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02/05/2024

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Você já se perguntou por que as horas de sono mudam de acordo com a idade do ser humano? As necessidades de sono variam ...
23/04/2024

Você já se perguntou por que as horas de sono mudam de acordo com a idade do ser humano?

As necessidades de sono variam ao longo da vida devido às diferentes etapas de desenvolvimento e às demandas do nosso corpo.

👶 Bebês precisam de muitas horas de sono, em parte porque estão crescendo e desenvolvendo rapidamente.

👧🧑 Crianças e adolescentes ainda estão em fase de crescimento e requerem um sono adequado para o desenvolvimento cognitivo e físico.

🧔👩 Adultos geralmente precisam de uma quantidade constante de sono para o funcionamento ideal do corpo e da mente.

🧓👵 Já os idosos muitas vezes experimentam mudanças nos padrões de sono devido a fatores como a saúde geral e a diminuição da produção de melatonina.

Portanto, as horas de sono variam de acordo com a idade, pois cada fase da vida tem suas próprias demandas e necessidades.

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Quando você consome café, a cafeína é absorvida pelo seu corpo e começa a agir no sistema nervoso central, aumentando a ...
18/04/2024

Quando você consome café, a cafeína é absorvida pelo seu corpo e começa a agir no sistema nervoso central, aumentando a atividade cerebral e a sensação de energia. Isso pode ser útil para combater a sonolência temporária e melhorar o foco.

No entanto, a cafeína também pode ter efeitos negativos sobre o sono. Se você consumir café muito perto da hora de dormir, a cafeína pode dificultar o adormecimento e reduzir a qualidade do sono.

Portanto, é importante moderar o consumo de café, especialmente à noite, para garantir um sono saudável e reparador.

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A ONU criou o Abril Azul para conscientizar, diminuir o preconceito e promover a inclusão social e o respeito às pessoas...
02/04/2024

A ONU criou o Abril Azul para conscientizar, diminuir o preconceito e promover a inclusão social e o respeito às pessoas com autismo e suas famílias, além de ampliar a disseminação de informações sobre a condição.

O autismo é um espectro, daí o termo médico Transtorno do Espectro Autista (TEA). Quando falamos em espectro, queremos dizer que nenhum autista é igual ao outro e que cada um vai representar a diversidade do transtorno de forma única.

Diferente de outras deficiências o autista não possui características que podem ser identificadas pelo olhar. Por isso, o autismo é considerado uma deficiência invisível. Ninguém “parece autista”. Apenas é. E todos merecem respeito.

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Hoje, no Dia da Mentira, veremos alguns mitos sobre o sono:1) Apesar da recomendação para um adulto ser de 6 a 8h de son...
01/04/2024

Hoje, no Dia da Mentira, veremos alguns mitos sobre o sono:

1) Apesar da recomendação para um adulto ser de 6 a 8h de sono cada pessoa tem sua própria necessidade. Preste atenção ao seu corpo e veja se precisa dormir mais ou menos tempo.

2) Embora você possa ficar sonolento após beber seu sono não será de qualidade ou restaurador.

3) Quem nunca dormiu no meio de algum filme, não é mesmo? Mas isso prejudica a produção de melatonina, o hormônio do sono. Então não faça disso um hábito.

4) Não há comprovação científica que comer antes de dormir cause pesadelos, mas pode causar mal-estar. Tente comer até 2h antes de dormir.

5) Infelizmente não é assim que funciona, pois não tem como recuperar todo o tempo perdido. Então não vá perder todo o final de semana dormindo. Siga uma rotina de sono durante toda a semana e aproveite melhor seu tempo de descanso.

Nesta páscoa, convide amigos e familiares para celebrar a renovação e reforçar suas conexões. Façam um café tranquilo e ...
31/03/2024

Nesta páscoa, convide amigos e familiares para celebrar a renovação e reforçar suas conexões. Façam um café tranquilo e especial. Façam brincadeira com as crianças. E reflitam sobre renovação e em como podemos melhorar sempre e ser gratos por tudo que nós temos.

Esperamos que tenham um dia incrível e com lembranças que levaram para o resto da vida.

Feliz páscoa, da nossa família para a sua!

Probel.dompedro
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Todos sabem que comer muito engorda e traz problemas de saúde, mas na páscoa podemos aproveitar um pouquinho, não é mesm...
30/03/2024

Todos sabem que comer muito engorda e traz problemas de saúde, mas na páscoa podemos aproveitar um pouquinho, não é mesmo?

O chocolate, especialmente o chocolate escuro com alto teor de cacau, oferece uma variedade de benefícios à saúde. Rico em antioxidantes, como flavonoides, o chocolate pode ajudar a combater o estresse oxidativo no corpo, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Além disso, o consumo moderado de chocolate tem sido associado a melhorias no humor, graças à liberação de endorfinas. A presença de minerais como magnésio, ferro e zinco também pode ter efeitos positivos na saúde geral. Contudo, é fundamental escolher opções com menor teor de açúcar e se você tiver algum problema de saúde sempre consulte seu médico antes.

Na Páscoa, você pode planejar diversas brincadeiras divertidas para celebrar a data. Como decorar a cestinha de palha pa...
29/03/2024

Na Páscoa, você pode planejar diversas brincadeiras divertidas para celebrar a data. Como decorar a cestinha de palha para colocar os chocolates e docinhos, caça aos ovos pela casa ou jardim, fazer pegadas de coelho para os pequenos seguirem e acharem as prendas e claro, contar histórias bonitas e edificantes sobre a Páscoa e renovação!
Lembre-se de adaptar as brincadeiras de acordo com a idade das crianças e o espaço disponível. O importante é promover a diversão e a celebração da Páscoa de maneira lúdica.

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