Edycja wnętrz

08/02/2026

Wczoraj dostałam taką wiadomość od jednej z kobiet, która jest w programie:

"Cześć Asiu, słucham lekcji ADHDom, są świetne. W międzyczasie myślę, że masz dużą wiedzę i pewnie doświadczenie w pracy nad sobą w ADHD.

Mam na myśli łagodność, wyrozumiałość wobec różnych objawów trudnych do zaakceptowania, dbanie o ciało, o dobrostan emocjonalny itp.

Mam za sobą lata dokopywania sobie, krytyki wewnętrznej i życia bez poczucia wartości.

Gdybyś kiedyś prowadziła program "ADHDobra dla siebie" to chętnie wzięłabym udział i pewnie znalazłyby się chętne kobiety. Pozdrawiam serdecznie, A."

Czy poprowadzę kiedyś taki nowy program?
Może.

Ale teraz cieszę się tym, że stworzyłam taki program, który jak się okazuje, daje o wiele więcej niż "tylko" bardziej ogarnięty dom.
(Lekcje, o których wspomina A. dotyczą w dużej mierze metod odgracania, a jednak między wierszami jest dużo więcej).

Bo w programie jest czas, dużo czasu, żeby móc uczyć się łagodności do siebie. (Bo całkiem możliwe, że żeby mówić o "miłości do siebie" to jeszcze długa przed nami droga. Więc małymi kroczkami.)

Ja też się jej cały czas uczę.

Prowadzenie tego programu dało mi bardzo dużo wiary w to, że potrafię wspierać. I że już za rok, będzie ze mnie świetna psycholożka.

Tu poznałam też kobiety, które mnie wspierają (m.in. ten post powstał tylko dlatego, że namówiła mnie do niego Ola, która dzieli się sama z siebie zdjęciami "przed" i "po")

Sprawdź, czy program jest dla Ciebie.
Jeśli masz wątpliwości, zapytaj lub napisz do mnie [email protected]

Dołączyć można do 8.2. (niedziela) do godziny 22:00.

Więcej informacji o programie: https://edycjawnetrz.pl/3-edycja-adhdom/

26/09/2025

Ja w tym temacie nie mam nic do dodania, więc nie dodaję🙃. I zapraszam do rzucenia okiem na karuzelę, może akurat coś przydatnego. A jeśli nie chcesz czytać karuzeli, tylko wolisz przyjść na webinar, to napisz w komentarzu KROK a wyślę Ci do niego link. ❤️

17/09/2025

👉 ADHDom – zapisy na listę zainteresowanych

Jeśli rozważasz dołączenie do II edycji programu "ADHDom: I wszystko w porządku!", to zachęcam Cię, żebyś zapisała się na listę zainteresowanych. Dlaczego?

Bo jeśli zapiszesz się na listę, dostaniesz najlepsze warunki dołączenia – specjalną cenę i myślę też nad dodatkowymi bonusami tylko dla osób z listy.

Zapis jest niezobowiązujący, ale daje Ci dostęp do tej najlepszej oferty.

Pracuję teraz bardzo intensywnie nad tym, żeby wziąć pod uwagę wszystkie wskazówki, które dostałam od uczestniczek I edycji.

Program potrwa więc 4 tygodnie (zamiast 3) i będzie działał na przejrzystej platformie edukacyjnej. Dołączą też niektóre kobiety, które brały udział nie tylko w pierwszej edycji programu ale i w jego 3 miesięcznej kontynuacji po to, żeby wspierać nowe uczestniczki na tej drodze, którą same bardzo dobrze znają.

Nagrałam też lekcje wideo z najważniejszymi informacjami i sposobami na to, jak nie tylko zacząć, ale i pracować efektywnie w trakcie trwania programu i po jego zakończeniu.

Tutaj możesz poczytać więcej i dołączyć do listy zainteresowanych:

https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych/

W kontakcie!

12/09/2025

Często słyszę: „Ledwo posprzątam, a bałagan znów wraca…”
Zastanówmy się, dlaczego tak się dzieje?

Jedna z moich klientek pokazywała mi zdjęcia swojego pokoju „po sprzątaniu”. Na pierwszy rzut oka wszystko wyglądało dobrze: na pewno obiektywnie można było stwierdzić, że w tym pokoju nie ma bałaganu. Ale okazało się, że pod łóżkiem, w łazience, w niewielkiej garderobie kryły się stosy kartonów i rzeczy poupchanych gdzie tylko się dało.

