10/05/2023
𝐑𝐄𝐒𝐄𝐏𝐈 𝐎𝐓𝐀𝐊 𝐂𝐀𝐍𝐓𝐈𝐊 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐍 𝐋𝐄𝐍𝐓𝐈𝐊💯
Makanan sihat tak semestinya TANPA sebarang gula, garam dan lemak.
Kalau tak, mesti tawar dan tak enak untuk dijamu.
Makanan sihat bekalkan nutrisi untuk keperluan tubuh.
𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐤 𝐛𝐮𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭?
1. Kurangkan jumlah gula, garam & lemak.
2. Pilih sumber yang sihat / organik.
3. Kurangkan bahan yang tak perlu (topping, bahan perasa).
4. Kurangkan saiz hidangan.
5. Ubah gaya masakan (stu, rebus, panggang, bakar).
Kredit:Telegram Neuroversiti By Dr Rizal