Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 14:00 - 18:00 Kedd 10:00 - 18:00 Csütörtök 09:00 - 18:00 Péntek 14:00 - 18:00

Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Sebestyén Szilvia - Makrobiotika

instagram.com/sebestyen_szilvia_makrobiotika/ A szó a “makro” (nagy, hosszú) és a “biosz” (élet, életerő) görög szavak összetételéből ered.

Makrobiotikus Táplálkozástudomány Szakértő 📖 | Tanácsadó 💬 | Szakíró ✍️ | Oktató 📚 | A Magyar Makrobiotika Táplálkozástudományi Intézet alapítója és vezetője 🌱

Kövess Instagramon is! A makrobiotika egy az ősi keleti filozófia bölcsességein alapuló életmód és táplálkozási rendszer, amely az egészség és a testi-lelki egyensúly megtartására, illetve visszaállítására törekszik. Jelentése a jó és hos

szú, folyamatosan megújuló életnek megfelelő életmód, harmóniában a természettel. A hosszú élet táplálkozási tudománya. Miben különbözik a makrobiotika?

1. BIZTONSÁGOS - A makrobiotikus ételek fogyásztása kockázat mentes. Az elkészítéséhez csak természetes alapanyogakat használunk fel. Nincsenek mesterséges ízfokozok, állományjavítok, szinezékek stb. Nem okoznak allergiát illetve egyéb betegségeket.

2. BÁRMEDDIG ALKALMAZHATÓ - A makrobiotikus táplálkozási rendszert az ember élete végégig követheti. Nincsenek évszakokhoz és különböző trendekhez kötve. Elkészítésük viszonylag egyszerű és a szervezetre jó hatást gyakorolnak.

3. ÖRÖKZÖLD ELVEKEN ALAPUL - Nem alkalmi divat diéta, hanem évszázados tapasztalatok alapján összeállított átfogó rendszer.
Életmódként élve a tudomány is bizonyította, hogy hosszútávon szolgálja az egészséget.

25/08/2026

🚨 UTOLSÓ NAPOK! FERMENTÁLJ A HOSSZÚ ÉLETÉRT! 🏆✨
MINDEN RÉSZTVEVŐ AJÁNDÉKOT KAP! 🎁👇

Már csak pár napod maradt, hogy nevezz az év leglágyabb, mégis legizgalmasabb receptversenyére! ⏳ Engedd el a fantáziádat, lépj be a természetes tartósítás varázslatos világába, és mutasd meg, mit tudsz a konyhában!

🌿 Miért éri meg most azonnal nekilátnod?

🎁 MINDENKI NYER: Nem távozol üres kézzel, minden egyes beküldő garantált ajándékot kap!

🛡️ Biztonságos és tudatos konyha: A fermentálás nemcsak különlegessé teszi az ételeinket, de bizonyítottan közömbösítheti a szervezetünkbe jutó növényvédő szereket, miközben óvja és újjáépíti a bélflóránkat!

📸 HOGYAN TUDSZ NEVEZNI?
Küldd be saját, általad készített fermentált receptedet a hozzá tartozó fotókkal a megadott linkre!

⏰ Végső határidő: 2026. augusztus 31. 23:59-ig!

Ne halogasd, mert gyorsan repül az idő! 🏃‍♀️💨

👉 KATTINTS IDE A JELENTKEZÉSHEZ ÉS A RÉSZLETEKHEZ:

https://www.fermentaltreceptverseny.hu/jelentkezes 💖

📖 Inspirációra és kipróbált ötletekre vágykodsz?

