24/07/2026
Esto es lo que a mí me ha funcionado 👇
📝 1. Planeo mis comidas antes de ir al súper:
Anoto qué voy a comer y qué ingredientes necesito.
Si una receta lleva más de 6 ingredientes, casi siempre la descarto.
🥦 2. Me baso en comida real:
Muchas verduras, proteínas simples y casi nada ultraprocesado.
🍳 3. Cocino pocas veces, pero en gran cantidad:
Si voy a cocinar, que rinda para 3 o 4 comidas.
Menos estrés, menos gasto y más constancia.
🛒4. Reviso precios antes
Muchas veces checo precios en línea para no llevarme sorpresas jajajaja 🥹
🍽️ 5. Cuando improviso comidas, uso esta fórmula básica para armar un platillo:
proteína + grasas + carbohidratos
Así lo mantengo simple, balanceado y sostenible.
😌 6. Voy al súper después de comer
Porque con hambre se compra de más (y cosas que ni necesitas).
⏳ 7. Compro para todo el mes alimentos que pueda congelar o sean no perecederos.
Compro en mayoreo lo que pueda congelar como carne o pollo (muchas veces hay mejores precios cuando compras en mayoreo algunas cosas). También productos no perecederos como el atún, arroz, etc. En el caso de frutas y verduras, compro sólo para 1 semana, así evito desperdicios.
📲 8. Cuando estoy muy ocupada, pido en línea
De esta manera compro solo lo que necesito, sin distracciones ni antojos extra.
🔁 9. Repito platillos
Así ya sé más o menos cuánto cuesta y si me empieza a aburrir, le cambio algún ingrediente y listo 🙂↕️
Comer mejor no empezó cuando compré cosas “fit”, empezó cuando simplifiqué. No se trata sólo de gastar más, se trata de organizarte mejor y hacerlo realista para tu vida.
Déjame en los comentarios tus tips para ahorrar en el súper 🍽️✨
