11/06/2026
🍷 “Un bicchiere di vino e dormo meglio”… sicuri sicuri?
È uno dei falsi miti più comuni sul sonno: l’alcol può dare l’impressione di rilassarti, ma in realtà tende a disturbare la qualità del riposo.
Cosa succede davvero?
🌙 ti svegli più facilmente durante la notte
💭 la fase REM può peggiorare
😴 il recupero è meno completo
🥱 al mattino puoi sentirti più stanco, anche dopo 7/8 ore di sonno
Dormire bene non significa solo “dormire tante ore”, ma recuperare davvero.
Meglio creare una routine serale più amica del sonno: una tisana, un libro cartaceo, meno schermi e un ambiente tranquillo possono fare la differenza. ✨
Salva questo post per la prossima volta che pensi “solo un bicchiere prima di dormire”. 😉