13/08/2026
Você sabia que a dor de cabeça e o torcicolo matinal muitas vezes começam na posição do seu pescoço à noite? Dormir com a cervical desalinhada tensiona os músculos suboccipitals e pode comprimir levemente as artérias que levam oxigênio ao cérebro.
O travesseiro ideal deve preencher exatamente o espaço entre o seu ombro e a sua orelha, mantendo um ângulo neutro de 180° em relação à coluna.
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