Ralia home decor Arusha

25/08/2026

20/06/2026

Watch, follow, and discover more trending content.

28/03/2026

Mwongozo wa Mlo Bora wa Wiki
JUMATATU
• Asubuhi: Uji wa mtama na ulezi na karanga zilizosagwa.
• Mchana: Ugali, maharage na mchuzi wa n**i.
• Jioni: Supu ya mbogamboga iliyochanganyika na mkate wa ngano.
JUMANNE
• Asubuhi: Mayai ya kuchemsha, viazi vitamu, Chai ya mdalasini.
• Mchana: Wali wa kahawia na samaki wa kuokwa wa Tilapia.
• Jioni: Ndizi mzuzu.
JUMATANO
• Asubuhi: Mtindi usio na sukari, & mbegu za maboga.
• Mchana: Makande (mahindi na maharage).
• Jioni: Kuku wa Kienyeji.
ALHAMISI
• Asubuhi: Mkate wa ngano nzima na siagi ya karanga & chungwa.
• Mchana: Wali wa kahawia, kachumbari ya (dengu).
• Jioni: Supu ya kuku na mbogamboga.
IJUMAA
• Asubuhi: Uji wenye virutubisho ‘lishe’.
• Mchana: Ugali wa kahawia na samaki na viazi vitamu (tembele).
• Jioni: Tambi za ngano nzima, mchuzi wa nyama ya kusaga na nyanya.
JUMAMOSI
• Asubuhi: Ndizi choma na samaki mkavu & chai ya kijani.
• Mchana: Wali wa n**i wa kahawia, maharage mekundu, mbogamboga mchanganyiko.
• Jioni: Mishikaki, saladi kubwa ya majani & muhogo.
JUMAPILI
• Asubuhi: Juisi ya matunda mchanganyiko (nanasi na papai).
• Mchana: Pilau maalum, ya viungo, kachumbari & embe bichi.
• Jioni:Supu ya mbogamboga

28/03/2026

Thank you very much 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

28/03/2026

Je, unajua kwanini mchele wa brown ni bora zaidi? 🤔 Unapata virutubisho vyote asilia vikiwemo Fiber na Vitamin ambavyo huondolewa kwenye mchele mweupe. Joila Brown Rice hukupa shibe ya muda mrefu na kusaidia kurekebisha kiwango cha sukari mwilini. Afya yako, fahari yetu! ❤️🌾 ”