https://www.facebook.com/286618941200175/

Sainus Diary, Coimbatore (2026)

08/09/2026

🥞✨ மாவு இல்லாதப்போ இந்த Instant Dosa-வை Try பண்ணிப் பாருங்க! 😍

மாவு அரைக்கவும், ஊற வைக்கவும் டைம் இல்லையா? கவலையே வேண்டாம்! ❤️
வீட்டுல இருக்குற simple ingredients-ல சட்டுனு இந்த instant dosa செஞ்சு பாருங்க.

காலை நேரத்துல busy-ஆ இருக்கும்போது ரொம்பவே useful-ஆ இருக்கும். Crispy-ஆவும், tasty-ஆவும் செம்மையாக இருக்கும்! 🤤🔥

ஒரு முறை try பண்ணிப் பாருங்க… கண்டிப்பா பிடிக்கும்! ❤️

07/09/2026

Looking for a protein-rich and delicious recipe? 🤍✨
Try this refreshing Buttermilk Phulki — a healthy twist to the classic Dahi Phulki made with moong dal! 🥣💪

For this recipe, I have used Akshayakalpa Organic Buttermilk, available on Amazon and Zepto. 🥛✨

Easy, healthy and absolutely delicious! ❤️ Do try it and let me know how you liked it!

ProteinRichRecipe HighProteinRecipe

07/09/2026

🥟🌶️ இட்லி பொடி அம்மணி கொழுக்கட்டை 😍

இட்லி பொடி வைத்து இந்த மாதிரி ஒரு different-ஆன அம்மணி கொழுக்கட்டை செஞ்சு பாருங்க! ❤️

ரொம்ப சிம்பிளான ingredients-ல, soft-ஆவும் flavourful-ஆவும் இருக்கும். 🤤🔥
Breakfast-க்கோ, evening snack-க்கோ சூப்பரான option!

வழக்கமா செய்யுற கொழுக்கட்டையை விட கொஞ்சம் different-ஆ இந்த அம்மணி கொழுக்கட்டையை நீங்களும் ஒரு முறை try பண்ணிப் பாருங்க! 😍

06/09/2026

🍮 நான் எப்போ வட்டலப்பம் recipe போட்டாலும், என் comment section ஒரு பெரிய recipe book-ஆ மாறிடும்! ❤️

ஒவ்வொரு ஊர்லயும் அவங்கவங்க பாரம்பரிய முறையில் வட்டலப்பம் செய்வாங்க. அதனால “இவ்வளவு சேர்க்கணும்… இதை கொஞ்சம் கம்மி பண்ணணும்…”ன்னு நிறைய sisters அவங்களோட tips-ஐ என்கூட share பண்ணுவாங்க. 🥰

ஒரு முறை நான் Sri Lankan-style Watalappam செஞ்சப்போ, தேங்காய்ப்பால் கொஞ்சம் அதிகமாயிடுச்சு. அதனால நான் எதிர்பார்த்த அந்த அழகான colour-ம், சரியான structure-ம் கிடைக்கல.

அப்போ comment section-ல நிறைய பேர் அவங்க original recipe-யை share பண்ணியிருந்தாங்க. அதுல ஒரு sister சொன்ன முறையை வைத்து மறுபடியும் try பண்ணிப் பார்த்ததுதான் இந்த வட்டலப்பம்! ❤️

இந்த முறை வந்த result… ஜூஸியா, soft-ஆ, அழகான attractive colour-ல, செமையாக இருந்துச்சு! 😍

🍮 தேவையான பொருட்கள்

* முட்டை – 5
* கருப்பட்டி – 200 g
* தண்ணீர் – ¼ கப்
* தேங்காய்ப்பால் – ¼ கப் மட்டும்
* பட்டை – 1 சிறிய துண்டு
* ஏலக்காய் – 3–4

👩🏻‍🍳 செய்முறை

1️⃣ கருப்பட்டி syrup

கருப்பட்டியை நன்றாக இடித்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் கருப்பட்டி + ¼ கப் தண்ணீர் சேர்த்து, பட்டை மற்றும் ஏலக்காய் சேர்த்து மிதமான தீயில் கரைய விடவும்.

கருப்பட்டி முழுவதும் கரைந்ததும் வடிகட்டி, ஆறவைக்கவும்.

2️⃣ Egg mixture

ஒரு bowl-ல் 5 முட்டைகளை எடுத்துக்கொண்டு foam வராத அளவுக்கு லேசாக மட்டும் whisk செய்யவும்.

