Sob Medida - Nutrição Inteligente

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Pinheiros, SP
Sob Medida - Nutrição Inteligente

É uma empresa composta por nutricionistas que oferece refeições congeladas individuais e personalizadas. Opções de KITS de refeições e sucos detox ! Experimente!

Deliciosas refeições congeladas, feitas Sob Medida para sua dieta!! Todos nossos pratos contém quantidades minimas de gorduras, sal e farinha branca. Incluimos alimentos funcionais em toda nossa linha. Refeições sem glúten, sem leite, detox ! Suco Verde Detox ! Entregamos toda grande SP ! No nosso site www.nutricaosobmedida.com.br

27/09/2026

Roube esses 7 hábitos das minhas pacientes que mais perderam peso e não tiveram reganho !

🧡 Nunca mais contam caloria depois que emagrecem, porque aprenderam a reconhecer fome real e vontade de comer, e isso funciona melhor que número
💚Não cortam nenhum grupo alimentar pra sempre, porque sabem que restrição eterna é justamente o que faz o corpo voltar a acumular tudo depois
🩷Quando comem algo fora do combinado, não tentam “compensar” no dia seguinte, porque esse ciclo de culpa e exagero é o que gera o efeito sanfona
🤍 Cuidam do sono antes de mexer em qualquer coisa da alimentação, porque sono ruim trava o metabolismo mais do que qualquer erro no prato
🤎 Não esperam segunda-feira pra “recomeçar”, voltam pro próximo prato normal, no mesmo dia
💜 Sabem identificar quando a vontade de comer é ansiedade e não fome, antes de abrir a geladeira
💛Não avaliam o resultado pelo dia isolado, olham a semana inteira, porque peso varia todo dia por motivo que não tem nada a ver com gordura
✅ Esses hábitos eu ensino a cada paciente dentro do Protocolo Master Queima, onde eu combino as três estratégias nutricionais mais eficientes pra fazer o corpo queimar gordura rápido e manter o resultado depois. Foi assim que várias pacientes minhas perderam de cinco a oito quilos e não voltaram ao peso.
Comenta MASTER aqui embaixo pra receber o link e garantir sua vaga.

27/09/2026

✨ 12 dias para cuidar do seu corpo de dentro para fora.

Nossa Dieta Anti-inflamatória foi pensada para quem busca perda de peso com saúde, equilíbrio e, principalmente, praticidade. 🌿

São 12 dias completos, com refeições planejadas para facilitar sua rotina e ajudar você a manter uma alimentação nutritiva, equilibrada e saborosa — sem precisar passar horas na cozinha. 🥗✨

Menos improviso. Mais organização. Mais saúde.
Porque cuidar da alimentação pode ser muito mais simples quando já está tudo pronto. 💚

26/09/2026

Digite MASTER e vem comigo ! Segunda começa 💪🏽

25/09/2026

⚠️ 10 atitudes ‘bobinhas’ que fazem você ganhar peso mesmo fazendo dieta
1️⃣ Escolher a dieta pela velocidade com que ela faz o peso cair
2️⃣ Começar o processo sem preparar o corpo para o que vem depois da perda de peso
3️⃣ Achar que o primeiro resultado rápido significa que aquela dieta vai continuar funcionando até o fim
4️⃣ Usar uma dieta feita para acelerar a perda de peso durante uma fase em que o objetivo já mudou
5️⃣ Abandonar uma dieta porque ela não entregou a velocidade de resultado que você precisava naquele momento
6️⃣ Continuar insistindo na mesma dieta quando o corpo já parou de responder como antes
7️⃣ Fazer o peso diminuir sem cuidar do que precisa ser preservado durante essa perda
8️⃣Chegar ao peso desejado sem mudar a forma de se alimentar para sustentar esse novo peso
9️⃣ Tentar manter o resultado usando exatamente a mesma dieta que foi criada para fazer você perder peso
🔟 Esperar que uma única dieta consiga fazer o corpo responder rápido e, ao mesmo tempo, manter esse resultado para sempre!
É exatamente por isso que eu não trabalho com uma única dieta dentro do Protocolo Master Queima. Eu combino três estratégias nutricionais diferentes, porque cada uma entra em um momento do processo e cumpre uma função específica.
💚 Uma ajuda a preparar o corpo, outra acelera a queima de gordura e outra trabalha para sustentar o resultado depois
Foi assim que várias das minhas pacientes conseguiram perder de cinco a oito quilos sem voltar ao peso anterior.
🔥 Comenta MASTER aqui embaixo pra receber o link e garantir sua vaga.

25/09/2026

🎉 18 ANOS DE NUTRIÇÃO SOB MEDIDA! 🎂💚

São 18 anos de história, transformando a nutrição em algo mais prático, saudável e saboroso para fazer parte da vida real.

Foram milhares de refeições preparadas, novos projetos, desafios, aprendizados e, principalmente, muitas pessoas que confiaram no nosso trabalho. ✨

E aniversário bom tem presente! 🎁

Para comemorar nossos 18 anos, preparamos uma condição especial para você:

🎟️ CUPOM: ANIVERSARIO18

Porque quem faz parte da nossa história merece comemorar com a gente! 🥂

Obrigada a cada cliente, amigo e parceiro que esteve conosco nessa caminhada. 💚
Que venham muitos e muitos anos de saúde, sabor e Nutrição Sob Medida!

🎂 18 anos cuidando de você através da alimentação.

Use ANIVERSARIO18 e aproveite! 💚

24/09/2026

Nenhum protocolo foi feito para ser seguido para sempre. 🔥

O corpo se adapta. E quando isso acontece, insistir sempre na mesma estratégia pode não trazer o resultado que você espera.

É aí que entram as estratégias nutricionais bem planejadas: ajustar alimentação, distribuição de proteínas, carboidratos e estímulos metabólicos pode ajudar a quebrar a rotina e sair do famoso efeito platô.

Depois dos 40, não é sobre comer cada vez menos.
É sobre nutrir, preservar massa muscular, desinflamar e usar a estratégia certa no momento certo. 💪✨

Quer conhecer o meu protocolo MASTER QUEIMA?

Comente MASTER 👇 e eu te explico como funciona.

24/09/2026

🥗✨ Quer turbinar sua refeição? Não é só sobre comer menos. É sobre NUTRIR melhor!

Depois dos 40, cada refeição pode ser uma oportunidade de oferecer ao corpo nutrientes importantes para preservar a massa muscular, aumentar a saciedade e favorecer um metabolismo saudável.

💪 Algumas formas simples de deixar seu prato mais completo:

🥚 Proteínas — ovos, frango, peixe, carnes, tofu
🌱 Sementes — chia, linhaça, gergelim
🥑 Gorduras boas — azeite, abacate, castanhas
🥦 Vegetais coloridos — fibras, vitaminas e antioxidantes
🌿 Temperos naturais — cúrcuma, gengibre, ervas e especiarias
🥣 Complementos proteicos — iogurte, cottage, sementes e outras opções conforme a refeição

A ideia não é simplesmente tirar comida do prato. É aprender a colocar os nutrientes certos. ✨

Especialmente depois dos 40, preservar massa muscular deve fazer parte da estratégia para cuidar da força, da saúde e da composição corporal.

📌 Salve este post para lembrar na hora de montar suas próximas refeições!

24/09/2026

Depois dos 40, comer cada vez menos não é a solução. ✨

Dietas muito restritivas podem até fazer o peso baixar no início, mas também podem dificultar a manutenção da massa muscular — justamente algo que precisamos preservar nessa fase da vida.

A estratégia precisa ser mais inteligente:
💪 Priorizar proteína e cuidar da massa muscular
🥗 Nutrir o corpo com alimentos de verdade
🔥 Reduzir o excesso de ultraprocessados e favorecer uma alimentação anti-inflamatória
🏋️‍♀️ Combinar alimentação com estímulo muscular
😴 Cuidar do sono, estresse e rotina

Depois dos 40, não é sobre passar fome.
É sobre dar ao corpo os nutrientes e estímulos certos para favorecer composição corporal, força, disposição e saúde.

É exatamente essa visão que aplico no Master Queima.

Quer conhecer o protocolo?

👇 Digite MASTER nos comentários ou no direct

23/09/2026

É hoje ! Live especial de aniversário ! Vamos montar um plano DESINFLAME e queime gorduras até o final do ano ! Vem que ainda dá tempo de VIRAR A CHAVE !

23/09/2026

Comida de verdade FUNCIONA !
Cozinha anti-inflamatória, ingredientes naturais, pratos preparados com temperos e ativos para NUTRIR 💚
Vem mudar de vida !

Endereço

Pinheiros, SP

Telefone

+5511982880152

Site

http://www.nutricaosobmedida.com.br/

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