE PLACKI Z KUKURYDZĄ I KURCZAKIEM - wiem, że i Wy pokochaliście ten przepis, więc przypominam go na najbliższy weekend! A jeśli jeszcze ich nie robiliście, to zróbcie je sobie na kolację lub obiad, nie pożałujecie!
Podaje przepis na placki, wyszło mi z nich 6 średnich placków:
✔️3 duże jajka
✔️220 mleka
✔️120g mąki pszennej typ 500
✔️50g mąki kukurydzianej
✔️250g fileta z kurczaka + łyżeczka przyprawy do kurczaka + łyżka oleju
✔️50g sera cheddar
✔️10g oleju
✔️280g odsączonej kukurydzy konserwowej
✔️Pęczek natki pietruszki
✔️pół łyżeczki soli
➡️mięso kroimy w malutką kostkę i mieszamy z przyprawą i olejem - odstawiamy na 30 minut do lodówki. Do miski dajemy jajka, mleko, mąkę, sól i olej i dokładnie mieszamy - odstawiamy ciasto na 15 minut. Ponownie mieszamy i dodajemy do ciasta starty ser, kukurydzę, posiekaną pietrusze i zamarynowane mięso. Dokładnie mieszamy. Smażymy placki na rozgrzanej patelni z obu stron na złoty kolor - na małym ogniu. Najlepiej smakują świeże, cieplutkie!
•
Szybki obiad | zapiekanka | zdrowy obiad | kolacja | śniadanie | ekspresowy przepis | pomysł na obiad | przepis na obiad | śniadaniówka | niskokaloryczny przepis | sos czosnkowy | tani obiad | naleśniki |
•
•

05/08/2026

Też u Was tak gorąco? Jestem ciekawa jaka temperatura dziś w różnych regionach Polski???

U nas (obecnie okolice Konina Wielkopolska) pokazywało dziś 34 stopnie w najcieplejszym momencie, dobrze, że arbuz obecnie w dobrej cenie, bo taki schłodzony z lodówki wchodzi jak złoto!
•

05/08/2026

WYSOKOBIAŁKOWY I ZDROWY KREM CZEKOLADOWY - idealny do wszystkiego, nawet do wyjadania łyżeczka ze słoiczka!
Potrzebujemy:
✔️200g serka wiejskiego wysokobiałkowego
✔️80g gęstego masła orzechowego (a najlepiej z orzechów lasowych)
✔️ok. 30-40 g erytrytolu
✔️łyżka zdrowego oleju lub oliwy
✔️czubata łyżka kakao
➡️ wszystkie składniki dokładanie blendujemy. Powstały krem przechowujemy w lodówce - on w lodówce zrobi się gęstszy. Zróbcie go koniecznie!
•
Śniadaniówka | naleśniki | jedzenie do szkoły | rozszerzanie diety | Przemycam warzywa | śniadanie dla niejadka | proste przepisy | jedzenie do pracy | pomysły na śniadania |niskokaloryczne | wysokobiałkowe | czekolada | krem | smarowidło |
•
•

02/08/2026

ZAPIEKANKA MAKARONOWA W SOSIE HAMBURGEROWYM - idealna nawet na redukcji, bo jest bogata w białko i ma naprawdę niewiele kalorii!
[reklama] jedna porcja (a cała zapiekanka to 4 porcje) ma jedynie 440 kcal B: 27,8g T: 20,4g W: 33,9g
Głównym źródłem białka tutaj jest naturalne tofu od .pl - i z tofu jest tak, że ono pięknie przybiera smak tego, czym je przyprawimy - a dzięki temu jest mega uniwersalne zarówno w słonych jak i w słodkich propozycjach. No i ma dużo białka, dzięki czemu danie z tofu syci na dłużej!
Lecimy z przepisem, potrzebujemy:
✔️150g makaronu (waga przed ugotowaniem)
✔️1 cebula
✔️150g pieczarek
✔️180g tofu naturalnego + 10g oliwy +10g skrobii + łyżeczka przyprawy do gyrosa
✔️2 kiszone ogórki
✔️2 średnie marchewki
✔️Pęczek natki pietruszki
✔️70g twardej mozzarelli
✔️10g oliwy do smażenia
✔️sos: 125g mozzarelli light, 1 j***o, 100 ml mleka, 2 łyżki ketchupu, łyżka musztardy, łyżka majonezu light, łyżeczka słodkiej papryki, łyżeczka czosnku granulowanego, sól do smaku
➡️makaron gotuje y w osolonej wodzie. Cebulę i pieczarki kroimy i podsmażamy z odrobiną soli. Tofu kruszymy palcami, mieszamy z oliwą, skrobia i przyprawą i też podsmażamy na rumiany kolor razem z cebulą i pieczarkami. Pietruszkę i ogórki kroimy, marchew ścieramy na tarce. Wszystkie składniki na sos blendujemy. Następnie ugotowany makaron mieszamy z podsmażonymi składnikami i warzywami i wkładamy do naczynia żaroodpornego. Twardą mozzarelle ścieramy i posypujemy nią zapiekankę. Pieczemy całość w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok. 30-35 minut. Smacznego!
•
Reklama dla .pl
•
Szybki obiad | obiad w 10 minut | zdrowy obiad | obiad z piekarnika | ekspresowy przepis | pomysł na obiad | przepis na obiad | śniadaniówka | niskokaloryczny przepis | odchudzanie | kurki | | jedzenie | makaron | zapiekanka | jedzenie |
•

