27/10/2026
🔥🌿 VIL DU LÆRE KVEST-TEKNIKKER, SOM GÆSTEN IKKE BARE MÆRKER – MEN HUSKER? 🌿🔥
Vi inviterer til 2 intensive kursusdage med kvest i Danmark sammen med den erfarne saunamester og underviser fra Perkūnijos Saunaskole, Robertas Gruzinskas.
Her bliver det ikke kun tør teori.
Kvest i hænderne. Varme. Damp. Bevægelse. Rytme. Og masser af praktisk træning i saunaen. 🔥
Vi arbejder med:
🌿 sikker og effektiv brug af kvest
🌿 rytme, bevægelse og arbejde med damp
🌿 grundlæggende kvest-teknikker
🌿 arbejde med forskellige dele af kroppen
🌿 opbygning af en sikker og behagelig saunaoplevelse
Robertas vil have fokus på den enkelte deltager – hjælpe med at opdage og rette fejl, finpudse bevægelserne og skabe større sikkerhed og lethed i arbejdet med kvest.
🔥 For godt arbejde med kvest handler om meget mere end teknik.
Det handler om at kunne arbejde med varme, damp og kvest, så det hele smelter sammen til én særlig oplevelse.
📅 12-13 December
📍 Ravningvej 57, 7182 Bredsten
🗣️ Kurset afholdes på engelsk
💰 Pris: 4.000 kr.
📞 Tilmelding: 60 72 46 59
🌿🔥 Vi glæder os til at byde jer velkommen til to spændende dage i den professionelle kvest-verden!
🔥🌿 PROFESSIONELT KURSUS I SAUNAGUS MED KVEST I DANMARK 🌿🔥
Med den erfarne saunamester Robertas Gruzinskas
Kære saunaelskere og saunamestre!
Vi inviterer jer til et to-dages professionelt kursus i arbejde med kvest, for dig, der ønsker at udvide din viden, forbedre din teknik og lære at arbejde endnu mere sikkert og professionelt med kvest og damp i saunaen.
🔥 Antallet af pladser er begrænset, da der under kurset vil være stort fokus på praktisk træning og individuel vejledning af hver enkelt deltager.
Vi er meget glade for at se, hvordan saunakulturen bliver mere og mere international og bringer mennesker, lande, traditioner og forskellige kulturer sammen.
Perkūnijos Saunaskole i Litauen har eksisteret i 10 år. Gennem alle disse år har skolen med stor passion, dedikation og respekt for saunatraditionerne uddannet kommende saunamestre.
Indtil nu har vores arbejde primært været koncentreret i Litauen, men tiden er kommet til også at dele vores underviseres mangeårige erfaring og omfattende viden med saunaentusiaster i andre lande.
I Danmark har vi allerede, takket være vores gode venner Ingrida og Vidas Kiupelis, haft mulighed for at afholde intensive saunakurser med Audra Staškevičienė og Robertas Primagovas.
Nu glæder vi os til at invitere jer til endnu et særligt møde:
🌿 PROFESSIONELT ARBEJDE MED KVEST
Kurset ledes af den erfarne saunamester og underviser Robertas Gruzinskas.
Robertas har undervist i kunsten at arbejde med kvest på Perkūnijos Saunaskole helt fra skolens begyndelse. Gennem årene har han uddannet mere end ti hold af saunastuderende – fra de første grundlæggende bevægelser til sikkert, professionelt og selvsikkert arbejde med kvest og damp.
Hans elever har opnået topplaceringer ved forskellige konkurrencer inden for kvest-teknik, og mange af hans tidligere elever arbejder i dag professionelt med sauna og deler selv deres viden og erfaring med andre.
Robertas er en erfaren og engageret underviser med blik for detaljen og den enkelte deltager. Han hjælper dig med ikke blot at forstå selve teknikken, men også bevægelsen, rytmen, arbejdet med dampen og samspillet med kroppen.
Disse to dage byder på teori, intensiv praktisk træning, varme, damp, kvest og praktisk arbejde i saunaen.
⸻
📅 KURSUSPROGRAM
🔥12-13 december 
10.00 – Ankomst og velkomst
Vi mødes over en kop kaffe eller te, hilser på hinanden og gør os klar til dagens undervisning.
10.30 – Kursusstart
🌿 Introduktion til arbejdet med kvest
Hvad er en kvest? Hvordan bruges den i saunaen? Hvilke forskellige typer kvest findes der, og hvordan vælger man den rigtige?
🌿 Grundlæggende bevægelser og teknikker
Vi lærer de vigtigste grundbevægelser og teknikker og arbejder med rytme, korrekt kropsstilling og fornemmelsen af kvesten i hænderne.
🌿 Opbygning af en kvest-session
Vi gennemgår hele forløbet – fra den første kontakt med gæsten til den korrekte afslutning af sessionen.
🌿 Arbejde med ryggen og kroppens forside
Vi træner forskellige teknikker til arbejdet med forskellige dele af kroppen.
🌿 Sikkerhed i saunaen
Hvordan skaber man en varm og behagelig, men samtidig sikker oplevelse for både gæsten og saunamesteren?
Vi gennemgår de vigtigste principper for arbejdet med varme og damp samt sikker og respektfuld behandling af kroppen.
🌿 Spørgsmål og svar
Der bliver afsat tid til spørgsmål om teknik, kvest, damp, varme og det praktiske arbejde som saunamester.
🌿 Teori og træning
Den første del af undervisningen foregår i forrummet til saunaen. Her træner vi med tørre kvest og arbejder med bevægelser, rytme, teknik og kropskoordination.
14.00 – Frokost
16.00 – Praktisk træning i saunaen
Herefter går vi ind i saunaen og omsætter teorien til praksis.
Vi arbejder med rigtige kvest og ægte saunadamp og træner de teknikker, vi har lært tidligere på dagen.
⸻
🌿 Søndag den 13. December 
10.00 – Morgenmad
Vi starter dagen i roligt tempo med morgenmad, deler erfaringerne fra den første dag og gennemgår de spørgsmål, der er opstået.
Derefter fortsætter vi med praktisk træning og arbejde i saunaen, går mere i dybden med teknikkerne og arbejder individuelt med at korrigere og finpudse bevægelserne.
13.30 – Frokost
Efter frokost fortsætter vi arbejdet med de vigtigste kvest-teknikker og samler op på den viden og praktiske erfaring, vi har opnået gennem de to kursusdage.
17.00 – Kursets afslutning
Vi afslutter med en fælles opsamling, spørgsmål og svar samt mulighed for at dele oplevelser og erfaringer.
⸻
🧖 HVAD SKAL DU HAVE MED?
• Behageligt og løstsiddende tøj, der giver fuld bevægelsesfrihed – f.eks. træningstøj eller leggings
• Badesandaler
• Badekåbe
• Et par håndklæder
• Saunahue
• Poncho eller andet egnet tøj til arbejdet med kvest, som beskytter kroppen mod varmen i saunaen
Hvis du ikke har egnet tøj, vil det være muligt at købe det hos Damp Garden.
⸻
Vi anbefaler, at du tilmelder dig i god tid, da vi ønsker at sikre, at hver deltager får tilstrækkelig individuel vejledning og tid til praktisk træning.
🔥🌿 Vi glæder os til to inspirerende dage fyldt med varme, damp, kvest, læring og ægte saunastemning. Vi ses i saunaen!
