31/08/2026
Mamy też coś dla panów: Dziennik autorekfeksji.
Dziennik Autorefleksji w wersji męskiej został stworzony, aby zachęcić mężczyzn do zatrzymania się i złapania oddechu w świecie pełnym sprzecznych oczekiwań.
CO W ŚRODKU?
112 NIEDATOWANYCH STRON DO CODZIENNEJ AUTOREFLEKSJI:
* Wzmocnisz efektywność, codziennie określając swoje cele i nazywając motywację.
* Podczas praktyki wdzięczności skupisz się na pozytywnych aspektach życia, które często umykają w codziennym biegu.
* Będziesz świadomie przeżywać emocje i zauważać, jak wpływają na Twoje samopoczucie i relacje.
* Zauważysz najlepsze momenty dnia, nawet jeśli pozornie był on zwyczajny.
* Wyciągniesz wnioski z codziennych doświadczeń, które pomogą Ci działać bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.
32 ĆWICZENIA ROZWOJOWE OPARTE NA BADANIACH I TEORIACH PSYCHOLOGICZNYCH:
* Rozpoznasz swoje niewspierające przekonania i nauczysz się je zmieniać na takie, które Cię wzmacniają.
* Zastanowisz się nad wizją swojego życia, nazwiesz marzenia i cele, które są naprawdę Twoje.
* Zdecydujesz, czym jest dla Ciebie sukces, odwaga, bezpieczeństwo, pasja, szczęście - i jak chcesz, by wyglądały w Twojej codzienności.
* Poznasz schematy, które przez lata kierowały Twoimi wyborami i zdecydujesz, które z nich warto zachować, a które zmienić.
* Określisz, w jakim kierunku chcesz teraz iść - świadomie, nie z przyzwyczajenia.
DODATKOWO:
* Przestrzeń na notatki, burze mózgów, mapy myśli - idealna, gdy w trakcie refleksji pojawią się nowe pomysły.
* Habit tracker, dzięki któremu łatwiej wypracujesz nawyki, które wspierają Twój rozwój i dobre samopoczucie.
Opis należy do wydawcy: Angelika Sobucka | autorka dzienników & przyszła psycholożka
