03/04/2024
¿Sabes cómo cuidar tu piel?
Acá unos tips importantes ✅
🟢 "Protégete" del sol.
Si bien hay muchos estudios de los daños provocados en nuestra piel por la exposición al sol, tenemos que tomar en cuanta las horas más apropiadas y seguras para tomar el sol que son desde que amanece hasta las 11 de la mañana, y desde las 18 de la tarde hasta el anochecer. Durante esos momentos del día, podemos sentir la calidez del sol y aprovechar sus beneficios (absorber la vitamina D natural) y asi sin tener que preocuparnos tanto por los efectos adversos.
Ahora bien en los horarios de mayor radiación, usar siempre bloqueador solar.
🟢 No fumar 🚬❌
Fumar le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas, estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel. Esto también elimina el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la buena salud de la piel.
También daña el colágeno y la elastina, las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel.
🟢 Trata tu piel con suavidad
- Limita la duración del baño. El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan los aceites naturales de la piel.
- Evita los jabones fuertes. Los jabones y detergentes fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la piel. En su lugar, usa limpiadores suaves.
-Aféitate con cuidado. Para proteger y lubricar la piel, aplica crema, loción o gel de afeitar antes de afeitarte. Para una afeitada más al ras, usa una afeitadora limpia y afilada. Aféitate en la dirección en que crece el pelo, no a contrapelo.
- Seca tu piel a golpecitos
🟢 Lleva un dieta saludable
Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. La asociación entre la dieta y el acné no está clara, pero algunas investigaciones sugieren que una dieta con alto contenido de aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podría promover una piel más joven. BEBER MUCHA AGUA ayuda a mantener la piel hidratada.