Sedno leży w tym, że sprzątanie w praktyce a sprzątanie w teorii to dwie różne sprawy:

Sprzątanie w teorii - polega na myciu wszelkich płaszczyzn (np. wycieranie blatów, odkurzanie, mycie prysznica). Stosunkowo łatwa sprawa - niekoniecznie taka, którą się bardzo lubi, niekoniecznie taka, która nie kosztuje nas energii, ale - większość z nas nie potrzebuje instrukcji obsługi odkurzacza, czy tipów na to, jak wytrzeć kurze.

A sprzątanie w praktyce? To upychanie rzeczy z pola widzenia. Gdzie się da, byle z oczu... (i z serca).

Chcę Ci powiedzieć: To nie jest sprzątanie. To próba ogarnięcia (się) w przestrzeni, która jest pełna bezdomnych przedmiotów.

I jeśli tak będziesz"sprzątać", to nie ma innej możliwości - bałagan będzie wracał.

Czy jest wyjście z tej sytuacji?

Dobra wiadomość jest tak, że jest. Gorsza jest taka, że o wiele bardziej wymagające.

Ppolega na tym, żeby przestać upychać rzeczy w przypadkowe miejsce i dociskać kolanem z nadzieją, że się wszystko nie wyspie na środek pokoju. Zamiast tego trzeba wyjąć je na światło dzienne, przyjrzeć się i podjąć decyzję: chcę, żeby ta rzecz była moim współlokatorem?

Ale mam jeszcze jedna dobrą wiadomość: już w październiku rusza II edycja programu "ADHDom: I wszystko w porządku!". I wiem, że w grupie, z moim wsparciem, że strukturą, którą daje program, z lekcjami online będziesz mogła zrobić ważny krok w kierunku domu, który przestanie gościć "wieczny bałagan"

Napisz w komentarzu LISTA a wyślę Ci link do listy zainteresowanych z gwarancją najlepszych warunków i bonusow, lub/i PODCAST, a wyślę Ci link do odcinka w którym mówię o szczegółach programu.

03/09/2025

Byłam ostatnio na szkoleniu i prowadząca stwierdziła, że są usługi, które są bardzo potrzebne i takie, które są mało potrzebne.
Jako przykład podała kardiologa i .. osoby, która pomaga ogarnąć dom.

Pierwsza usługa – wiadomo, bardzo potrzebna, druga – praktycznie w ogóle, bo „bałagan w domu mało komu przeszkadza”, a jak już komuś przeszkadza, to „każdy może sobie sam łatwo posprzątać.”

Mi się na takie słowa od razu ciśnienie podnosi, bo przypomina mi się moje życie sprzed paru lat kiedy pisałam doktorat. To nie praca na uczelni i przygotowywanie referatów na konferencje były dla mnie największym problemem, tylko… dom. Czułam ciarki na całym ciele na samą myśl o nim i że czeka mnie ta syzyfowa praca, na którą nawet nie mam siły.

I właśnie dlatego nie wierzę w to, że ogarnianie domu to temat „łatwy”. Pierwsza edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!” pokazała mi to bardzo wyraźnie: mimo moich niewielkich zasięgów, 43 osoby dołączyły do programu.

Dlatego podważam się proponować Wam w październiku drugą edycją. Staram się wprowadzić w życie wszystkie sugestie, które dostałam od uczestniczek i pracuję nad tym bardzo intensywnie, ale to, co najważniejsze, pozostaje bez zmian: to tu można wreszcie powiedzieć: „nie ogarniam, to dla mnie trudne, czuję wstyd”.

I w odpowiedzi nie usłyszysz: „weź się ogarnij”, „to nic trudnego” albo „wszystko kwestia organizacji!”. Zamiast tego mnóstwo akceptacji i zrozumienia. Bo wszystkie mamy bardzo podobnie.

Jeśli chcesz zobaczyć, co się zmieniło – przejrzyj karuzelę.
Jeśli chcesz więcej informacji o programie i zapisać się na listę zainteresowanych, napisz w komentarzu LISTA, a podeślę Ci link.

💌 A osoby z listy zawsze dostają najlepsze warunki, jakie tylko mogę zaoferować.

12/08/2025

Od ponad roku tworzę mój podcast Ogarnij chatę z ADHD w formie audio.
A w najbliższy piątek o 17:00 wydarzy się dla mnie coś wyjątkowego – premiera pierwszego odcinka w formie wideo.