அதிகமாக அடித்தால் அதிக bubbles உருவாகும்; அதனால் மெதுவாக கலக்குவது நல்லது.

3️⃣ எல்லாவற்றையும் சேர்க்கலாம்

இப்போது ஆறிய கருப்பட்டி syrup-ஐ முட்டையில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சேர்த்து மெதுவாக mix செய்யவும்.

அதோடு ¼ கப் தேங்காய்ப்பால் மட்டும் சேர்க்கவும்.

👉 இங்கே தேங்காய்ப்பால் அளவு அதிகமாகக்கூடாது. அதுதான் இந்த recipe-யில் நான் செய்த முக்கியமான மாற்றம்.

எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலந்து, ஒரு fine strainer-ல் வடிகட்டி steaming bowl-ல் ஊற்றவும்.

4️⃣ Steam

Idli cooker/steamer-ல் தண்ணீர் கொதித்ததும் bowl-ஐ வைத்து மூடி,

🔥 மிதமான தீயில் 15–20 நிமிடங்கள் steam செய்யவும்.

வெளியில் எடுத்ததும் சிறிது நேரம் ஆறவிட்டு cut பண்ணிப் பாருங்க…

😍 அழகான கருப்பட்டி colour-ல, soft-ஆவும் juicy-ஆவும் இருக்கும் வட்டலப்பம் ready!

❤️ இந்த recipe-யை இன்னும் அழகாக்கியது என்ன தெரியுமா? உங்க comment section-ல நீங்க share பண்ணின பாரம்பரிய குறிப்புகள்தான்!

ஒவ்வொரு வீட்டுக்கும் ஒரு வட்டலப்பம் recipe… அதுதான் நம்ம பாரம்பரிய சமையலின் அழகு! 🥰🍮

06/09/2026

🥩🔥 ஊருக்குப் போனா அவருக்கு ரொம்ப பிடிச்சு போகுற ஒரு ஸ்பெஷல் டிஷ்… இந்த நாடன் பீஃப் ரோஸ்ட்! ❤️

கேரளா ஸ்டைல் பீஃப் ரோஸ்ட் என்றாலே அந்த தேங்காய் சில்லுகளை நன்றாக வறுத்து, மசாலாவோட சேர்த்து roast பண்ணுற அந்த flavour-க்கு ஈடே கிடையாது! 😍🔥

நாங்களும் இடையில வீட்டுல கேரளா ஸ்டைல்ல இந்த beef roast செஞ்சு சாப்பிடுவோம். ரொம்பவே flavourful-ஆவும் spicy-ஆவும் இருக்கும்!

🥩 தேவையான பொருட்கள்

Beef marination:

* Beef – ½ kg
* மஞ்சள் தூள் – ¼ tsp
* மிளகாய் தூள் – 1 tsp
* மல்லித்தூள் – 1 tsp
* கரம் மசாலா – ½ tsp
* இஞ்சி பூண்டு விழுது – 1 tbsp
* உப்பு – தேவையான அளவு

Roast செய்ய:

* தேங்காய் எண்ணெய் – 2–3 tbsp
* தேங்காய் சில்லுகள் – ½ கப்
* வெங்காயம் – 2, நறுக்கியது
* பச்சை மிளகாய் – 2–3
* இஞ்சி – 1 tbsp
* பூண்டு – 1 tbsp
* கறிவேப்பிலை – ஒரு கைப்பிடி

மசாலா:

* மிளகாய்த்தூள் – 1 tsp
* மல்லித்தூள் – 1 tsp
* மஞ்சள்தூள் – ¼ tsp
* கரம் மசாலா – ½ tsp
* மிளகுத்தூள் – ½–1 tsp
* சோம்பு – ½ tsp

🍳 செய்முறை

1️⃣ முதலில் beef-க்கு மஞ்சள், மிளகாய்த்தூள், மல்லித்தூள், கரம் மசாலா, இஞ்சி பூண்டு விழுது, உப்பு சேர்த்து நன்றாக பிசைந்து சிறிது நேரம் ஊற வைக்கவும்.

2️⃣ இதை pressure cooker-ல் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து மென்மையாக வேகவைக்கவும்.