Ajánlom figyelmedbe a témában készült sikerkönyvemet, ahol rengeteg receptet és fortélyt találsz a sikeres erjesztéshez:

👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/makrobiotikus-salatak-es-savanyuk-konyvek/ 💖

21/08/2026

Fermentálj a Hosszú Életért! Receptverseny 2026 🏆✨

Engedd el a fantáziádat, lépj be a természetes tartósítás izgalmas világába, és alkoss valami igazán egyedit! 🎉

A fermentálás nemcsak az ízeket gazdagítja és teszi különlegessé az ételeinket, de a biztonságos és tudatos konyha alapja is: bizonyítottan közömbösítheti a szervezetünkbe jutó növényvédő szereket, miközben óvja a bélflóránkat! 🌿✨

📸 Hogyan tudsz nevezni?
Küldd be saját, általad készített fermentált receptedet és a hozzá tartozó fotókat!

⏰ Határidő: 2026. augusztus 31. 23:59-ig.
👉 Jelentkezés és részletek: https://www.fermentaltreceptverseny.hu/jelentkezes

📖 Inspirációra vágykodsz? Ajánlom a témában készült könyvemet, ahol rengeteg ötletet találsz:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/makrobiotikus-salatak-es-savanyuk-konyvek/ 💖

20/08/2026

🍃 Nyári ízek és kreativitás a konyhában! ☀️

Mindig lenyűgöz, amikor a tanítványaim és követőim bátran kísérleteznek a makrobiotika alapelveivel! Katalin nemcsak a Kárpát-medencei alapanyagokból varázsol finom és gyógyító fogásokat, hanem a több évszakos égövben található alapanyagokat is rendkívül kreatívan használja. 👏✨

Nézzétek meg ezt a csodás nyári menüsort, amit alkotott:

🥣 Előétel / Leves:
Zöldségekben gazdag miso leves – tengeri algával, umeboshi pasztával és gluténmentes szójaszósszal ízesítve, árpával főzve.

🍽️ Főétel:
Köles – sült tofu – beluga lencse – káposzta steak. Sült tofu szelettel, krémes beluga lencsével, pirított káposzta steakkel és fokhagymás tahini szósszal tálalva.

Szeretnéd Te is könnyeddé, táplálóvá és energiát adóvá tenni a nyári étkezéseidet? 🌿

📖 Rendeld meg a Nyári makrobiotikus ételek című könyvemet itt:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/nyari-makrobiotikus-etelek-uj/ 💖

19/08/2026

🌺 Nők Egészsége Csomag – Testnek és léleknek finoman, egészségesen, mindenmentesen 💖

Nőként az életünk különböző szakaszaiban más-más támogatásra van szüksége a szervezetünknek. Én magam úgy állítottam össze ezt a gondos könyvcsomagot, hogy az kifejezetten a nők testi-lelki harmonizációját szolgálja, szem előtt tartva a finom, egészséges és mindenmentes szemléletet. ✨

A csomag három kulcsfontosságú kötetemet tartalmazza, amelyek egymást kiegészítve nyújtanak teljes körű útmutatást a mindennapokhoz:

📖 1. Menstruáció fájdalom nélkül – Útmutató a ciklus természetes harmonizálásához és a görcsök megszüntetéséhez.
📖 2. A nők 40 feletti másodvirágzása fiatalító étrenddel – Vitalitás, energiabomba és hormonális egyensúly a legszebb női években.
📖 3. A makrobiotika édes oldalai – Glutén- és mindenmentes finomságok könyve az édes pillanatokért bűntudat nélkül.

Tedd meg az első lépést a tartós egészség és a ragyogás felé! 🌿

📖 Rendeld meg a komplett csomagot itt:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/nok-egeszsege-csomag-testnek-es-leleknek-finoman-egeszsegesen-mindenmentesen/ 💖

18/08/2026

A közösségünk ereje és a fermentálás csodája! ✨

Ismét egy csodás visszajelzés érkezett a Kárpát-medencéből! A Kassai-völgyből, Kaposmérőről Varga Kristina küldte el a saját készítésű fermentált babját.💚

Kristina részt vett az élő online főzőiskolán, ahol a fermentálás volt a témánk. Annyira tetszett neki a tanfolyam, hogy kedvet kapott, és otthon maga is kipróbálta a tanultakat. A fermentált bab egy igazán izgalmas és különleges kísérlet – alig várom, hogy megtudjam, milyen lett egy hét érés után! 😋

A fermentált ételek nemcsak az ízeket gazdagítják, de felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak az emésztésünknek és a bélflóránk egészségének támogatásában.

