fatma.kitchentabe-فاطمه خليفة

fatma.kitchentabe-فاطمه خليفة Egyptian 🇪🇬 living in UAE 🇦🇪
👩🏻‍🍳 Food Blogger & Content Creator
🫕 Sharing the food I love

28/08/2026

ا🎒 Get ready for a school year full of brilliance

We stopped by Jashanmal Department Store festival mall branch to check out their new Back-to-School collection, and it’s an absolute game-changer! 🎒🥪✨
Everything your kids need is in one place:
✨ Premium, durable backpacks built for comfort
✨ Fun & practical lunch boxes & snack sets
✨ Leak-proof water bottles & colorful accessories
Because this year, it’s all about:
📚 “Back to School. Back to Brilliance.” 🌟
Don’t wait till the last minute—bring the whole family to Jashanmal UAE 🇦🇪 and enjoy a seamless school shopping experience! 🛒🎒
🏷️ Jashanmal UAE 🇦🇪 # backtobrillince

25/08/2026

"التلبينة مُجِمَّةٌ لفؤاد المريض، تَذهَبُ ببعضِ الحُزن" — حديث شريف 🤍✨. بمناسبة قرب المولد النبوي الشريف، حبيت أشارككم وصفة من أطيب وأعظم وصايا الطب النبوي.. التلبينة النبوية. وجبة دافية بمكونات بسيطة جداً من دقيق الشعير والحليب، لكن فوائدها لا تُعد:
🌾 غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللي بيساعدوا على تحسين المزاج ومحاربة التوتر والحزن.
🫀 ممتازة لصحة القلب وخفض الكوليسترول وتنظيم سكر الدم.
✨ مريحة جداً للجهاز الهضمي والقولون.

22/08/2026

أول سنة حضانة لفريد.. ولانش بوكس لطفل انتقائي جداً (Picky Eater) 🎒✨
لأن فريد تقريباً رافض اللبن، البيض، ومعظم أنواع الجبن، كان لازم أكون أذكى في اختيارات اللانش بوكس عشان أضمن إنه أخد وجبة مشبعة وتديه طاقة ومناعة لحد ما يرجع لي بالسلامة:
🍫 مافن الكاكاو بالكوسة: طري وهش جداً، وفيه خضار مخفي مستحيل يكتشفه أو يحس بطعمه.
🍪 كوكيز سريعة: صنعناها سوا بمشاركته اللطيفة عشان يتحمس للأكل.
⭐ ساندوتش النجمة: ساندوتش مقطع بشكل مبهج يفتح نفسه.
🍏 سناكس صحية ونظيفة: شرايح تفاح، زبدة جرانولا خالية من السكر،وأصابع الخضار مقرمشة مع اللبنة والزعتر.
💬 احفظوا الفيديو لأفكار طوارئ المدارس، واكتبوا لي في الكومنتات: ولادكم انتقائيين في الأكل زي فريد؟ وإيه الحيلة اللي بتنفع معاهم؟ 👇❤️

18/08/2026

بعد ما شوفت كمية الرسايل والأسئلة على تنظيم الأسبوع، جمعتلكم هنا أهم حاجات بعملها مريحاني وبتوفر وقتي طول الشهر.. احفظوا البوست عندكم عشان ترجعوله دايماً! 📌✨
قواعد الـ Weekly Meal Prep والتنظيم الذكي:
قاعدة (5 + 1 + 1): 5 أيام وجبات سريعة ومجهزة، ويوم نلم بواقي الثلاجة حفظاً للنعمة، ويوم راحة كاملة ليكي من وقفة المطبخ.
قاعدة الطبخ الذكي (One Pot & Airfryer): اعتمدي على صواني الفرن، الإيرفراير، أو حلل الوجبة الواحدة.. بتوفر وقت وتعب وقفة وغسيل مواعين كتير.
غسيل وتجفيف الخضار والفاكهة مسبقاً: اغسلي خضار وفاكهة الأسبوع ونشفيها كويس جداً، تفتحي الثلاجة تلاقي كل حاجة جاهزة للأولاد واللانش بوكس في ثواني.
منيو بدون خناقات (المحبوب أولاً): اطبخي الأصناف اللي أولادك بيحبوها عشان تضمني إنهم ياكلوا، وخلي يوم واحد بس أسبوعياً لتجربة صنف جديد لحد ما يتعودوا عليه.
بلاش فخ العروض: متنزليش تشتري بكميات عشان العروض وتتكدس في الثلاجة.. هاتي احتياجك الفعلي لأسبوع أو 10 أيام بالكتير منعاً للهدر.
تنظيم الفريزر والتاريخ: رتبي الأكياس والعلب حسب تاريخ التجهيز، ونظفي الفريزر دورياً كل 10 أيام عشان الأكل يفضل طازة وبدون أي روائح.
🔗 كل روابط وفيديوهات وصفات الـ Prep Meal المذكورة متجمعة في أول هايلايت في البروفايل (Prep Meal) لسهولة الوصول ليها!
استنوا الفيديوهات الجاية بوصفات وأفكار عملية جداً للـ Lunch Box:
🍱 لانش بوكس الحضانة والمدرسة.
💼 لانش بوكس

