Prato de Pai

Prato de Pai Receita práticas e fáceis para quem está começando na cozinha. Pai, empreendedor.

25/08/2026

🥩 LASANHA DE CARNE E BRÓCOLIS: ZERO MASSA, MUITO SABOR! 🥦

Esquece aquela dieta sem graça! Essa “lasanha” low carb é a prova de que dá pra comer muito bem sem pesar na consciência. É rápida, prática e sustenta de verdade! 🔥

O que você vai precisar:
• 🥩 Carne moída bem refogada (tempere do seu jeito!)
• 🥦 Brócolis cozido e picadinho
• 🧀 Muçarela ralada ou em fatias
• 🌿 Orégano pra finalizar

Passo a passo rápido: 1️⃣ Faça uma base generosa de carne moída. 2️⃣ Cubra com o brócolis e uma camada de queijo. 3️⃣ Repita as camadas até o topo. 4️⃣ Finalize com orégano e leve ao forno (180°C) por uns 20 minutinhos até gratinar.

Dica de Pai: Se quiser mais cremosidade, um pouquinho de requeijão no meio das camadas f**a um espetáculo! 🤤

Curtiu? Já segue o perfil para não perder a próxima receita! 🚀



Faz aí e me conta! 👊🔥

Créditos: 💳 HEMILYN HEERDT | Saúde & Movimento - Gratidão 💚

A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

25/08/2026

Esquece tudo que você sabe sobre pão caseiro demorado. Essa receita aqui é vapt-vupt, saudável e f**a fofinha demais! Ideal pra aquele lanche da tarde caprichado. 😋🥪

Ingredientes:
• 180g de batata cozida e amassada 🥔
• 120g de leite em pó 🥛
• 10g de fermento químico 🥄
• 2 ovos 🥚
• Sal a gosto 🧂
• Gergelim para finalizar ✨

Modo de preparo rápido: Mistura tudo, molda as bolinhas no forro de papel da Produtos Paraná e leva pra Air Fryer por 10 minutos a 180°C. Depois é só rechear como preferir! 🚀

Gostou dessa dica? Então já clica no BOTÃO SEGUIR pra não perder nenhuma receita prática do Prato de Pai! 👨‍🍳🔥

Faz aí e me conta!



Créditos: 💳 Ademir Martinez | BÃO - Gratidão 💚

A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

24/08/2026

🍆 ESSA LASANHA DE BERINJELA F**A TÃO CAPRICHADA QUE NEM DÁ SAUDADE DA MASSA! 🤤
Berinjela macia, carne moída bem temperada, bastante queijo e aquele parmesão gratinado por cima.

Uma receita fácil, bonita e perfeita para colocar no almoço ou jantar. 😍

🛒 Ingredientes
● 750 g de carne moída 🥩
● 3 berinjelas 🍆
● Aproximadamente 400 g de queijo mussarela 🧀
● 50 g de queijo parmesão ralado
● 2 tomates italianos 🍅
● Tomates-cereja 🍅
● 1 cebola média 🧅
● Sal a gosto
● Pimenta-do-reino
● Páprica
● Coloral
● Cheiro-verde (salsinha e cebolinha) 🌿
● Azeite de oliva
● Manjericão para finalizar 🌿

👨‍🍳 Modo de preparo
Corte as berinjelas em fatias e prepare até f**arem macias. Enquanto isso, refogue a cebola, junte a carne moída e tempere com sal, pimenta, páprica e os demais temperos.
Agora é só montar: faça camadas de berinjela, carne e mussarela, repetindo até terminar os ingredientes. Finalize com mussarela, parmesão e tomates-cereja.
Leve ao forno até o queijo derreter e f**ar bem gratinado. 🔥🧀
Na hora de servir, coloque algumas folhas de manjericão e finalize com um fio de azeite. 🌿✨

👉 Gostou? Salva a receita e compartilha com quem também ama uma boa lasanha!

E já sabe: FAZ AÍ E ME CONTA! 😎🍆

24/08/2026

🥪 O LANCHE QUE VAI SALVAR SUA DIETA! 🚀

Cansou de comer sempre a mesma coisa ou de não ter tempo pra cozinhar? Olha essa praticidade pro seu planejamento da semana! ❄️➡️🔥

🍗 Toast de Frango (Salgado)
Ingredientes:
• 6 fatias de pão de forma integral 🍞
• 6 col. de requeijão light 🥛
• 420g de frango desfiado temperado 🍗
• 6 fatias de muçarela 🧀
• Orégano a gosto 🌿

🍌 Toast de Banana (Doce)
Ingredientes:
• 6 fatias de pão de forma integral 🍞
• 6 col. de iogurte integral 🍦
• 3 bananas maduras em rodelas 🍌
• Canela em pó a gosto ✨
• 6 fatias de muçarela 🧀

🛠️ Modo de Preparo:
1. Faça uma “cavinha” no centro do pão com uma colher.
2. Passe o requeijão (ou iogurte) e adicione o recheio.
3. Cubra com o queijo e os temperos.
4. DICA DO PAI: Embale em plástico filme e congele tudo! ❄️

🔥 Pra comer na hora: Air fryer a 180°C por 5 min. 🧊 Direto do freezer: Air fryer a 160°C por 10 min + 5 min a 180°C pra dourar!

Gostou dessa ideia? Já salva pra não esquecer e me segue pra mais dicas práticas! ✅

dietaflexivel reelsbrasil fitnessbr

Faz aí e me conta!

