17/06/2026
Né troppo caldo, né troppo freddo:
per un sonno davvero riposante, la temperatura della stanza dovrebbe essere tra i **16° e i 19°C** 😴
Quando l’ambiente è troppo caldo, il corpo fatica a rilassarsi e il sonno può diventare più leggero e disturbato.
💡 Alcuni piccoli accorgimenti possono fare la differenza:
– arieggiare la stanza prima di dormire
– scegliere tessuti traspiranti
– evitare fonti di calore troppo vicine al letto
– dormire su superfici confortevoli e fresche
Perché dormire bene non dipende solo dalle ore di sonno, ma anche dall’ambiente giusto 🛏️