📖 Szeretnél Te is megtanulni fermentálni?
Ajánlom figyelmedbe Dr. Csicsor János Erjesztett élet, éltető étkeink című könyvét a témában, amit beszerezhetsz a webshopomból:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve-uj-masolat/ 💖

17/08/2026

🌸 Gyógyulj természetesen, görcsök és fájdalom nélkül! ✨

Sokan hiszik azt, hogy a fájdalmas menstruáció, a ciklus körüli nehézségek vagy a hormonális egyensúlytalanságok a női sors velejárói. De van egy jó hírem: nem kell, hogy így legyen! 💖

A női test egy csodálatos, intelligens rendszer. Ha megadjuk neki a megfelelő, tiszta tápanyagokat, képes visszatalálni a természetes egyensúlyába. Megjelent a legújabb könyvem: Menstruáció fájdalom nélkül! 📖✨

🌿 Mi vár rád a könyvben?
Ez a kiadvány egy átfogó makrobiotikus tudás- és recepttár, amely kifejezetten a női egészség helyreállítását támogatja. Étrendi megoldást és gyakorlati útmutatót nyújt az alábbi panaszok esetén:
• 🌸 Endometriózis & Adenomiózis
• 🌸 PCOS & Meddőség
• 🌸 Mióma & Ciszta panaszkörök
• 🌸 Fájdalmas, görcsös menstruáció

☀️ Tiszta, „mindenmentes” alapok: A könyvben található receptek és étrendi tanácsok mind glutén-, tej-, cukor- és tojásmentesek!

Lépj rá a gyógyulás és a testi-lelki egyensúly útjára még ma! Tegyél az egészségedért, és biztosítsd be a saját példányodat!

📖 Rendeld meg a webshopban:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/ 💖

16/08/2026

🎁 Ajándékozz tudást, egészséget és kiegyensúlyozott életet! ✨

Sokszor törjük a fejünket, hogy mivel lephetnénk meg azokat, akik a legfontosabbak számunkra. Mi lenne, ha idén nem egy újabb használati tárgyat adnál, hanem a valódi testi-lelki egyensúly és a hosszú egészség lehetőségét? 💖

A Makrobiotika Ajándékutalvány a legfigyelmesebb gesztus, amellyel támogathatod édesanyád, lányod, testvéred vagy a barátnőid egészséges jövőjét.

🌸 Miért tökéletes választás?

🌸 Támogatás testnek és léleknek: Személyes, törődő gesztus nőknek.

🌸 Sokoldalúan beváltható:
• Makrobiotikus tudás- és receptkönyvekre
• Online Makrobiotika tanfolyamokra
• Személyes tanácsadásra
• Főzőkurzusokra a Makrobiotika Intézettankonyhájában

🌸 Azonnali és kényelmes: E-mailben azonnal megvásárolható és elküldhető, így akár az utolsó pillanatban is szívhez szóló ajándék válhat belőle!

Jó egészséget kíván Sebestyén Szilvia és a Makrobiotika csapata! 🌿✨

🛒 Vedd meg azonnal és szerezz örömet a szeretteidnek:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/ajandekutalvany/💖

14/08/2026

🌺 Búcsúzz el a görcsöktől – természetesen! ✨
Minden hónapban nehézséget jelentenek a fájdalmas napok? 😔 Úgy érzed, a menstruációs görcsök, a hormonális ingadozások vagy a női egészségügyi kihívások megnehezítik a mindennapjaidat?

