https://www.facebook.com/823209117532804/

Foodlover Veru

Domů
česko
Zlín
Foodlover Veru

🧁 snídaně•obědy•dezerty•večeře
👩🏼‍🍳 rychlé sezonní recepty

05/09/2026

Citron a mák je kombinace, která nikdy nezklame. 🍋😍 Tyto vláčné řezy jsou jemné, šťavnaté a nahoře mají svěží citronovou polevu, která jim dodá přesně ten správný šmrnc. A upozorňuju jeden kousek vám pravděpodobně stačit nebude.🤭
🍋 CITRONOVÉ ŘEZY S MÁKEM A CUKETOU
Ingredience
▪️3 vejce
▪️120 g cukru
▪️100 ml oleje
▪️150 g bílého jogurtu nebo skyru
▪️370 g nastrouhané cukety
▪️280 g polohrubé mouky
▪️50 g máku
▪️1 prášek do pečiva
▪️1 lžička vanilky
▪️špetka soli
▪️1 lžička citronové kůry
Poleva
▪️1 lžíce citronové šťávy
▪️50 g moučkového cukru
➡️ Cuketu nastrouhej nahrubo. Pokud je hodně vodnatá, jen lehce vymačkej, aby buchta zůstala krásně vláčná. Vejce vyšlehej s cukrem do světlejší pěny. Přidej olej, jogurt nebo skyr, vanilku a citronovou kůru. V jiné míse smíchej mouku, mák, prášek do pečiva a špetku soli. Suché ingredience krátce vmíchej do mokré směsi a nakonec přidej cuketu. Těsto rozetři na plech (nebo do kulaté formy 24 cm) a peč v HF při 160 stupňů asi 35 minut (trouba 170 stupňů). Kontroluj špejlí. Po vychladnutí potři citronovou polevou.
❗️Sleva s kódem VERU15 na multifunkční hrnec i horkovzdušné fritézy

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨
*spolupráce

03/09/2026

Jestli máš doma noky a krevety, právě jsi našla důvod, proč dnes nevařit nic jiného.😁
🍋CITRONOVO BYLINKOVÉ NOKY
▪️500 g noků
▪️250 g krevet
▪️1 menší cuketa
▪️1/2 červené papriky
▪️2 stroužky česneku
▪️100 ml vody z noků
▪️40 g másla
▪️1 lžíce oleje
▪️1/2 ČL citronové kůry
▪️1 lžíce citronové šťávy
▪️30 g parmazánu
▪️čerstvá bazalka
▪️sůl, pepř
➡️ Rozehřej pánev, přidej olej a cuketu s paprikou orestuj dozlatova, aby měla krásnou barvu. Přidej česnek a krevety. Restuj jen pár minut. Vmíchej máslo, citronovou šťávu, citronovou kůru a trochu vody z vaření noků. Přidej uvařené noky, parmazán a bazalku.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

29/08/2026

Milovníci kokosu toto potřebujete vyzkoušet ještě dnes! 🤤 Toto je Raffaello ve skleničce! 😍
🥥RAFFAELLO DEZERT DO SKLENIČKY
▪️250 g tvarohu
◾40 g bílé čokolády
◾15 g strouhaného kokosu
▪️cukr, sirup dle chuti Na dozdobení
◾kokosové ořechové máslo (příp. bílá čoko) + nasekané mandle
▪️1/2 kuličky Raffaella
▪️Ovoce
➡️ Tvaroh si vymícháme s rozpuštěnou bílou čokoládou (rozpustíme ve vodní lázni) a kokosem. Kdo chce může dosladit. Krém rozdělíme do 2 skleniček, na to dáme kokosové ořechové máslo nebo bílou čoko s mandlemi, raffaello a ovoce. Z uvedeného množství jsou 2 porce.

Pokud vás recept zaujal a vyzkoušíte ho, budu moc ráda za označení nebo fotku do zprávy.🤗

Pro více rychlých chutných receptů sleduj ✨ mnam

27/08/2026

Vypadá jako obyčejná tortila, ale jedna věc je jinak, není z mouky.🤔
🌯WRAP BEZ MOUKY
▪️55 g žluté čočky (příp. červená čočka)
▪️10 g chia semínek
▪️160 ml vody
▪️sůl podle chuti
▪️mletý kmín podle chuti
▪️sušený česnek
▪️olej ve spreji
Postup
➡️ Žlutou nebo červenou čočku, chia semínka a vodu dej do misky a nech alespoň 3 hodiny, ideálně přes noc, namočené. Poté vše rozmixuj dohladka. Přidej sůl, kmín a případně česnek. Rozehřej nepřilnavou pánev a lehce ji potři olejem. Přibližně polovinu těsta nalij na pánev a rozetři do tenké vrstvy jako palačinku. Opékej na středním plamen cca 3-4 minuty, dokud okraje nezačnou odstávat od pánve. Opatrně otoč a opeč ještě 1-2 minuty z druhé strany. Stejně připrav i druhý wrap.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨
*spolupráce

25/08/2026

Vypadají jako pralinky, ale jejich hlavní ingrediencí je tvaroh.😊 A obalit si je můžeš pokaždé jinak a během chvilky máš skvělou svačinu! 💚

🥥 TVAROHOVÉ KULIČKY
▪️250 g tvarohu v kostce
▪️50-60 g sušeného mléka (nebo vanilkového proteinu)
▪️30 g strouhaného kokosu
▪️30 g rozinek (nemáš rád, vynechej)
▪️1 lžička vanilkového extraktu
▪️1 lžička medu nebo sirupu (volitelně)
Na obalení
▪️mleté vlašské ořechy
▪️kokos, kakao
▪️lyofilizované maliny
▪️matcha, mleté pistácie
➡️ Do mísy dejte tvaroh, sušené mléko nebo protein, kokos, vanilku a případně med, rozinky a promíchejte. Pokud je směs příliš měkká, přidejte ještě trochu sušeného mléka nebo kokosu. Z hmoty vytvarujte kuličky o velikosti vlašského ořechu. Každou obalte v připraveném posypu. Nechte alespoň 1 hodinu ztuhnout v lednici.

Za inspiraci na recept děkuji domaci.pani 🤗
Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

19/08/2026

Inspirace na oběd/večeři bez masa.🤗 Takové jednoduché kombinace mě na vaření baví nejvíc, žádná věda, ale výsledek, který opravdu chutná.😍
🥪KŘUPAVÁ FOCACCIA S HALLOUMI
▪️1 focaccia (příp. pita)
▪️1/2 menší cukety
▪️1/2 červené papriky
▪️100 g halloumi
▪️Olivový olej ve spreji
Bylinkový dresing
▪️3 lžíce bílého jogurtu
▪️1 lžíce olivového oleje
▪️1/2 lžičky citronové šťávy
▪️1 menší stroužek česneku
▪️6 lístků bazalky
▪️1/2 lžičky agávového sirupu nebo medu
▪️Trocha soli a pepře
➡️Cuketu a papriku nakrájej na plátky a krátce orestuj na olivovém oleji. Halloumi opeč dozlatova z obou stran. Focacciou si opeč na pánvi nebo v horkovzdušné fritéze a poté potři polovinou dresingu. Přidej restovanou zeleninu, halloumi a potři zbytkem dresingu.Přiklop druhým plátkem focaccie a podávej.

Focaccia toast je od
Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

16/08/2026

Máš chuť na lívance, ale nechce se ti stát u pánve a dělat jeden za druhým? Mám pro tebe řešení!🤩
🥞KOKOSOVÝ MAXI LÍVANEC
▪️1 vejce
▪️20 g strouhaného kokosu
▪️1 lžíce tvarohu
▪️1 lžíce mouky
▪️1/2 lžičky kypřicího prášku
Na dozdobení
▪️ořechové máslo s kokosem
▪️kokos a ovoce
➡️ V misce smíchej vejce, tvaroh, strouhaný kokos, mouku a kypřicí prášek. Vzniklé těsto nalij na lehce vymazanou rozehřátou pánev a opékej z obou stran na mírném plameni, dokud nebude lívanec propečený a zlatavý. Podávej s kokosovým ořechovým máslem, ovocem a strouhaným kokosem.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

12/08/2026

Víš co je nejlepší? Jedna sklenička má kolem 30 g bílkovin, takže z ní máš nejen sladkou tečku, ale klidně i pořádně vymazlenou svačinu.😍
🍒 TŘEŠNĚ V ČOKOLÁDĚ do skleničky
▪️180 g tvarohu
▪️5 g kakaa
▪️agávový sirup nebo cukr dle chuti
▪️8 ks vypeckovaných třešní
▪️kapka citronové šťávy
▪️50 g řeckého jogurtu
▪️10 g chia semínek
Poleva
▪️10-15 g hořké čokolády
▪️1 lžíce mléka
➡️ Tvaroh smícháme s kakaem, cukrem a vanilkou do hladkého krému. Do skleničky navrstvíme část čokoládového krému a přidáme třešně. Navrstvíme jogurt s chia semínky a uhladíme povrch. Hořkou čokoládu rozpustíme a rozetřeme ji v tenké vrstvě navrch. Posypeme hoblinami čokolády a třešní.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨
*spolupráce

10/08/2026

Dochází ti inspirace, co si dát během dne? Ulož si tento carousel!😍 4 snídaně, 4 obědy, 4 svačiny a 4 večeře, ze kterých si snadno poskládáš celý týden. Jednoduchá jídla, dostatek bílkovin a hlavně žádná nuda na talíři.🤩 Po každou fotkou najdeš seznam jídel.🍽️ Napiš, které jídlo by sis dal/a jako první?👇🏻

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat foodlover_veru | rychlé sezonní recepty | content creator✨

Snídaně 🍳
▪️Zapečený croissant, šunka, sýr, vejce, mix zeleniny
▪️Řecký jogurt, polotučný tvaroh, chia, mix ovoce, malinová granola, arašídové máslo
▪️Cottage palačinky, řecký jogurt, nektarinka, granola, náplň ořechová pomazánka Brownie
▪️Sardinková pomazánka, toust, volské oko, tvarůžky, ředkvičky, borůvky

Obědy 🍽️
▪️Zeleninové kari se žlutou čočkou, volské oko, opečená tortila - recept v reel
▪️Mexická rýže, rýže, kukuřice, fazole, protlak, česnek, chilli, kuřecí maso, avokádo, rajče, zakysaná smetana
▪️Fazolové lusky v krémovém sýru, brambory, vejce, parmezán
▪️Těstovinový salát s tuňákem - recept v reel

Svačiny🥛
▪️Proteinové matcha brownie
▪️Cuketové placky, meloun, sýr, hrášek
▪️Osvěžující ovocná bowl - recept v reel 31.7.2026
▪️Ovesné vločky, karamelový protein puding, jogurt, borůvky, hořká čokoláda

Večeře🍤
▪️Krevetový salát - krevety, avokádo, mango, rajčata, citronová šťáva, olivový olej, sůl, pepř, opečený toust
▪️Obložený talíř - sýry, roastbeef, krekry, ovoce, zelenina
▪️Pizza základ a co dům dal, pomodoro, mozzarella, slanina, rajčata, syreček, k tomu mix zeleniny
▪️Tortila plněná směsí z kuřecího masa, kukuřice, rajčatové omáčky, sýru, avokádový dip

Adresa

Zlín
760 01

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Foodlover Veru zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.