07/09/2026
9月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね。
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝からなんとなくだるい」
「休んでもスッキリしない」
そんな感覚はありませんか?
夏にたまった疲労は、暑さだけでなく
冷房による冷えや寝苦しさ、
生活リズムの乱れが積み重なったサインです。
「休日にたくさん寝て取り戻そう!」と
遅くまで寝てしまうと、
体内時計がずれて夜の寝つきが悪くなり、
不眠やだるさの悪循環に…。
秋に向けて睡眠の質を整えるポイントは3つです。
・朝は決まった時間に起きて太陽の光を浴びる
・シャワーで済ませず、ぬるめのお湯に浸かる
・寝る直前の飲食や水分補給のタイミングを見直す
快眠のためには「何時間寝たか」だけでなく、
日中の過ごし方や眠る環境づくりが大切です。
体の休め方を整えて、
心地よい眠りを取り戻しましょう!
眠りや寝具について
気になることがありましたら、
愛知県碧南市のわたひちまで
お気軽にご相談くださね!
ぐっすり快眠FUTONわたひち
愛知県碧南市住吉町2-56-8
営業時間:10:00〜18:00
火曜・第二水曜定休
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