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De Rochy

Casa
Colombia
Medellín
De Rochy

Médica, coach nutricional -Amante a la cocina - Recetas sabrosas
(5)

15/05/2026

Cena alta en proteína

14/05/2026

A quién más le gusta el arroz? 🍚❤️

El arroz puede hacer parte perfectamente de una alimentación equilibrada… el problema no siempre es el arroz, sino el exceso, las porciones y con qué lo acompañas.🍚❤️

13/05/2026

Arroz de fideos o palito

13/05/2026

Desayuno que nunca falta ! Arepita con quesito y huevo

12/05/2026

Huevos al ajillo ! Tienen que hacerlo es súper sencillo pero con un sabor delicioso.

Ingredientes:
2 huevos
2 dientes de ajo
1 cucharada de mantequilla
Sal al gusto
2 ramitas de cilantro
3 cucharada de queso parmesano

10/05/2026

Feliz día a ti, mamá, que sabes lo que es amar incluso en los días más difíciles.
Que das tanto de ti sin esperar nada a cambio y aun así sigues sonriendo.

Mi vieji querida, te amo. 💐
Mis 3 Marías, mi bendición, mis tesoros y mis amores. Gracias por hacerme vivir el regalo más bonito

09/05/2026

Adobo para pollo

07/05/2026

Carne en bistec

06/05/2026

Este almuerzo se lo hice a mi esposo para llegar al trabajo : arroz con cilantro , carne de res encebollada y una deliciosa ensalada de pepino, zanahoria y tomate Cherry.

Ingredientes para la carne encebollada :
- Carne de res yo usé milanesa de res
- ajo en polvo, comino, sal al gusto
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cebolla blanca mediana

Arroz con cilantro :
1 taza de arroz
2 tazas de agua
2 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal al gusto
3 ramitas de cilantro

Ensalada de tomate cherry, zanahoria rallada y pepino , vinagreta con 1 limón, 1 cucharadita de aceite de oliva y sal .

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