3️⃣ ஒரு heavy pan-ல் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி, தேங்காய் சில்லுகளை முதலில் நல்லா golden brown ஆகும் வரை வறுத்து எடுத்துக்கொள்ளவும். 🔥
👉 இதுதான் இந்த Kerala-style roast-க்கு ஒரு முக்கியமான flavour!

4️⃣ அதே pan-ல் கறிவேப்பிலை, இஞ்சி, பூண்டு, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து வதக்கவும்.

5️⃣ வெங்காயம் சேர்த்து நன்றாக golden brown ஆகும் வரை வதக்கவும்.

6️⃣ இப்போது மஞ்சள், மிளகாய், மல்லி, சோம்பு, கரம் மசாலா, மிளகு தூள் சேர்த்து low flame-ல் நன்றாக வதக்கவும்.

7️⃣ வேகவைத்த beef-ஐ சேர்த்து, தேவையான அளவு beef stock ஊற்றி நன்றாக கிளறவும்.

8️⃣ இப்போது வறுத்த தேங்காய் சில்லுகளை சேர்த்து, எல்லா மசாலாவும் beef-ல் நன்றாக coat ஆகும் வரை medium-high flame-ல் roast செய்யவும். 🔥🔥

9️⃣ கடைசியில் ஒரு கைப்பிடி கறிவேப்பிலை தூவி, கொஞ்சம் தேங்காய் எண்ணெய் drizzle பண்ணி இறக்கினால்…

🤤 அந்த authentic Kerala-style Nadan Beef Roast ready!

சூடான பரோட்டா, சப்பாத்தி, அப்பம், இடியப்பம்… எதோட சாப்பிட்டாலும் செம combination! ❤️🔥

ஊரு ஞாபகத்தையும், வீட்டுச் சுவையையும் கொண்டு வரும் ஒரு செம நாடன் ரெசிபி! 🥩❤️

06/09/2026

🔥 வெயிட் லாஸ் பண்ணணும்னு நினைக்கிறீங்களா? தினமும் என்ன சாப்பிடணும்னு குழம்புறீங்களா?

அப்படின்னா நம்ம பாரம்பரிய உணவுகளான கவுனி அரிசி + கொள்ளு வைத்து இந்த மாதிரி ஒரு homemade powder செஞ்சு வச்சுக்கோங்க! 🌾❤️

இது மட்டும் சாப்பிட்டாலே weight loss ஆகிடும்னு கிடையாது. ஆனால் balanced, calorie-controlled diet-ல இதை ஒரு nutritious meal option-ஆ சேர்த்துக்கலாம்.

🌾 எப்படி செய்வது?

தேவையான பொருட்கள்:

* கருப்பு கவுனி அரிசி – 1 கப்
* கொள்ளு – 1 கப்
* சுக்கு – சிறிதளவு
* சீரகம் – 1–2 tsp
* மிளகு – சிறிதளவு

முதலில் கவுனி அரிசியை நன்றாக வறுத்துக்கொள்ளவும்.
அதே மாதிரி கொள்ளையும் நல்ல வாசனை வரும் வரை லேசாக வறுத்துக்கொள்ளவும்.

பிறகு சுக்கு, சீரகம், மிளகு சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நன்றாக ஆறவைத்து பொடியாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.

✨ Weight-Loss Support Porridge Powder Ready!

🥣 கஞ்சி செய்வது எப்படி?

ஒரு பாத்திரத்தில் தேவையான அளவு powder எடுத்து தண்ணீர் சேர்த்து கட்டி இல்லாமல் கலந்து, நன்றாக வேகவைக்கவும்.

காலை உணவாக அல்லது light meal-ஆக எடுத்துக்கொள்ளலாம். ❤️

💚 ஏன் இது ஒரு நல்ல option?

🌾 கவுனி அரிசி – whole grain ஆக பயன்படுத்தும்போது fiber மற்றும் பல தாவரச் சேர்மங்களை வழங்கும்.

💪 கொள்ளு – plant protein மற்றும் fiber கிடைக்கும். இது வயிறு நிறைவாக இருக்க உதவுவதால் unnecessary snacking-ஐ குறைக்க உதவக்கூடும்.

🥣 Fiber + Protein உள்ள உணவு நீண்ட நேரம் satiety கொடுக்க உதவும்.

🔥 Weight loss-க்கு முக்கியமானது ஒரு particular food கிடையாது — மொத்த calorie intake, போதுமான protein, fiber, physical activity மற்றும் தொடர்ந்து பின்பற்றக்கூடிய healthy eating pattern தான்.

