Keto.Strefa

Keto.Strefa �Dietetyk
�Dieta Keto onlinne
�Plany dietetyczne
�Pomogę Ci odzyskać zdrowie i stracić kg. Jeśli potrzebujesz indywidualnej diety-Zapraszam

22/10/2025

 Szybko i prosto. Kiełbaska z warzywami 🙂
16/10/2025



Szybko i prosto. Kiełbaska z warzywami 🙂

 Rosół z makaronem konjak 🍜
15/10/2025



Rosół z makaronem konjak 🍜

  Mix warzyw z domowym pasztetem
14/10/2025



Mix warzyw z domowym pasztetem

 Sałatka z oliwą i kotlety mielone ☺️
25/06/2025



Sałatka z oliwą i kotlety mielone ☺️

KETO. CO TO WŁAŚCIWIE JEST?
28/05/2025

KETO. CO TO WŁAŚCIWIE JEST?

  z  SAŁATKA :- szpinak baby - minimozzarella - suszone pomidory- prażony słonecznik- filet z kurczaka - cebula - oliwa ...
19/02/2025

z

SAŁATKA :

- szpinak baby
- minimozzarella
- suszone pomidory
- prażony słonecznik
- filet z kurczaka
- cebula
- oliwa z suszonych pomidorów

Kurczaka smażymy z cebula , dodajemy resztę składników i zalewamy oliwą z suszonych pomidorów.

GOFRY SEROWE :

- 100g tartego żółtego sera
- 1 j***o

Wymieszać skladniki i upiec w tosterze lub gofrownicy.

  z sosem pieczarkowymPLACKI :  🍆🍆3 Cukinie ścieramy na grubych oczkach , solimy zostawiamy do odsączenia.Dodajemy 2 jaj...
09/02/2025

z sosem pieczarkowym

PLACKI :

🍆🍆

3 Cukinie ścieramy na grubych oczkach , solimy zostawiamy do odsączenia.
Dodajemy 2 jajka, 30 g startego żółtego sera i 2 cebulę przesmażone na maśle z ząbkiem czosnku.

Robimy placuszki na blaszce do pieczenia i zapiekamy ok 30 min w 180 st.

SOS PIECZARKOWY:🍄🍄

- 1 cebula
- 10 pieczarek
- 2 łyżki mascarpone
- 50 ml śmietanki kremówki

Cebulę smażymy z pieczarkami . Dodajemy mascarpone i śmietankę.

  🥰
09/02/2025

🥰

 KWAŚNICA 🥣- żeberka wędzone + pasek żeberek zwykłych- 30 g boczku wędzonego- 1 cebula- kapusta kiszona 300 g- 2 kalarep...
08/02/2025



KWAŚNICA 🥣

- żeberka wędzone + pasek żeberek zwykłych
- 30 g boczku wędzonego
- 1 cebula
- kapusta kiszona 300 g
- 2 kalarepy
- włoszczyzna
- 2 łyżki majeranku

Gotujemy Wywar na włoszczyznie i żeberkach. Dodajemy pokrojoną w kostkę kalarepę.
Przesmazamy boczek z cebulą. Dodajemy do wywaru. Na końcu dokładamy kapustę razem z sokiem . Posypujemy majerankiem.

 🫑🫑🫑-6 papryk- 500 g mięsa mielonego- 10 pieczarek- cebula- przecier pomidorowy- 2 jaja- 30 ml śmietanki 30%- 50 g tarte...
03/02/2025

🫑🫑🫑

-6 papryk
- 500 g mięsa mielonego
- 10 pieczarek
- cebula
- przecier pomidorowy
- 2 jaja
- 30 ml śmietanki 30%
- 50 g tartego żółtego sera
- papryka wędzona

Na cebuli podsmażamy mięso, dodajemy paprykę wędzoną i doprawiamy wedle uznania.

Osobno smażymy pieczarki.
Skladniki łączymy dodajemy przecier pomidorowy.

Masa śmietanowo- jajeczna:

Jaja roztrzepujemy dodajemy śmietankę 30 oraz 30 g żółtego sera. Łączymy z mięsem. Faszerujemy wydrążone papryki.

Zapiekamy 40 min w 180 st na blaszce podlana wodą. Na końcu pieczenia posypujemy reszta sera.

  Zupa chrzanowa z jajkiem 🥣- 300 ml wywaru na wędzonych żeberkach- 200 g białej kiełbasy- 30 g boczku wędzonego- 1 cebu...
02/02/2025



Zupa chrzanowa z jajkiem 🥣

- 300 ml wywaru na wędzonych żeberkach
- 200 g białej kiełbasy
- 30 g boczku wędzonego
- 1 cebula
- chrzan tarty - u mnie w sloiczku z Krakusa
- zielona pietruszka
- majeranek suszony
- j***o na twardo

Na cebuli smażymy boczek i Kiełbasę dodajemy pokrojoną cebulkę. Łączymy z wywarem dodajemy chrzan i przyprawy.
Podajemy z jajkiem na twardo i zieloną pietruszka .

Adres

Kety

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Keto.Strefa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij