15/02/2026
О проекте "Худеем вместе!" первые результаты.
#КСВДД
И так прошло ровно 6 недель со старта онлайн марафона "Худеем вместе!" Это самые важные 6 недель адаптации для участников. Особено с ожирением 1-2-3 степени. Потому что высокое содержание жировой массы в организме изменяет сознание. Притупляется чувство опасности от ожирения, человеку хочется спрятать жировые складки под балахоном и не думать об этом. Любые замечания о высосом весе раздражают и вызывают стресс.
Жировая ткань эндокринный орган, и при ожирении её гормональная активность значительно меняется. Жировая ткань начинает влиять на мозг. Она не просто «запасает энергию», а активно вырабатывает биологически активные вещества адипокины и гормоны, которые влияют на весь организм. Особенно "агрессивная" для здоровья жировая прослойка на животе, так называемый висцеральный жир. Абдоминальное ожирение не просто жир, это бомба замедленного действия.
Если у женщины объем талии выше 88 см, а у мужчин 100 см. то это уже повышенный риск сахарного диабета 2 типа, жирового гепатоза печени, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для азиатов пороги опасности абдоминального ожирения снижены до 80 см у женщин и 90 см у мужчин в виду физиологических особенностей.
Казалось бы почему люди с повышенной массой тела имея в себе огромные запасы энергии проявляют чувство голода. Ведь по идее организм может восполнять дефицит энергии из жира? Но, этого не происходит.
Всё дело в том, что при высокой массе тела возникает нарушение гормонального баланса, появляется липтино и инсулинорезистентности, которые включают команду "копить жир" мешая гормонам отвественным за его сжигание. В итоге повышается выброс гормона голода грилина и через пару часов после приема пищи человек снова голоден. Вам это знакомо?
Поэтому первые 6 недель важны для участников, они учатся с помощью питания, без голода и стресса регулировать уровень гормонов, учатся контролировать пищевое поведение и тем самым восстанавливается обмен веществ, а вес уходит бонусом. Ведь лишний вес это только симптом, той проблемы которая кроется в метаболическом синдроме. В среднем за 6 недель следующие показатели: женщины похудели на 5-8 кг, мужчина 6-10 кг.
За это время у участников улучшилось самочувствие, у многих прошёл ночной храп, одышка и постоянное чувство вздутия живота. Участница с сахарным диабетом 2 типа стабилизировала и значительно снизила скачки уровня сахара в крови с 8,9 до 6,9. Так же улучшилось состояние кожи, участник с псориазом отмечает улучшение состояния кожи, у некоторых прошли акне и дерматиты.
В целом появилась энергия, после обеда не клонит в сон, улучшилось настроение.
Нет, волшебной таблетки, для заботы о собственном здоровье нужна воля, желание и дисциплина и тогда всё получится.
Да впереди еще долгий путь, но дорогу осилит идущий!
Желаю участникам терпения и крепкого здоровья!
Следующий старт марафона планируется в мае 2026 г.
Есть вопросы пишите вотцап: +996 555 917247
Живите с миром!
Ваш ДД
