J&J's journey

J&J's journey අපි උයමූ...උයලා කමු❤️🙊

මං දාන videos වලට photos වලට Like , comment කරන්නේ නැති වුණාට... 🙊මූණට හම්බවෙලා ඔයා හදපු කෑම එක මරු, අපිත් ඒක බැලුවා.. 😁...
08/06/2026

මං දාන videos වලට photos වලට Like , comment කරන්නේ නැති වුණාට... 🙊
මූණට හම්බවෙලා ඔයා හදපු කෑම එක මරු, අපිත් ඒක බැලුවා.. 😁
මමත් ඔයාව follow කරනවා.. 😀
මමත් ඔයාගේ වීඩියෝස් බලනවා.. 😁
කියලා කියද්දි මට දැනෙන සතුට ගැන හිතන මම.. 😂🙊

06/06/2026

අද මම ආවේ news කියන්න 😂

කාමරංකා (Carambola / Star Fruit) කියන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ වගේම නිවර්තන කලාපීය රටවල ඉතාමත් ජනප්‍රිය, ගුණදායක මෙන්ම රසවත් පළතුරක්.

කාමරංකා ගෙඩියක් හරස් අතට කැපූ විට තාරකාවක හැඩය (Star shape) ගන්නවා. ඒ නිසාම ඉංග්‍රීසියෙන් මෙයට Star Fruit කියලි කියනවා.
පැසුණු ගෙඩි තද ඇඹුල් රසයකින් යුක්ත වන අතර, ඉදුණු පසු ලස්සන කහ පැහැයට හැරී පැණිරස සහ ඇඹුල් මුසු (ඇඹුල් මිහිරි) රසයක් ලබා දෙනවා.

කාමරංකා කියන්නේ පෝෂණ ගුණයෙන් ඉහළ පළතුරක්:

විටමින් C බහුලයි:ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සමේ නිරෝගී භාවයට උදවු වෙනවා.

ප්‍රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants):

සිරුරේ ලෙඩ රෝග ඇතිවීම පාලනය කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ රැසක් මෙහි අඩංගුයි.

කෙඳිති (Fiber) බහුලයි: ආහාර ජීර්ණය පහසු කරවන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට කදිම පළතුරක් (මෙහි කැලරි ප්‍රමාණය ඉතා අඩුයි).

හොඳින් සෝදා, එහි ඇති නෙරුම් සහිත දාර ඉවත් කර, පෙති කපා ලුණු සහ මිරිස් කුඩු දමා රසවත් අච්චාරුවක් ලෙස කෑමට ගත හැකියි.

ඉදුණු කාමරංකා යුෂ මිරිකා, සීනි සහ අයිස් කැට දමා ප්‍රබෝධමත් පානයක් සදාගත හැකියි.

ජෑම්, චට්නි හෝ සලාද සෑදීම සඳහා ද යොදා ගනී.

⚠️ වකුගඩු රෝගීන් සඳහා කාමරංකා වල ඔක්සැලේට් (Oxalate) සහ වකුගඩු වලට අහිතකර විශේෂ විෂ ද්‍රව්‍යයක් (Caramboxin) අඩංගු වෙනවා. එම නිසා වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන හෝ වකුගඩු දුර්වලතා ඇති අය කාමරංකා ආහාරයට ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකිය යුතුයි.
නිරෝගී පුද්ගලයන් වුවද මෙය අධික ලෙස (විශේෂයෙන් හිස්බඩ) ආහාරයට ගැනීම සුදුසු නැහැ.

#කාමරංකා

Starrrr fruit 😁 | කාමරංකා
06/06/2026

Starrrr fruit 😁 | කාමරංකා

කැවුම් කන්න ආස අයට 😋❤️ #කෑවුම්  #කොණ්ඩකැවුම්
04/06/2026

කැවුම් කන්න ආස අයට 😋❤️
#කෑවුම් #කොණ්ඩකැවුම්

03/06/2026

ඔන්න දැන් ඔයාටත් පුළුවන් හිතුනු ගමන් කැවුම් හදලා කන්න..
වීඩියෝ එක ඉවර වෙනකන් බලලා ඔයාත් උත්සහ කරලා බලන්න.. මේ විදිහට හැදුවොත් වරදින්නේ නෑ..
Soft එකට කැවුම් හදාගන්නව දැන් ඔයාටත් පුළුවන්.
#කෑවුම් #කොණ්ඩකැවුම්

මං මගේ මූණටත් වඩා මගේ කකුල් වලට ආදරෙයි.. ❤️මූණේ පිම්පල් එකක් ආවට රිදෙන්න නැති මට.. කකුලට පුංචි සීරීමක් හරි වුණොත් මට ඒක ...
01/06/2026

මං මගේ මූණටත් වඩා මගේ කකුල් වලට ආදරෙයි.. ❤️

මූණේ පිම්පල් එකක් ආවට රිදෙන්න නැති මට.. කකුලට පුංචි සීරීමක් හරි වුණොත් මට ඒක හරි අමාරුයි..😢
සමහරවිට ඔයාලා පුදුම වෙයි.. ගෑණු ළමයෙක් වෙලත් ඇයි මූණ ගැන හිතනවට වඩා.. කකුල් දෙක ගැන හිතන්නෙ කියලා..😁
මේ කකුල් හැම දුෂ්කර අවස්ථාවකදීම මාව ශාරීරිකව දරා ගත්තා..🥰
සමහර අවස්ථාවල මගේ ශරීරයටත් වඩා බර මං ඔසවද්දි.. මට හයියක් වුණා..🥰
පුංචි කාලේ තාත්තගෙ පුෂ් සයිකලේ රෝද අතර ඇඹරී ගියත්.. ඒ වේදනාව අතරින් ආයෙත් ඇවිදින්න මට ඉගැන්නුවා..🥰
ඉතින් මං ඔයාට හරි ආදරෙයි.. ❤️