To rozmowa z psycholożką i psychoterapeutką Polą Wysoczańską o prokrastynacji w kontekście ADHD - ale nie tylko.

Mam ogromną prośbę – wesprzyjcie mnie, klikając „Włącz powiadomienie” pod linkiem poniżej. Dzięki temu YouTube pokaże ten odcinek większej liczbie osób, które mogą go potrzebować. To też dla mnie szansa na większe zasięgi – a uwierzcie, YouTube dla podcastów audio bywa… mało łaskawy 😉

Link do premiery: https://tiny.pl/tjmghrc1

Jeśli udostępnicie ten post, to już w ogóle będę wzruszona i wdzięczna ❤️

A jeśli macie ochotę i ten temat jest dla Was ciekawy, to zapraszam też na czat na żywo w czasie premiery – będę tam, żeby się przywitać i porozmawiać z tymi, którzy dołączą.

Dzięki!

Cześć! Dziś sporo nowości: po raz pierwszy nagrywam odcinek w formie wideo dzięki uprzejmości studia podcastowego W Uszach Są Pegazy w Poznaniu i bardzo licz...

12/06/2025

Czy to może być dla Ciebie motywacja?
Może, choć nie musi.

Ale zostańmy przy tej opcji, że jednak istnieje jakieś prawdopodobieństwo, że w momencie kiedy wiesz, że Twoje rzeczy dostaną drugie życie (albo i nawet pierwsze, bo przecież wielu z ich nie użyłaś ani razu, prawda?) to łatwiej jest Ci podjąć decyzję, że jednak nie chcesz już ani chwili dłużej przedłużać tym w gruncie rzeczy niechcianym współlokatorom umowy najmu :)

Zaoferowałam mojej klientce pomoc w zaopiekowniu się jej rzeczami i tak przyjechały ze mną z Warszawy do Beskidu Wyspowego.

A jak widać,rzeczy nie tylko się przydadzą, to jeszcze ten gest został bardzo doceniony.

Czy zawsze tak jest albo będzie? Z pewnością nie.

Czy warto się rozglądać wokół siebie, komu realnie mogę pomóc rzeczami, które mi zabierają przestrzeń? (i dosłownie i w przenośni, też tę życiową)? Z pewnością TAK.

Oddawanie rzeczy do szkoły praktykuję od kiedy pamiętam :) A Wy? Dajcie znać, może w ten sposób wymienimy się tu swoimi sposobami.

Miejcie się dobrze, a nawet jeszcze lepiej!

23/03/2025

Kiedy zaczynałam odgracać swój dom, na fali była metoda Marie Kondo.

Wyrzuciłam więc wszystkie ubrania z szafy na łóżko i... poległam. Ale gdyby tylko efekt (a raczej brak efektu 😅) w porzadkowaniu szafy się liczył, to byłoby to pół (mojej) biedy.

Bo najgorsze było to, że przerzucając stertę ubrań z łóżka na fotele, z foteli na podłogę, z podłogi z powrotem na łóżko...czułam się jak totalna PORAŻKA.

Dlatego wiem, że nawet największy zapał i motywacja legną jak donek z kart, jeśli nie zadbamy o bazę do naszych działań.

Wiec teraz pracuję z 43 dziewczynami w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!" tylko w ten sposób: najpierw przygotowanie, później działanie.
Bo wtedy będzie to działanie z głową a nie na wariackich papierach (i emocjach).

A więc pierwszy tydzień to rozkminy i przygotowania do odgracania ( "kategorie" , "moja liiczba", "pomocnicze pytania"). Nie zapominamy tez o sprzątaniu i dlatego też stworzymy listę czynności sprzątających.

W poniedziałek spotykamy się... w łazience 😄 I choć każda z nas w swojej, to świadomość, że tyle z nas zajmie się tym samym, jest bardzo motywującą i wspierająca.

Jak to napisała jedna z uczestniczek :" Trzymam za nas wszystkie mocno kciuki!"

I Wy też trzymajcie ❤️

Dobrej niedzieli!

23/03/2025

Kiedy zaczynałam odgracać swój dom, na fali była metoda Marie Kondo.

Wyrzuciłam więc wszystkie ubrania z szafy na łóżko i... poległam. Ale gdyby tylko efekt (a raczej brak efektu 😅) w porzadkowaniu szafy się liczył, to byłoby to pół (mojej) biedy.