❌ அதிக வெல்லம் / சர்க்கரை / தேங்காய்ப்பால் / அதிக நெய் சேர்க்க வேண்டாம்.
✅ கஞ்சியை simple-ஆ வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

Weight loss journey-ல பாரம்பரிய உணவுகளை smart-ஆ include பண்ணணும்னு நினைக்கிறவங்க இந்த மாதிரி ஒரு powder தயார் பண்ணி வைத்துக்கலாம்! 🌾❤️

06/09/2026

🧠✨ “ஞாபக சக்தி நல்லா இருக்கணும்னா வல்லாரை கீரை சாப்பிடணும்”ன்னு நம்ம பாட்டி காலத்துல இருந்து சொல்லி கேள்விப்பட்டிருப்போம்!

ஆனா குழந்தைகளுக்கு அந்த கீரையை அப்படியே பொரியல் செஞ்சு கொடுத்தா… “வேண்டாம்!”ன்னு சொல்லிடுவாங்க! 😄

அதனால என் குழந்தைகளுக்கு நான் வல்லாரை கீரையை இப்படித்தான் கொடுப்பேன். ❤️

🌿 முதலில் வல்லாரை கீரையை நன்றாக கழுவி, தண்ணீர் இல்லாமல் துடைத்து நிழலில் நன்றாக காயவைத்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.

🥜 அதோட பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி, வால்நட் மற்றும் மகானா (Fox nuts) ஆகியவற்றை லேசாக வறுத்துக்கொள்ளவும்.

இதோட,
✨ சுக்கு
✨ ஏலக்காய்
✨ பனங்கற்கண்டு
🌿 காய்ந்த வல்லாரை கீரை

எல்லாத்தையும் சேர்த்து நன்றாக பொடியாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.

அந்த powder-க்கு கொஞ்சம் நெய் சேர்த்து உருட்டி லட்டு மாதிரி செய்து கொடுத்தால், கீரைன்னு தெரியாம குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவாங்க! 😍❤️

🌿 வல்லாரை கீரையின் முக்கிய சிறப்புகள்

🧠 பாரம்பரியமாக நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்காக பயன்படுத்தப்பட்ட கீரை.

🌿 இதில் பல்வேறு தாவரச் சேர்மங்கள் மற்றும் antioxidant compounds இருக்கின்றன.

💚 நார்ச்சத்து மற்றும் சில micronutrients கிடைக்கக்கூடிய ஒரு கீரை.

🥜 இதோட சேர்க்குற nuts நல்ல கொழுப்பு, protein, minerals போன்ற ஊட்டச்சத்துகளை சேர்க்கும்.

👧🏻 குழந்தைகளுக்கு ஒரு food-ஐ மட்டும் “memory booster” என்று நினைக்காமல், வல்லாரை கீரை + nuts + பருப்பு வகைகள் + காய்கறிகள் + பழங்கள் என balanced diet-ல் சேர்த்துக் கொடுப்பதுதான் முக்கியம். ❤️

குழந்தைகள் கீரை சாப்பிட மாட்டேங்குறாங்கன்னா, இந்த மாதிரி ஒரு healthy twist கொடுத்து பாருங்க! 😍🌿

#வல்லாரைகீரை

06/09/2026

👧🏻 பெண் குழந்தைகள் இருக்கிற வீட்ல கண்டிப்பா இதை ஒரு முறை செஞ்சு பாருங்க! ❤️

நம்ம முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய பாரம்பரிய அரிசி வகைகளோட அருமையான ஊட்டச்சத்து நமக்கே தெரியாம போயிடுச்சு! 🌾

❤️ கருப்பு கவுனி அரிசி நம்ம பாரம்பரிய கருப்பு அரிசி வகைகளில் ஒன்று. இதோட முக்கியமான நன்மைகள்:

🌾 ஆந்தோசயனின் (Anthocyanins) – கருப்பு நிறத்துக்கு காரணமான இயற்கையான தாவரச் சேர்மங்கள் இதில் நிறைய இருக்கின்றன. இவை antioxidant செயல்பாட்டைக் கொண்டவை.

💪 நார்ச்சத்து – சாதாரணமாக polished white rice-ஐ விட whole/unpolished black rice அதிக fiber கொடுக்கக்கூடும். இது வயிறு நிறைவாக இருக்க உதவும்.

⚡ மெதுவாக செரிமானமாகும் – முழு தானியமாக இருக்கும் black rice, refined white rice-ஐ விட blood sugar response-ஐ மெதுவாக உயர்த்தக்கூடும்.

🫀 இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு – இதிலுள்ள fiber மற்றும் antioxidant compounds ஒரு balanced diet-ன் பகுதியாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடும்.

🌸 பெண்களுக்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்து option – குறிப்பாக பெண்களுக்கு மட்டும் தனியாக ஏதாவது “மருத்துவ நன்மை” தரும் அரிசி என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால் iron, fiber, minerals போன்ற ஊட்டச்சத்துகள் உள்ள balanced diet-ல் இதையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

👧🏻 குழந்தைகளுக்கும் அளவோடு, வயதுக்கு ஏற்ற உணவாக பயன்படுத்தலாம்.

கருப்பு கவுனி அரிசி, மாப்பிள்ளை சம்பா, குள்ளகார், கருங்குருவைன்னு நம்ம பாரம்பரிய அரிசி வகைகள் ஒவ்வொன்றுக்கும் தனித்தனி சிறப்புகள் இருக்கு. ❤️

🌾 கருப்பு கவுனி அரிசி
🌾 மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி
🌾 குள்ளகார்
🌾 கருங்குருவை அரிசி

இந்த 4 அரிசிகளையும் சம அளவில் எடுத்துக்கிட்டு இந்த Sweet Powder செய்யலாம்.

🌾 தேவையான பொருட்கள்

* கருப்பு கவுனி அரிசி – 1 கப்
* மாப்பிள்ளை சம்பா – 1 கப்
* குள்ளகார் – 1 கப்
* கருங்குருவை – 1 கப்
* பச்சரிசி – 2 கப்
* பாசிப்பருப்பு – 2 கப்
* சுக்கு – தேவையான அளவு
* ஏலக்காய் – 8–10
* பனங்கற்கண்டு – தேவையான அளவு

👉 அரிசிகள் நான்கும் Equal Ratio.
👉 பச்சரிசி மற்றும் பாசிப்பருப்பு, அரிசி அளவின் பாதி அளவு.

அரிசி மற்றும் பாசிப்பருப்பை தனித்தனியாக லேசாக வறுத்து நன்றாக ஆறவைக்கவும். பிறகு சுக்கு, ஏலக்காய், பனங்கற்கண்டு சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நைசாக பொடியாக அரைத்துக்கொள்ளலாம்.

✨ பாரம்பரிய அரிசி Sweet Powder ரெடி!

இதைக் கொஞ்சம் நெய் சேர்த்து உருட்டி சத்தான லட்டு மாதிரி செய்யலாம். 😍

அதே powder-ஐ வைத்து குழந்தைகளுக்கு homemade cake கூட செய்து கொடுக்கலாம். ❤️

நம்ம பாரம்பரிய அரிசிகளை நம்ம குழந்தைகளுடைய உணவில் சேர்த்து, விதவிதமான சத்தான உணவுகளை பழக்கப்படுத்துவோம்! 🌾👧🏻❤️

06/09/2026

☕ தினமும் டீ, காபி குடிக்கிறதுல ரொம்ப ஆர்வமா இருக்குறதால, நம்ம பாரம்பரியமான இந்த மாதிரி ஆரோக்கியமான பானங்களை மறந்துடுறோம்!

🌼 காடுகள்ல மஞ்சள் நிறத்துல பூத்து குலுங்குற ஆவாரம் பூ நம்ம பாரம்பரியத்தில் பல வருடங்களாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருது.

ஆவாரம் பூவை நன்றாக காய வைத்து பொடி செய்து, அதுல டீ போட்டு குடிக்கலாம். இது caffeine இல்லாத ஒரு light & refreshing morning drink ஆக இருக்கும். 💛

🌼 ஆவாரம் பூவின் பாரம்பரிய நன்மைகள்

✨ உடலுக்கு refreshing feel கொடுக்க உதவும்
✨ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த தாவரப் பொருட்களில் ஒன்று
✨ பாரம்பரியமாக உடல் குளிர்ச்சிக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தது
✨ சரும ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பாரம்பரிய பயன்பாடு உண்டு
✨ Caffeine-free drink என்பதால் டீ, காபிக்கு ஒரு நல்ல alternative-ஆக try பண்ணலாம்

🌼 ஆவாரம் பூ பொடி செய்வது எப்படி?