Créditos: 💳 Patrícia Stênico - Gratidão 💚

A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

24/08/2026

🥑 Pudim Cremoso de Abacate e Banana! 🍌✨

Cansado de brigar com a balança na hora da sobremesa?

Esse pudim é a solução: zero açúcar refinado, super proteico e f**a pronto em minutos! 🚀

Uma textura que derrete na boca e um sabor que você não vai acreditar que é saudável. É pra comer sem culpa! 😋

🛒 Ingredientes:
• 1 abacate maduro
• 1 banana (dica: use bem madura!)
• 2 a 3 colheres (sopa) de iogurte grego ou iogurte natural firme
• 1 colher (chá) de mel (opcional)
• Pistache triturado e fatias de morango para decorar 🍓🥜

Dica do Pai: Se quiser pode substituir o pistache por amêndoas.

🥣 Modo de Preparo:
1. Corte as frutas e deixe no congelador por 1 hora (esse é o segredo da cremosidade!).
2. Leve todos os ingredientes ao processador ou liquidif**ador.
3. Bata até f**ar um creme bem liso e brilhante.
4. Sirva em uma taça bonita, finalize com o pistache e o morango e pronto!

Faz aí e me conta! 👊🔥



Créditos: 💳 Melodik Tadlar - Gratidão 💚

A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

22/08/2026

🥑 A melhor torrada proteica que você vai comer hoje! 🍳

Tô viciado nesse combo! É o lanche perfeito: rápido, saudável e com 23g de proteína pra dar aquele gás. O segredo é o ovo ralado, sério, muda tudo! 🤤

Você vai precisar de:
• 🍞 1 fatia de pão sourdough (ou o que você tiver)
• 🥑 1/2 abacate maduro
• 🥛 Cottage (pra cremosidade e proteína extra!)
• 🥚 1 ovo cozido (raladinho!)
• 🍯 Fio de mel e pimenta calabresa 🌶️

Salva pra não esquecer e já marca quem vai fazer pra você hoje! 👇

Faz aí e me conta! 🚀

Créditos: 💳KRISTA POOL | stayfitmom.com - Gratidão 💚

A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

20/08/2026

Cansou do ovo mexido de todo dia? 🍳 Então para tudo e olha essa Panqueca de Cenoura! 🥕✨

Ela é Low Carb, super proteica e não leva nadinha de farinha. É a salvação para aquele café da manhã corrido ou um jantar leve que sustenta de verdade. O segredo? Tá na crocância da cenoura com o queijo derretido! 🔥

🛒 O que você vai precisar:
• 1 cenoura média ralada 🥕
• 1 ovo inteiro 🥚
• Sal e pimenta a gosto 🧂
• Recheio: Queijo, frango desfiado, tomate e rúcula (ou o que tiver na geladeira!) 🧀🍗

Preparo rápido: Misturou, dourou na frigideira untada, recheou e tá pronto! Prático demais, né?

👉 Gostou da dica? Então já se inscreve no canal e ativa o sininho pra não perder nenhuma receita do Prato de Pai! Todo dia tem ideia nova pra facilitar sua vida na cozinha. 👨‍🍳💪

Faz aí e me conta! 👇

20/08/2026

🥑 O MELHOR JEITO DE COMER ABACATE! 😱

Você não vai acreditar no sabor dessa sobremesa! Esquece tudo o que você já provou, esse creme de abacate com um “toque secreto” de creme de avelã é simplesmente surreal! 🤤✨

Perfeito pra quando bate aquela vontade de um doce, mas você quer algo prático e muito cremoso.

Anota os ingredientes: 👇
• 🥑 2 abacates maduros
• 🧀 4 colheres de cream cheese (o segredo da cremosidade!)
• 🍯 4 colheres de açúcar ou mel (ajuste como preferir)
• 🍋 Suco de 1 limão
• 🍫 Creme de avelã para finalizar

Modo de preparo rápido: Bata tudo no liquidif**ador (menos o creme de avelã), coloque de volta na casca e finalize com aquela colherada generosa de chocolate no meio.

Leve pra gelar e pronto! ❄️

Gostou? Já salva pra não esquecer e me segue para mais dicas deliciosas! ✅



Créditos: 💳 Daniela Choma - Gratidão 💚

A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

19/08/2026

Dá pra resistir a esse Steak Bread Boat? 🥩🥖 Ouro puro!

Ingredientes:
• 1 Pão tipo baguete
• Manteiga de alho com ervas
• Cebola caramelizada
• Tiras de bife (seladas)
• Queijo (tipo Pepper Jack ou Mussarela)
• Salsinha picada

Modo de preparo: Abra o centro do pão, espalhe a manteiga e recheie com a cebola e a carne. Cubra com as fatias de queijo e leve ao forno ou airfryer até gratinar. Finalize com salsinha e sirva.



Créditos: 💳 Miguel Raya| Food, bbq, recipes - Gratidão 💚
A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

19/08/2026

Aquela combinação de doce e salgado que você não sabia que precisava, mas agora não vai viver sem! 🍌🧀

Ingredientes:
• 1 banana fatiada
• Queijo muçarela ralado (ou o de sua preferência)
• Goma de tapioca

Modo de Preparo: Forre a frigideira com as fatias de banana. Cubra com o queijo e depois com a tapioca. Deixe em fogo baixo até dourar bem por baixo e o queijo derreter. Dobre ao meio e pronto!



Créditos: 💳 Daisy Queiroz | lifestyle & fitness - Gratidão 💚
A Content created using the remix feature available on the platform. If the original author prefers removal please get in touch.

Endereço

Rua Inglaterra, 135
Balneário Camboriú, SC
88338290

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Prato de Pai posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria