Emmis Rezepte

Emmis Rezepte "Gesunde and schnelle rezepte🥂🍽️"

09/05/2026

Rezept⬇️🥰✨

1 Banane zerdrückt
60 g Haferflocken
1 EL Backkakao
1 EL Ahornsyrup
1 EL Kakaonibs
150 ml Milch
Banane drauf
1/2 TL Natron

In den airfryer auf Backmodus für die 8-9 Minuten dann airfry Modus für 2 ✨ oder in den Ofen für 20 Minuten bei 180 grad
゚

09/05/2026

Rezept ⬇️⬇️⬇️

200 g Magerquark
1 EL Frischkäse light
1 Ei
1/2 Saft einer Zitrone
Vanilleextrakt / Flavour Drops
Gefrorene Himbeeren drauf

Im airfryer backen für 12-15 Minuten (immer nachschauen) oder in den Ofen bei 180 grad für 15-20 Minuten

09/05/2026

Rezept ⬇️⬇️⬇️

60 g Haferflocken
1 EL Chiasamen
1 EL Ahornsyrup
Handvoll gehackter Walnüsse
150 ml Hafermilch
1 Stück zartbitterschokolade in die Mitte packen
Gefrorene Kirschen drauf und in den airfryer für 12 Minuten backen oder im Ofen bei 180 grad für 15 - 20 Minuten 🥰
゚

08/05/2026

Rezept⬇️⬇️⬇️⬇️

2 Bananen zerdrückt
1 El griechischer Joghurt
1 Tasse Haferflockenmehl
1 EL Ahornsyrup
1/2 TL Natron
Vanilleextrakt
1 Tasse Hafermilch / 150 ml

Mixen oder verrühren
Zartbitterschokolade drauf und in den airfryer im backmodus bei 160 grad 12-15 Minuten backen

08/05/2026

Rezept ⬇️⬇️⬇️

12 Datteln geöffnet in eine Form auf Backpapier, darauf Nussmus euer Wahl bei mir war es Mandelmus, Pistazien und Walnüsse darauf verteilen. Oben drauf kommt Zartbitterschokolade (hatte 80%) kurz für 3 Minuten in den airfryer (airfryer Modus bei 190 grad) (kontrollieren das Schokolade nicht anbrennt sondern nur schmilzt) grobes Salz drauf und dann für ein paar Stunden (1-2) kühlstellen und in Stücke schneiden 😬🙏

Gefahr alles aufzuessen 😂 aber wer sich beherrschen kann hat einen super Nährstoffreichen Snack 💪🏼🩷
゚

08/05/2026

Kokos-Heidelbeer Frühstück ⬇️

Rezept:
50g Haferflocken
15 g Kokosraspeln
1 EL Chiasamen
1 EL Ahornsyrup
1/2 TL Natron
150-170ml Milch

Alles verrühren und 1 Zartbitterschokolade in die Mitte. Gefrorene Heidelbeeren drauf und im airfryer für 15 Minuten bei 160 grad backen oder im Ofen bei 180 grad für 15-20 Minuten

08/05/2026

Rezept⬇️🥰😬

1 zerdrückte Banane
1 EL Backkakao
1/2 TL Natron
60 g Haferflocken
Vanilleextrakt
Zartbitterdrops
150-170 ml Milch
1/2 Banane drauf und zartbitterdrops und für 15 Minuten im airfryer backen oder in den Ofen bei 180 grad für 20 Minuten

07/05/2026

🫐🍎🍫 Rezept ⬇️⬇️⬇️

Handvoll Heidelbeeren, Handvoll Pekannüsse und 1/2 Granatapfel in eine ofenfeste Form geben. Darauf kommt Zartbitterschokolade (hatte 80%) und in den airfryer für 2-3 Minuten bei 190 grad (nur bis die Schokolade schmilzt). Kokosraspeln drauf und kühl stellen 🥰

07/05/2026

🥰🍓✨

07/05/2026

Rezept ⬇️⬇️🙏

250 g Magerquark
1 Ei
1 El Frischkäse light
1 TL Ahornsyrup
20 g Erythrit
Vanilleextrakt

Gefrorene Brombeeren drauf und für 15-20 Minuten im airfryer backen

Adresse

Stuttgarter Platz 54
Frankenthal
56379

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