Fresh ஆவாரம் பூக்களை நன்றாக சுத்தம் செய்து, தண்ணீர் இல்லாமல் துடைத்து நிழலில் அல்லது மிதமான வெயிலில் முழுமையாக காய வைக்கவும்.

முழுவதுமாக crispy-ஆ காய்ந்ததும், மிக்ஸியில் போட்டு நைசாக பொடி செய்து airtight container-ல் சேமித்து வைக்கலாம்.

☕ ஆவாரம் பூ டீ செய்வது எப்படி?

ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து,
🌼 1 teaspoon ஆவாரம் பூ பொடி சேர்த்து
2–3 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

பிறகு வடிகட்டி, தேவையானால் சிறிது நாட்டுச்சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்த்து சூடாக குடிக்கலாம். ❤️

காலையில் ஒரு கப் simple, caffeine-free & refreshing drink! 🌼☕

நம்ம பாட்டி காலத்து பாரம்பரியத்தை மீண்டும் நம்ம வாழ்க்கை முறைக்குள்ள கொண்டு வருவோம்! 💛

06/09/2026

எங்க பாட்டி வீட்டுக்கு வரும்போதெல்லாம் இந்த குளியல் பொடியை அரைச்சு என்கிட்ட கொடுத்துட்டு போவாங்க ❤️

அந்த காலத்துல chemical products எதுவுமே இல்லாம, வீட்டிலேயே கிடைக்கிற இயற்கையான பொருட்களை வைத்து இப்படித்தான் குளியல் பொடி தயாரிச்சு பயன்படுத்துவாங்க. 🌿

பாசிப்பருப்பு, பச்சைப்பயறு, கோரைக்கிழங்கு, பூலாங்கிழங்கு, வசம்பு, பாதாம், கடுக்காய், கஸ்தூரி மஞ்சள், ரோஜா இதழ்கள், மகிழம்பூ, செம்பருத்திப்பூ, ஆவாரம்பூன்னு நிறைய பாரம்பரிய பொருட்கள் சேர்த்து செய்யுற இந்த பொடியை நான் என் குழந்தைகளுக்கும் எனக்கும் பயன்படுத்தி வருகிறேன். 🥰

இது சருமத்தை மென்மையாக சுத்தம் செய்யவும், dead skin-ஐ மெதுவாக remove செய்யவும் உதவும் ஒரு பாரம்பரிய body cleanser மாதிரி பயன்படுத்தலாம். ✨

🌿 பாட்டி ஸ்டைல் பாரம்பரிய குளியல் பொடி

தேவையான பொருட்கள்:

* மசூர் பருப்பு – 100 g
* பச்சைப்பயறு – 100 g
* கார்போக அரிசி – 50 g
* கோரைக்கிழங்கு – 50 g
* பூலாங்கிழங்கு – 50 g
* கடுக்காய் – 25 g
* வசம்பு – 10 g
* பாதாம் – 50 g
* கஸ்தூரி மஞ்சள் – 25 g
* மரிக்கொழுந்து – 25 g
* காய்ந்த ரோஜா இதழ்கள் – 25 g
* காய்ந்த மகிழம்பூ – 25 g
* காய்ந்த செம்பருத்திப்பூ – 25 g
* காய்ந்த ஆவாரம்பூ – 25 ஜி
* வெட்டிவேர் - 25 g

செய்முறை:
எல்லா பொருட்களையும் ஈரம் இல்லாமல் சுத்தம் செய்து, தனித்தனியாக நன்றாக வெயிலில் 2–3 நாட்கள் காய வைக்கவும். குறிப்பாக பாதாம் போன்றவற்றில் ஈரம் இருக்கக்கூடாது. பிறகு அனைத்தையும் சேர்த்து மிஷினில் கொடுத்து நைசாக பொடித்து, சலித்து airtight container-ல் சேமித்து வைக்கலாம்.

பயன்படுத்தும் முறை:
தேவையான அளவு பொடியை தண்ணீர் அல்லது தயிருடன் கலந்து body-க்கு apply செய்து மெதுவாக தேய்த்து குளிக்கலாம். முகத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன் patch test செய்வது நல்லது.

#பாரம்பரியம்

Sainus Diary

08/09/2026

07/09/2026

07/09/2026

06/09/2026

06/09/2026

06/09/2026

06/09/2026

06/09/2026

06/09/2026

06/09/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request