09/07/2023
Mal ein Sportler-Rezpet mit mehr Kalorien und Fokus auf Proteine:
Mediterranes Hähnchen-Kichererbsen-Tagine.
Zutaten:
- 150g Hühnchenbrust
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Paprika
- 1 kleine Aubergine
- 200g Kichererbsen (aus der Dose)
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprika
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Zimt
- 400ml Gemüsebrühe
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl zum Braten
Zubereitung:
- Hühnchenbrust in Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma und Zimt würzen.
- Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
- Paprika und Aubergine waschen und in kleine Stücke schneiden.
- In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und das Hühnchen von allen Seiten anbraten.
- Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
- Paprika und Aubergine hinzufügen und weitere 5 Minuten anbraten.
- Kichererbsen und Gemüsebrühe hinzufügen und alles zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und für 30-40 Minuten köcheln lassen, bis das Hühnchen gar ist und die Sauce eingedickt ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
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