Nem kell, hogy ez így maradjon! 💖

A női test egy csodálatos, harmonikus rendszer, amely képes az egyensúlyra – csak meg kell adnunk neki a megfelelő támogatást. Megjelent a legújabb könyvem: Sebestyén Szilvia – Menstruáció fájdalom nélkül! 📖✨

🌿 Mi vár rád a könyvben?
Ez a kiadvány egy átfogó makrobiotikus tudás- és recepttár, amely kifejezetten a női egészség helyreállítását támogatja. Étrendi megoldást és gyakorlati útmutatót nyújt az alábbi panaszok esetén:

🌸 Endometriózis & Adenomiózis

🌸 PCOS & Meddőség

🌸 Mióma & Ciszta panaszkörök

🌸 Fájdalmas, görcsös menstruáció

☀️ Tiszta, „mindenmentes” alapok: A könyvben található receptek és étrendi tanácsok mind glutén-, tej-, cukor- és tojásmentesek!

🚨 ELŐRENDELHETŐ MOST!
Lépj rá a gyógyulás és a testi-lelki egyensúly útjára még ma! Tegyél az egészségedért, és biztosítsd be a saját példányodat a hivatalos megjelenés előtt!

📅 Várható megjelenés: 2026. augusztus 26.

🛒 Rendeld meg a webshopban:

👉 KATTINTS IDE AZ ELŐRENDELÉSHEZ! 💖

12/08/2026

Kaposmérőről Varga Kristina alkotását adjuk közre. Porcsin, káposzta és szerintem retekféle is van a sós vízben.
Elkezdődött a porcsin fermentálás Kristinánál. Megkérem hogy jelentkezzen a fermentáló versenyre ezzel a munkájával.

Arra buzdítok mindenkit, hogy küldjék be saját variációjukat, bármiből, kreatívan, amit találnak a természetes környezetükben.
Ide várom az alkotásaitokat [email protected]

Fermentálással az egészséges életért!

Természeti kincs a tányéron a rendkívüli gyógyhatású, Omega-3 zsírsavakban gazdag kövér porcsint, amely a legforróbb nyári napokon is megél.
Porcsinos sós vizes 1 hetes fermentált savanyúság
Hozzávalók:
1 liter víz felforralva 2 evőkanál sóval és visszahűtve
vékonyra vágott fejes káposzta
alma szeletekre vágva
porcsin húsos leveles részei
Elkészítés
Rétegezve helyezzük a tisztára mosott üvegedénybe.
Sózunk minden réteget, Porcsin réteg, Alma réteg, Fejes Káposzta réteg
Ezután felöntjük a felforralt és visszahűtött sós vízzel.
A tetejét fa pálcákkal leszorítjuk hogy víz legyen a savanyúság tetején, ne érje közvetlenül a levegő.
Szobahőmérsékleten egy hét alatt kiforr.
Hűtőszekrényben tároljuk.

📖 Rendeld meg Dr. Csicsor János Erjesztett élet éltető étkeink c. könyvét a témában itt:
https://sebestyenszilvia.hu/termek/a-makrobiotika-edes-oldalai-gluten-es-mindenmentes-finomsagok-konyve-uj-masolat/

11/08/2026

Hallgassátok meg a Rádió Bézsen készült beszélgetésemet, amelyben Ungár Anikó vendége voltam a változó kor témájáról!
https://www.radiobezs.hu/radiobezs_files/Arch%C3%ADvum/2026/0804_1200.mp3

Ne engedd, hogy a ciklusod irányítsa az életedet! Lépj rá a fájdalommentes, harmonikus mindennapok útjára! 💚
Menstruáció fájdalom nélkül
📖 Lapozz bele és rendeld meg az új könyvemet az elsők között itt:
👉 https://sebestyenszilvia.hu/termek/menstruacio-fajdalom-nelkul-uj/

⏳ Várható megjelenés: 2026.08.26.

Cím

Adorján Utca 8
Budapest
1172

Nyitvatartási idő

Hétfő	14:00 - 18:00
Kedd	10:00 - 18:00
Csütörtök	09:00 - 18:00
Péntek	14:00 - 18:00

Telefonszám

+36202454674

Weboldal

https://sebestyenszilvia.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sebestyén Szilvia - Makrobiotika új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.