11/06/2026
Prendre sa tension à domicile est un excellent moyen de suivre sa santé cardiovasculaire. Cependant, pour obtenir des résultats fiables, quelques bonnes pratiques sont essentielles.
Avant la mesure, il est recommandé de :
• Ne pas pratiquer d’activité physique dans les 30 minutes précédant la prise de tension.
• Éviter de fumer ou de consommer du café dans les 15 minutes avant la mesure.
• S’installer dans un environnement calme et se reposer au moins 5 minutes avant de commencer.
Pendant la mesure :
• Adopter une position confortable et détendue, le dos bien soutenu et les pieds à plat sur le sol.
• Éviter de parler ou de bouger afin de ne pas fausser les résultats.
• Limiter les sources de distraction et les facteurs perturbants tels que la télévision, le téléphone ou autres notifications et sonneries.
Après la mesure :
• Noter les résultats dans un carnet d’automesure afin de suivre l’évolution de votre tension dans le temps et de faciliter les échanges avec votre professionnel de santé.
Une mesure réalisée dans de bonnes conditions permet d’obtenir des données plus précises et d’assurer un meilleur suivi de votre santé.
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