พี่ก้อย ทาสแมวที่รักสุขภาพ

พี่ก้อย ทาสแมวที่รักสุขภาพ "พี่ก้อย" พาทวงคืนหุ่นปัง สุขภาพดี 🌿
ทริคทำ IF + แก้ระบบเผาผลาญพัง
แชร์ทริคสร้างตัวตนเป็น Longevity Creator
ปรึกษาโปรแกรม Feel Great 👇
ทักแชท ✅

02/10/2026

50+ เอวหนาขึ้น พุงยื่น
ทั้งๆที่กินน้อย!!

01/10/2026

40+ ชอบกินเค้ก...
ไม่กลัวไขมัน เบาหวานเหรอ?

#ลดน้ำหนัก
#เบาหวาน


01/10/2026

อายุ 50+ ลดยากจัง!!..ทำไงดี❓

30/09/2026

ลงทุนกับตัวเอง...ดีที่สุด❤️
Investing in Yourself




#ดูแลสุขภาพ

🧠 สโตรกอาจเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว… รู้สัญญาณไว้ อาจช่วยให้เราและคนใกล้ตัวรับมือได้เร็วขึ้นจำง่ายๆ ด้วยคำว่า B.E.F.A.S.T...
30/09/2026

🧠 สโตรกอาจเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว… รู้สัญญาณไว้ อาจช่วยให้เราและคนใกล้ตัวรับมือได้เร็วขึ้น
จำง่ายๆ ด้วยคำว่า B.E.F.A.S.T.

🔹 B – Balance เดินเซ เสียการทรงตัว เวียนศีรษะเฉียบพลัน
🔹 E – Eyes มองเห็นผิดปกติ ภาพซ้อน หรือมองไม่ชัดเฉียบพลัน
🔹 F – Face ใบหน้าเบี้ยว มุมปากตก
🔹 A – Arm แขนหรือขาอ่อนแรง/ชาฉับพลัน โดยเฉพาะข้างใดข้างหนึ่ง
🔹 S – Speech พูดไม่ชัด พูดลำบาก หรือฟังแล้วไม่เข้าใจ
🔹 T – Time อย่ารอดูอาการ หากสงสัยว่าเป็นสโตรก โทร 1669 และไปโรงพยาบาลทันที

⏱️ เรื่องสำคัญคือ ยิ่งได้รับการประเมินและรักษาเร็ว ยิ่งมีโอกาสลดความเสียหายของสมองและความพิการได้ การรักษาบางชนิดมีกรอบเวลาที่จำกัด และไม่ได้เหมาะกับผู้ป่วยทุกคน

วัย 40+ นอกจากดูแลน้ำหนัก น้ำตาล ไขมัน และความดันแล้ว อย่าลืมรู้จักสัญญาณเตือนของสโตรกไว้ด้วยนะคะ ❤️

เซฟโพสต์นี้ไว้ และส่งให้คนในครอบครัวอ่านด้วยกันค่ะ


#สโตรก
#ดูแลสุขภาพ
#หลอดเลือดอุดตัน

30/09/2026

40+ เสี่ยงสโตรก‼️
มาตรวจ CIMT กันค่ะ

เช็คตารางตรวจ ✅


#สโตรก

#ดูแลสุขภาพ
#หลอดเลือดอุดตัน

30/09/2026

40+ ระวังโรค NCDs‼️
อยากรู้ว่าคือโรคอะไร ดูคลิปนี้ให้จบ


#ดูแลสุขภาพ


#ลดน้ำหนัก

29/09/2026

"พุง“ กวนใจในวัย 40+ ไม่ลงสักทั
เพราะสิ่งนี้...‼️

#ลดน้ำหนัก

#ดูแลสุขภาพ
#พี่ก้อยLongevityCreator

🥗 มื้อที่ 1จำง่าย ๆ½ ผัก + ¼ โปรตีน + ¼ คาร์บตัวอย่างการเลือก:โปรตีน: ปลา / ไก่ / ไข่ / เต้าหู้ / เนื้อไม่ติดมันผัก: เลื...
12/09/2026

🥗 มื้อที่ 1

จำง่าย ๆ

½ ผัก + ¼ โปรตีน + ¼ คาร์บ

ตัวอย่างการเลือก:

โปรตีน: ปลา / ไก่ / ไข่ / เต้าหู้ / เนื้อไม่ติดมัน
ผัก: เลือกให้หลากหลาย
คาร์บ: ข้าวกล้อง / ธัญพืช / มัน / ข้าวในปริมาณพอดี

🕔 17.00 น. — มื้อที่ 2

กลับมาที่หลักเดิม

🥬 ผักมากขึ้น
🍗 โปรตีนเพียงพอ
🍚 คาร์บพอดี
🥑 ไขมันดีในปริมาณเหมาะสม

หลังมื้อนี้ เข้าสู่ช่วงพักจากอาหารตามแผน IF



#พี่ก้อยทาสแมวที่รักสุขภาพ
#ลดน้ำหนัก
#ทาสแมว

40+ แล้ว…บางเรื่องของสุขภาพ รู้เร็วก็ช่วยให้เราวางแผนดูแลตัวเองได้ดีขึ้น 🌿ช่วงนี้พี่ก้อยเริ่มให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภา...
11/09/2026

40+ แล้ว…บางเรื่องของสุขภาพ รู้เร็วก็ช่วยให้เราวางแผนดูแลตัวเองได้ดีขึ้น 🌿

ช่วงนี้พี่ก้อยเริ่มให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพมากขึ้นค่ะ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น พี่ก้อยรู้สึกว่าเราไม่ควรรอให้มีอาการก่อน ถึงค่อยกลับมาสนใจตัวเอง

วันนี้เลยเอาข้อมูล การตรวจคัดกรอง CIMT มาฝากเพื่อนๆ วัย 40+ ค่ะ

CIMT เป็นการตรวจด้วยอัลตราซาวด์เพื่อประเมินความหนาของผนังหลอดเลือดแดงบริเวณคอ ซึ่งข้อมูลที่ได้สามารถใช้ประกอบการประเมินความเสี่ยงด้านหลอดเลือดและหัวใจโดยบุคลากรทางการแพทย์ได้

📍 รอบตรวจเดือนตุลาคม 2569
🗓 3 ต.ค. — นครปฐม
🗓 8 ต.ค. — พระราม 9 กรุงเทพฯ
🗓 13 ต.ค. — ปทุมธานี คลอง 7
💰 ค่าตรวจ 990 บาท

ใครสนใจทักแชท เช็คคิวตรวจได้เลยค่ะ
✅ @ koihealth

#พี่ก้อยทาสแมวที่รักสุขภาพ
#ตรวจสุขภาพ #ดูแลตัวเอง
#ไขมันอุดตัน

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ พี่ก้อย ทาสแมวที่รักสุขภาพ โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่