My Kitchen by Ferdous shanta

17/05/2026

23/04/2026

Testy polao& korma..😋
& yammy food .. 🥰

23/04/2026

যারা স্মার্ট সিন্ধান্ত নিতে পারে তারা জানে, কোন সময় কোন বার্নার বাড়াতে হবে, আর কোনটা কমাতে হবে।

আপনার রান্না ঘরে চারটা চুলা আছে এবং চারটাতেই আপনি রান্না চাপিয়েছেন, এখন আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী ঠিক করবেন কোনটার আঁচ বাড়াবেন আর কোনটা ধীর আঁচে রান্না করবেন!

এখন চারটাতেই যদি দাউদাউ আগুন দিয়ে একসাথে রান্না করতে যান তবে একটা না একটা পুড়ে যাবেই।

James Clear এর Four Burner Theory অনুযায়ী আপনার জীবন একটা চুলা যেখানে চারটা বার্নার আছে -
১. আপনার পরিবার
২. আপনার বন্ধু বান্ধব ও সোশ্যাল লাইফ
৩. আপনার স্বাস্থ্য, জিম, ঘুম, খাবার
৪. আপনার কর্মক্ষেত্র, ক্যারিয়ার, বিজনেস ইত্যাদি

এখন আপনি চান চারটাতেই ফুল আঁচ দিয়ে চলবেন কিন্তু বাস্তবে সেটা বেশীরভাগ সময়েই সম্ভব হয় না।

একটা ক্ষেত্রে এগোতে চাইলে, অন্যটা কমাতে হবে বা দুইটা ক্ষেত্রকে অনেক প্রায়রিটি দিতে চাইলে বাকি দুইটা সেক্রিফাইস করতে হবে।

ধরুন আপনি ব্যবসায় ভীষণ ভালো ভাবে গ্রো করছেন অনেকটা এগ্রেসিভলি আগাচ্ছেন, নিজের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রতিদিন জিম করছেন পরিবারকেও যথেষ্ট সময় দেয়ার চেষ্টা করছেন-

তখন অটমেটিক‍্যালি আপনার বন্ধু বান্ধব বা সোস্যাল সার্কেল ছোট হতে শুরু করবে, সোস্যাল আউটিং কমে যাবে।

অনেকে ভাবে, আমি সব পারফেক্টলি ব‍্যলেন্স করে চলতে পারবো কিন্তু এটা আসলে unrealistic expectation আর এখান থেকেই আসে guilt, stress, burnout।

নিজের জীবনের প্রায়রিটি নিজেকেই সেট করতে হবে। আপনি সব জায়গায় সমানভাবে পারফর্ম করতে পারবেন না। এটা আপনার দূর্বলতা না এটাই রিয়েলিটি।

এখন আপনার জীবনের সব বার্নারের কন্ট্রোল যেহেতু আপনার হাতে তাই আপনি সময় অনুযায়ী on/off/low/high করবেন

কিছু পেতে হলে কিছু ছাড়তেই হবে, কিন্তু কীভাবে ছাড়বেন, কতদিনের জন্য ছাড়বেন, এখানেই আসল স্মার্টনেসের পরিচয়।
#বুনন গল্প আপনাদের গল্প!.. 🌿💯♥️

14/04/2026

শুভ বাংলা নববর্ষ 💫

08/04/2026

বিরিয়ানি!... ♥️
#ভালোবাসার #আরেকনাম #বিরিয়ানি!...😋

03/05/2025

03. 05.2025
Farzana mridula * একজন সাংবাদিকই নন, অনেক গুনে গুনান্বিত একজন প্রানবন্ত হাস্যজ্জ্বল এক অগ্রগামি নারীর নাম!..✨🌹🥀

পাশাপাশি ওনার কাজটাও ভীষণ অনুপ্রেরণাদায়ক। ওনার পেজের মাধ্যমে আপু সব সময় আমাদের মেয়েদের নিয়ে কথা বলেন, সাহস দেন, নারীদের গল্প তুলে ধরেন — এটা সত্যিই প্রশংসার দাবীদার!..

সেখানে আমাকে আমন্ত্রণ করায় নিজেকে ধন্য মনে করছি!

*এই ভালোবাসা আর সম্মানই আমার জন্য আসল সাফল্য।❤️🥀🌹

**আগামীকাল ৪-মে প্রচারিত হবে আমার চলার পথের নানা দিক।
আশা করি সবাই অনুষ্ঠানটি উপোভোগ করবেন।..😊
*অগ্রযাত্রা অফিসিয়াল ফেসবুক পেজ ও ইউটিউব চ্যানেলে প্রচারিত হবে নারীদের অগ্রযাত্রা অনুষ্ঠানটি।

সবাই - কে দেখার জন্য আমার পক্ষ থেকে আমন্ত্রণ রইলো। 👈
#চোখ রাখুন নারীদের অগ্রযাত্রা অনুষ্ঠানটি তে.

অগ্রযাত্রা আর আপুর জন্য অনেক শুভ কামনা রইলো । 🥀🌹✨
সাথে অবশ্যই আর একজনে ধন্যবাদ জানাতে -ই হবে তিনি হলেন আমজাদ ভাই!..(মৃদুলা আপুর হাসবেন্ড)তিনিও অগ্রযাত্রার একজন অগ্রপথিক!...🥰✨

---ফেরদৌস শান্তা
ঢাকা বাংলাদেশ থেকে।