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21/09/2026

O processo de emagrecimento é simples, porém não é fácil.
O emagrecimento não acontece apenas na balança, é mais na mente do que no metabolismo.
E é por esse motivo que muitos desistem.
O mais importante é ter disciplina, foco e determinação.

15/09/2026

5K é a próxima meta. 🎯
Não é só sobre números. É sobre construir uma comunidade de pessoas que decidiram mudar, correr atrás e viver melhor.
Se você acredita no , me ajuda nessa missão:
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👊 Marque alguém que precisa começar
Bora juntos chegar aos 5.000?

Moacir Hofmann

13/09/2026

🎯 Minha meta é 5K. E a sua?
Coloca seu Instagram nos comentários e vamos crescer juntos! 🚀
Marca alguém que também está buscando os 5K. 👊

09/09/2026

🏃‍♂️ 10 KM. UMA HISTÓRIA. UM NOVO CAPÍTULO.
Há um tempo, correr 10 km parecia impossível.
Hoje eu olho para trás e vejo quantos passos foram necessários para chegar aqui.
Foram dias de cansaço.
Treinos em jejum.
Dias bons e dias ruins.
Quilos ficando pelo caminho.
E principalmente: muitas vezes escolhendo continuar quando seria mais fácil parar.
Hoje, na Meia Maratona de Guaratuba, foram 10,03 km em 1h07:09, ritmo médio de 6:43/km e 42º lugar entre 54 atletas da minha faixa etária.
E ainda consegui melhorar meu melhor tempo nos 10 km. 🏅🔥
Esqueci o carbogel. 😂
Mas não esqueci o principal: a preparação.
Essa medalha não representa apenas uma prova.
Ela representa cada treino que ninguém viu.
A corrida mudou meu corpo, mas a disciplina mudou minha cabeça.
E isso é só o começo.
🎯 Próximo desafio: mais longe. Mais forte. Mais rápido.

Jorge Luiz dos Santos
Mizuno Brasil

31/08/2026

Dói sim, porém vale muito a pena!

28/08/2026

🔥 500 MIL REAIS… você apagaria suas redes sociais por esse valor?
Agora quero saber de verdade: você conseguiria ficar sem Instagram, TikTok, Facebook e WhatsApp? 😂
💰 R$ 500 mil na conta
📵 Redes sociais: apagadas
⏳ Pra sempre?
Eu acho que essa pergunta vai dividir opiniões… 👀
Comenta: SIM ou NÃO — e marca aquele amigo que não consegue ficar 1 dia longe do celular. 😂👇

19/08/2026

Mesmo com a dieta, conseguimos aproveitar
essa delícia.
Pizza maravilhosa.

Dilokas Itapoa

Endereço

Rua Tijucas
Itapoa, SC
89360013

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