Bo najgorsze było to, że przerzucając stertę ubrań z łóżka na fotele, z foteli na podłogę, z podłogi z powrotem na łóżko...czułam się jak totalna PORAŻKA.

Dlatego wiem, że nawet największy zapał i motywacja legną jak donek z kart, jeśli nie zadbamy o bazę do naszych działań.

Wiec teraz pracuję z 43 dziewczynami w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!" tylko w ten sposób: najpierw przygotowanie, później działanie.
Bo wtedy będzie to działanie z głową a nie na wariackich papierach (i emocjach).

A więc pierwszy tydzień to rozkminy i przygotowania do odgracania ( "kategorie" , "moja liiczba", "pomocnicze pytania"). Nie zapominamy tez o sprzątaniu i dlatego też stworzymy listę czynności sprzątających.

W poniedziałek spotykamy się... w łazience 😄 I choć każda z nas w swojej, to świadomość, że tyle z nas zajmie się tym samym, jest bardzo motywującą i wspierająca.

Jak to napisała jedna z uczestniczek :" Trzymam za nas wszystkie mocno kciuki!"

I Wy też trzymajcie ❤️

Dobrej niedzieli!

18/03/2025

To niesamowite, że inni ludzie nas inspirują, nawet jeśli.. nie mają o tym pojęcia!

Ostatnio prowadziłam cykl konsultacji i przygotowując się do jednej z nich zobaczyłam, że to, jak chcę pomóc jednej osobie, mogę przełożyć na całą grupę.

Dlatego w ostatnich tygodniach pracowałam intensywnie nad tym, żeby móc zaprosić Was do programu ADHDom: I wszystko w porządku!, czyli 3-tygodniowego programu online.

Nie jest to nagrany kurs online, który odłożycie (jak to się często zdarza) na wirtualną półkę. Działamy w czasie rzeczywistym od 21.3 do 11.4. nie tylko na zamkniętej grupie na FB, ale też spotykamy się 4 x w każdy piątek na żywo, żeby pogadać i przegadać to, co się wydarzyło w ciągu tygodnia.

Do programu zaprosiłam też dwie super dziewczyny: architektkę wnętrz Kasię Zarosę , która poprowadzi warsztat online (ale na żywo, więc będzie interaktywnie) i temat, który poruszy to: "Jak urządzić wnętrze łatwe do sprzątania dla osób z ADHD?"

Monika Tworkowska .torkowska, autorka ‘Akademii Skupienia” poprowadzi warsztat „Ciałem w domu, myślami w pracy. Jak wyjść głową z biura – wersja dla osób z ADHD.”

Oprócz tego spotykamy się na 6 sesji body doubling, żeby wspólnie ogarniać.
Cały program opiera się na tym, że ja dbam o to, żebyś pokazać Wam krok po kroku jak skutecznie odgracać i sprzątać, a Wy działacie w swoim tempie.

A konkretnie: pracujemy na dwóch systemach mojego autorstwa: sprzątania i odgracania, które są skuteczne nawet wtedy, kiedy masz mało energii do działania i za dużo rzeczy.

To program, który kładzie nacisk na DZIAŁANIE i WSPARCIE GRUPY.

Małymi krokami, ale nie na ślepo, tylko z konkretnym celem na każdy dzień.

Jeśli chcesz dołączyć do 25 osób, które już są w programie, to zapisy trwają do 21.3 do godz. 14:00.
Jeśli chcesz dostać link z większą ilością info, skomentuj ten post słowem DOM.

Dobrego dnia!

AUTOPROMOCJA

13/12/2024

Grudniowy szał porządków: czy naprawdę musisz robić TO wszystko?🤔

Święta tuż za rogiem, a presja na idealny dom, wysprzątany piekarnik i czyste fugi w łazience narasta… Ale czy naprawdę musisz robić to wszystko właśnie teraz?

W nowym odcinku rozmawiam o tym, jak przemyśleć swoje priorytety, zrozumieć swoje wartości i podejść do przygotowań na własnych zasadach. Nie chodzi o rezygnację z porządków, ale o łagodność dla siebie i skupienie się na tym, co naprawdę ważne. 💚

✨ Posłuchaj i sprawdź, jak możesz zwolnić tempo i cieszyć się grudniem bez poczucia przytłoczenia
🎧 Link do podcastu w bio!