Karur Kitchen

Karur Kitchen Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Karur Kitchen, Karur.

நாங்கள் Karur Kitchen Page-இல் பொதுவான ஆரோக்கியத் தகவல்கள் மட்டுமே பதிவிடுவோம் (General Awareness Purpose Only). தங்களின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது..

04/09/2026

செவ்வாழைப்பழம் சாப்பிடுபவர்களா? இதோ அசத்தல் நன்மைகள்..

04/09/2026

கரும்பு ஜூஸ் விரும்பி குடிப்பவர்களா நீங்கள்? இதோ அதன் நன்மைகள்..

பூண்டு சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் அசத்தல் நன்மைகள்..
04/09/2026

பூண்டு சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் அசத்தல் நன்மைகள்..

04/09/2026

தேன் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கா? இதோ நன்மைகள்..

04/09/2026

தயிரில் சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிடுபவர்களா நீங்கள்?..

உடல் எடையை ஆரோக்கியமாகவும் நிலையாகவும் குறைக்க முக்கியமானது “குறைவாக சாப்பிடுவது” மட்டும் அல்ல; உணவு + உடற்பயிற்சி + தூக...
04/09/2026

உடல் எடையை ஆரோக்கியமாகவும் நிலையாகவும் குறைக்க முக்கியமானது “குறைவாக சாப்பிடுவது” மட்டும் அல்ல; உணவு + உடற்பயிற்சி + தூக்கம் ஆகிய மூன்றையும் சரியாகப் பின்பற்றுவதுதான்.

உடல் எடையை குறைக்க 7 எளிய வழிகள்..

1. அரிசி/மாவுச்சத்து அளவை கட்டுப்படுத்துங்கள் – காய்கறி, கீரை, பருப்பு போன்றவற்றை அதிகம் சேர்க்கவும்.

2. புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் – முட்டை, பருப்பு, சுண்டல், மீன், கோழி போன்றவற்றை அளவோடு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

3. சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும் – குளிர்பானம், அதிக சர்க்கரை சேர்த்த தேநீர்/காபிக்கு பதிலாக தண்ணீர் குடிக்கவும்.

4. தினமும் நடைப்பயிற்சி – உங்களால் முடிந்த அளவில் தொடங்கி, படிப்படியாக தினசரி 30–45 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிக்கலாம்.

5. அளவோடு சாப்பிடுங்கள் – “ஹெல்தியான உணவு” என்றாலும் அதிகமாக சாப்பிட்டால் எடை குறையாது.

6.போதுமான தூக்கம் – தினசரி சீரான தூக்க நேரத்தைப் பராமரிக்கவும்.

7. மெதுவான எடை குறைப்பை இலக்காக வையுங்கள் – மிக வேகமாக எடை குறைக்க முயற்சிப்பதைவிட, தொடர்ந்து பின்பற்றக்கூடிய பழக்கங்களே சிறந்தவை.

முக்கியம்: எந்த ஒரு உணவு, ஜூஸ் அல்லது “டிடாக்ஸ்” பானமும் தனியாக உடல் எடையை எளிதில் குறைக்காது. மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்தி, சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து செய்வதே அடிப்படை.

04/09/2026

இலவங்கப்பட்டையில் இவ்வளவு நன்மைகளா?..

வாழைத்தண்டு – உடலுக்கு கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்.. #வாழைத்தண்டு #ஆரோக்கியம்
04/09/2026

வாழைத்தண்டு – உடலுக்கு கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்..

#வாழைத்தண்டு #ஆரோக்கியம்

மண் பானைத் தண்ணீர் – உடலுக்கு தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.. #ஆரோக்கியம்
04/09/2026

மண் பானைத் தண்ணீர் – உடலுக்கு தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்..

#ஆரோக்கியம்

சீரகத் தண்ணீர்: தினமும் குடிப்பதால் என்ன பயன்?.. #சீரகம் #ஆரோக்கியம்
04/09/2026

சீரகத் தண்ணீர்: தினமும் குடிப்பதால் என்ன பயன்?..

#சீரகம் #ஆரோக்கியம்

Address

Karur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Karur Kitchen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share