16/07/2026

Cottage Cheese, but make it gourmet! 😉✨جبنه قريش كريمي العربي بأول كومنت
Who said healthy eating has to be boring? This recipe transforms regular cottage cheese into an incredibly smooth, whipped, and creamy dip—you won’t even believe it’s cottage cheese!
🥣 Ingredients:
For the Whipped Cheese Base:
500g Egyptian cottage cheese (Qareesh) – high in protein, low in fat
1/4 cup skimmed milk (you can use water or yogurt, but milk gives the best texture)
1 tbsp Za’atar blend
2 tbsp olive oil
The Olive & Tomato Topping:
Grilled Turkish olives
Cherry tomatoes
1 tsp oregano
Extra drizzle of olive oil
👩‍🍳 Instructions:
1. Whipped Cheese: In a food processor or using a hand blender, blend the cottage cheese, milk, za’atar, and olive oil together until completely smooth, light, and creamy.
2. The Topping: Slice the cherry tomatoes and grilled olives. In a small bowl, mix them with the oregano and a touch of olive oil.
3. To Assemble: Pipe or spoon the whipped cottage cheese onto a serving plate, creating a shallow well in the center. Fill the center with the olive-tomato mixture and finish with a drizzle of olive oil.
4. Serve with healthy crackers or toasted sourdough and enjoy the ultimate guilt-free summer breakfast! 🥖🍅
Save this post to try it this weekend! 📌👇

09/07/2026

Cravings seafood tajen and ready in 20 minutes العربي بالكومنت Ingredients
300g peeled & cleaned shrimps
300g calamari, sliced into rings
½ liter cooking cream (at room temperature)
1 tbsp all-purpose flour
½ cup water
1 medium onion, finely chopped
2 garlic cloves, minced
¼ cup mixed bell peppers, diced
1 tbsp olive oil
¼ cup shredded mozzarella cheese
Seasonings: Salt, black pepper, 1 tbsp fish seasoning (or Cajun), 1 tsp dried parsley, 1 tsp dried thyme. 👩‍🍳 Directions
1. The Base: Heat olive oil in a hot pan over medium heat. Sauté the finely chopped onion and minced garlic until they soften and become fragrant.
2. The Seafood: Add the peeled shrimps and sliced calamari (make sure they are well-washed and completely drained so they don’t release excess water). Season with salt, black pepper, fish seasoning (or Cajun), dried parsley, and dried thyme. Stir quickly for a few minutes until they start to cook.
3. The Creamy Sauce: Sprinkle one tablespoon of flour over the seafood and stir well for about a minute. Pour in the cooking cream (at room temperature) followed by the water, then add the diced mixed bell peppers. Let the mixture simmer gently on low heat until the sauce thickens and combines perfectly.
4. The Bake: Transfer the creamy seafood mixture into a preheated clay pot (Tajen). Top it generously with shredded mozzarella cheese. Place it under the oven broiler for 5 to 10 minutes only, until the cheese is melted and beautifully golden brown.
Serve it hot next to your fluffy golden rice, and enjoy! 🌾🍤✨

02/07/2026

Craving loaded fries but keeping it healthy? العربي بالكومنت 🤤 This Crispy Chicken Loaded Fries is under 550 kcal, packed with protein, and perfect for summer! Save it for your next meal prep! ✨. Ingredients 🛒
Base: 150g Fries (Air-fried)
Protein: 200g Chicken strips (Air-fried)
Sauce: ½ cup Greek yogurt + 1 tbsp Light mayo + 2 tbsp Sriracha + 1 tsp Peri-peri + 1 tbsp Chopped Jalapenos & juice.
Toppings: 1 slice Light cheddar + 1 tbsp Melted light cheddar sauce + 1 tbsp Crispy beef bacon/pepperoni.
Macros 🔢
Calories: ~530 kcal
Protein: 42g | Carbs: 48g | Fats: 14g
Quick Steps 👩‍🍳
1. Air-fry the fries and chicken strips until crispy.
2. Mix all the sauce ingredients in a bowl.
3. Layer fries, top with the cheddar slice (to melt), then add the chopped chicken.
4. Drizzle the sauce, melted cheddar cheese, and top with crispy bacon bits!
Done & delicious!

30/06/2026

Spark Your Family Gathering! ✨🥩🥢احلي باربكيو كوري وتجربه عائليه
The weekend is just around the corner, and if you’re looking for a unique dining experience that’s way more than just a regular meal, you need to check out this spot! 🌟
Sparkora BBQ in Dubai is the ultimate destination for a fun family gathering. What I absolutely love about Korean BBQ is how interactive it is. We all get to sit together, chat, and participate in grilling our own food right at the table! The kids had the absolute best time trying out the chopsticks and watching the super cool service robots.
The food is incredibly fresh, the flavors are spot on, and the entire vibe is modern yet cozy and perfectly comfortable for families. It’s the perfect way to break the weekly routine and create beautiful memories together.
📌 Location: Sparkora BBQ, Dubai.

Address

Dubai, United Arab Emirates
Dubai
00000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fatma.kitchentabe-فاطمه خليفة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share