02/06/2026
😨事情怎麼都想不起來😨
大家有沒有過這種時候?
我手機放哪了?我剛才有關房間的燈嗎?我在哪?我有吃過飯了嗎??😱
這些看似日常的「小健忘」,如果頻繁發生,甚至連以前天天在做的熟練工作步驟,突然間都變得很陌生、不知道該怎麼著手時,很有可能是失智症的早期警訊!
🥗 提前預防!地中海飲食有助於預防阿茲海默症🥗
世界衛生組織(WHO)認證世界上最健康的飲食方式之一!
大量的新鮮蔬菜、水果、全穀物及豆類,減少紅肉與加工食品的攝取,改以魚類、海鮮、禽肉及植物性蛋白質為主,適度攝取乳製品(起司、牛奶)
最重要的關鍵是✨健康的油脂✨
橄欖油、堅果都是健康油脂,少了橄欖油就少了地中海料理的靈魂啊😎
💕兄弟姊妹們,吃好一點💕
一時吃一點垃圾食物很療癒,但每天吃可就一點都不療癒了😱
從食用油開始,慢慢跟失智症拉開鋸離!
預防失智永遠不嫌早😊
#失智症預防 #地中海飲食 #橄欖油