29/07/2026

SAŁATKA CURRY Z TORTELLINI - szybka, obłędnie pyszna - no i do tego sycąca! Z podanych poniżej składników mamy 5 dużych porcji, a jedna ma zaledwie 440 kcal, B: 24g, T: 22g, W: 35g. To będzie idealny obiad lub kolacja w upalne dni, kiedy nie mamy ochoty na gorące posiłki!
Potrzebujemy:
✔️250g świeżego tortellini z szynką lub mięsem
✔️2 duże marchewki
✔️70g startego sera cheddar
✔️100g dowolnych listków (umknie mix młodych liści)
✔️300g mozzarelli z zalewy (u mnie mini, jeśli masz dużą kulkę to pokrój w kostkę)
✔️270g kukurydzy konserwowej
✔️200g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
✔️sos: 2 duże łyżki gęstego jogurtu naturalnego, łyżeczka musztardy sarepskiej, 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę, 3-4 łyżki soku z cytryny, łyżeczka przyprawy curry, pół łyżeczki soli
➡️Tortellini gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Do miski dajemy ugotowane tortellini i pozostałe składniki sałatki. Składniki na sos dokładnie mieszamy, dodajemy do pozostałych składników i całość dokładnie mieszamy. Najlepiej smakuje, jak chociaż 15 minut poleży po wymieszaniu, żeby sałatka się „przegryzła” :) smacznego!
•
Szybki obiad | zapiekanka | zdrowy obiad | sałatka | ekspresowy przepis | pomysł na obiad | przepis na obiad | śniadaniówka | niskokaloryczny przepis | sos | tani obiad | makaron | curry | pomidory | mozzarella
•
•

28/07/2026

SOCZYSTY KURCZAK W KREMOWYM SOSIE KURKOWYM - musicie go zrobić, a ja jestem pewna, że zagości w waszym menu na stałe!
Potrzebujemy:
✔️800g mięsa z podudzi kurczaka
✔️marynata: 20g masła orzechowego, łyżeczka czosnku granulowanego, łyżeczka słodkiej papryki, szczypta pieprzu, szczypta imbiru mielonego, szczypta gałki muszkatołowej, 10 ml oliwy, łyżeczka skrobii ziemniaczanej, łyżeczka majonezu, płaska łyżeczka soli, 3 łyżki wody
✔️1 duża cebula
✔️10 g oleju
✔️5g masła
✔️200g Kurek
✔️2 ząbki czosnku
✔️70g serka śmietankowego
✔️Ok. 300 ml wody
➡️mięso mieszamy ze składnikami na marynatę i dajemy na około godzinę do lodówki. Następnie podsmażamy je na oliwie na złoty kolor z obu stron na patelni, po czym zdejmujemy je na jakiś talerz. Na tą samą patelnię dajemy masło i pokrojoną drobno cebulę, dodajemy trochę soli i podsmażamy. Następnie dodajemy oczyszczone kurki i smażymy chwile razem. Później dodajemy czosnek, wodę i serek śmietankowy i mieszamy, aż serek się rozpuści. Do powstałego sosu dodajemy podsmażone mięso i podduszamy razem przez ok. 15-30 minut, co jakiś czas mieszając. Jeśli trzeba to odrobinę podlewamy jeszcze wodą. Gotowe!
•
Szybki obiad | domowe jedzenie | zdrowy obiad | mięso | jednogarnkowy obiad| pomysł na obiad | przepis na obiad | śniadaniówka | niskokaloryczny przepis | kurki | tani obiad
•
•

27/07/2026

26/07/2026

Adres

Rzeszów

Strona Internetowa

https://dietetycznecudawianki.com/sklep/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyczne Cuda-Wianki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.