01/06/2026

බෝංචි උයද්දී පාට වෙනස් වෙනවද? මෙන්න විසඳුම!
ගොඩක් අයට තියෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි බෝංචි කොහොමද පාට වෙනස් වෙන්නේ නැතුව යන්නේ කියලා.
හැබෑව මේ වීඩියෝ එක ඉවර වෙනකම් බැලුවොත් මේ විනාඩි කීපයක් ඈතුළත ඔයාට දැනගන්න පුළුවන් කොහොමද බෝංචි කොළ පාටට උයාගන්න කියලා.
එහෙනම් වීඩියෝ එක බලලා ඔයාගේ වටිනා අදහසත් මට කියන්න අමතක කරන්න එපා.

නපුරට නපුර කරන්න එපා කියලා හැමදාම මතක් කලේ අම්මා..මම දන්න පාටක් නෑ..මාව පාට කලේම අම්මා... ❤️
30/05/2026

නපුරට නපුර කරන්න එපා කියලා හැමදාම මතක් කලේ අම්මා..මම දන්න පාටක් නෑ..මාව පාට කලේම අම්මා... ❤️

මේ ගංගාව නිරන්තරයෙන් ගලනවා වගේම, ජීවිතයේ ගමනත් නොනැවතී ඉදිරියටම යා යුතුයි. කවදා හෝ කොතැනක හෝ ප්‍රශ්න පැමිණියත්, ඒවාට බිය...
28/05/2026

මේ ගංගාව නිරන්තරයෙන් ගලනවා වගේම, ජීවිතයේ ගමනත් නොනැවතී ඉදිරියටම යා යුතුයි. කවදා හෝ කොතැනක හෝ ප්‍රශ්න පැමිණියත්, ඒවාට බිය නොවී මුහුණ දීම තමයි ශක්තිමත් බවේ ලකුණ. මිනිසුන් ඔබ වැටෙනතුරු බලා සිටිය හැකියි, නමුත් ඔවුන් ගැන නොසිතා, ඔබේ අභිමතය පරිදි ඉදිරියට යන්න. අන් අයගෙන් කිසිවක් අපේක්ෂා නොකර, ඔබේ සතුට ඔබ විසින්ම තෝරාගන්න. දුක හෝ අසතුට ජීවිතයට පැමිණියත්, එයින් අධෛර්යමත් නොවී, ඒ තුළින් යහපත් පාඩමක් ඉගෙන ගනිමින් ඉදිරියටම යන්න. ජීවිතය ලස්සන වන්නේ ඔබ සිතන ආකාරය මතයි, එබැවින් සෑම මොහොතකම ධනාත්මකව සිතා ඉදිරියට ගමන් කරන්න.
කිසිවෙකුගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවන තාක් අපිට අපේ සතුට සොයා ගත හැකි අතර තවත් අයෙකුට අපේ ජීවිතය තුළ යමක් දෙන විට කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී දෙනතුරු අපේ හදවතේ සමාදානය රැක ගත හැක.
බොහෝ මිනිසුන් අපි ප්‍රීතිව සතුටින් ආදරයෙන් සිටින විට අප ගැන සොයා නොබැලුවත් , අප දුකට අගතියට පත් වූ කල අපහාසාත්මක ලෙස අප ගැන සොයා බලන අවස්ථා නැතුවාම නොවේ..

එනමුත් අප දුකින් පීඩාවෙන් කල් ගෙවන බව දන්නා, ඒ අතර සමහරක් නැවත අපට ඒ ප්‍රීතිය හා සමාදානය ගෙනදීමට අපේ ප්‍රශ්න ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්න කරගෙන ක්‍රියා කරන අවස්ථාද නැතුවාම නොවේ..
ඉතින් සතුටින් ජීවත් වෙන්න නම්.. අපි අපිම විය යුතු අතර.. හරි හැටි මිනිසුන් තෝරාගෙන ඔවුන්ගේ විවිධත්වය දැක විනිවිද භාවයකින් යුක්තව
ඔවුන්ව දැකිය හැකිනම්.. මේ සමාජය හා මේ ජීවිතයට මුහුණ දීම සහ ජීවත්වීම පහසු කාරණයක් වන බව මාගේ මතයයි..
මා තරයේ විශ්වාස කරන කාරණයක් නම්, සියල්ල යහපත පිණිස එකට ක්‍රියා කරන බවයි. ❤️

G o o d   m o r n i n g 🌺 ආදරේ කරන කිසිම දෙයක් කිසිම කෙනෙක්ට අහිමි නොවේවි...!!!
28/05/2026

G o o d m o r n i n g 🌺

ආදරේ කරන කිසිම දෙයක් කිසිම කෙනෙක්ට අහිමි නොවේවි...!!!

Address

Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when J&J's journey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share