Receitas da nutri

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olá, a dieta da nutri tem como finalidade o auxílio na perda de peso e no ganho de saúde com receitas simples e faceis de serem preparadas, tendo uma maior qualidade de vida e bem-estar

13/03/2020

escondidinho de frango com batata-doce

1 kg de batata-doce
1 kg de peito de frango
2 cebolas
2 dentes de alho ralado
1 xícara (chá) de creme de leite sem lactose
azeite a gosto
molho de tomate a gosto
espinafre (opcional)
temperos a gosto (pimenta, cominho, manjericão)

13/03/2020

Chips de banana.

Ingredientes

4 bananas da terra ou nanica

Suco de 1 limão

Manteiga para untar

Modo de Preparo

Pré aqueça o forno a 180ºC.

Unte um refratário com a manteiga.

Fatie as bananas em rodelas finas.

Distribua as bananas lado a lado no refratário.

Pincele-as com o suco de limão.

Leve para assar por aproximadamente 40 minutos ou até dourar.

De vez em quando vire as bananas para que assem por igual.

Dica:
O suco de limão evita que as bananas escureçam.
Se preferir chips de banana salgadas, tempere com sal e pimenta-do-reino.
Se preferir doce, tempere com açúcar mascavo e canela.
Mais receitas como essa no nosso site
http://bit.ly/400receitasdanutri

13/03/2020

Bolinho de frango com batata-doce fit.

Bolinho de Frango com Batata Doce
Ingredientes
500g de batata doce
500g de filé de frango
1 ovo
2 colheres (sopa) de requeijão light
Gergelim
Temperos a gosto

Modo de preparo
Cozinhe a batata doce e esprema como purê. Acrescente o requeijão light e reserve. Tempere o filé de frango, cozinhe e desfie. Faça um refogado com cebola, ervas e sal. Molhe a mão com água e molde o bolinho com a massa da batata, recheie com o refogado de frango, passe o bolinho na gema e depois em gergelim. Coloque em uma forma untada com azeite e leve ao forno baixo por 20 minutos. E sirva-se 😊.
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13/03/2020

Brigadeiro de whey protein.

Ingredientes
1/2 xícara de Whey protein de chocolate
1/2 xícara de leite em pó desnatado
2 colheres (sopa) de cacau em pó
Adoçante a gosto
200 ml de água morna
1 colher (sopa) de óleo de coco ou manteiga sem sal
Modo de Preparo
1 – Junte dentro do liquidificador a água morna, o whey protein, o leite em pó, o adoçante e o cacau.
Dica: O cacau pode ser substituído por alfarroba ou 80 gramas de chocolate 70% derretido.
2 – Bata até obter uma mistura bem homogênea.
3 – Derreta o óleo de coco em uma panela média e adicione a mistura de whey.
4 – Misture tudo em fogo médio até engrossar. É importante que você não pare de misturar, se não o brigadeiro pode acabar grudando na panela.
5 – Mexa até que o brigadeiro fique grosso e desgrude totalmente da panela.
6 -Desligue o fogo, transfira para outro recipiente e leve para a geladeira por 30 minutos no máximo.
7 – Está prontinho! Como de colher ou enrole formando bolinhas.
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13/03/2020

Bolo fit de banana com aveia.
Ingredientes:
4 bananas maduras
4 ovos
1/2 xícara de óleo (de milho ou de coco)
2 xícaras de flocos finos de aveia
2 colheres (de sopa) de fermento em pó
1 colher (de chá) de canela (opcional)
1/2 colher (de chá) de essência de baunilha (opcional)
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Modo de preparo:
Corte as bananas e coloque-as no liquidificador ou processador, coloque também os ovos, o óleo e bata bem.
Coloque essa mistura em uma tigela e adicione os flocos de aveia, a canela e a essência de baunilha, misture bem.
Por último adicione o fermento e misture sem bater muito.
Coloque toda a mistura em uma forma de silicone, ou uma forma untada.
Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos à 180ºC.
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Endereço

Espírito Santo, RN

Telefone

+5527981049012

Site

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