09/08/2026
VI DISKUTERER NORSK SKOLE, MEN SNAKKER VI NOK OM SØVN?
Under Arendalsuka blir norsk skole igjen et viktig tema. Norske elever har fått svakere resultater i lesing, matematikk og naturfag. Vi diskuterer lærere, undervisningsmetoder, skjermbruk, testing og organisering.
Men det er én ting jeg mener fortjener langt større plass i diskusjonen:
Sover barna våre nok til å lære?
Søvn er ikke bare hvile. Det er mens vi sover at hjernen bearbeider og lagrer mye av det vi har lært gjennom dagen. For lite og dårlig søvn påvirker oppmerksomhet, konsentrasjon, hukommelse og læring.
Og tallene bør få oss til å stoppe opp.
FHI rapporterte nylig at rundt 70 % av elever i videregående skole ikke får anbefalte minst åtte timers søvn. Omtrent to av tre opplever trøtthet på skolen eller i aktiviteter minst én–to dager i uken.
Samtidig har energidrikker blitt en del av hverdagen til svært mange unge. I 2024/25 oppga 55 % av 13–15-åringene at de drakk energidrikk. Koffein sent på dagen etter kl 12 kan gjøre det vanskeligere å sovne og forstyrre søvnen. Personlig mener jeg at INGEN bør drikke såkalte energidrikker som TAPPER deg for energi.
Legg så til mobiltelefoner og nettbrett på soverommet, sosiale medier sent på kvelden, gaming, lekser og trening som avsluttes sent , samtidig som skolen starter tidlig neste morgen.
Oppskriften på dårlig søvn.
Ungdom har i tillegg en biologisk døgnrytme som naturlig forskyves mot senere innsovning.
Vi kan diskutere læreplaner, undervisningsformer og skolepolitikk så mye vi vil. Alt dette er viktig.
Men kanskje må vi også stille et helt grunnleggende spørsmål:
Hvordan skal en hjerne lære å lese, skrive, regne, konsentrere seg og huske når den ikke får nok søvn?
Søvn løser selvfølgelig ikke alle utfordringene i norsk skole. Men når så mange norske barn og unge sover for lite, bør søvn være en langt større del av diskusjonen om læring, skole og folkehelse.
Kanskje begynner en bedre skoledag allerede kvelden før?
Hilsen en som har vært lidenskapelig opptatt av søvn i mange år 🙂
