Wege Tipy

Wege Tipy Cześć, nazywam się Ola Cholewa i pokażę Ci, że jedzenie bez mięsa może być ciekawe i smaczne! 🌱

21/05/2026

Sezon na rabarbar czas start, kto lubi? ❤️❤️

Dla mnie jest smakiem dzieciństwa, szczególnie w formie kompotu lub w cieście drożdżowym 🥧. Dziś za to coś, co lubię w dorosłości, czyli pieczona owsianka :).
Zapraszam po przepis ❤️.

Składniki na 2 porcje:

- 3-4 łodygi rabarbaru
- 3 łyżki cukru z kwiatów palmy kokosowej od
- 10 łyżek płatków owsianych
- 2 łyżki wiórek kokosowych
- garść posiekanych orzechów
- 300 ml napoju roślinnego lub mleka
- 1 j***o
- 1 łyżka oleju np. kokosowego

Przygotowanie:

1. Łodygi rabarbaru obierz i pokrój w plasterki o szerokości kilku cm. Wymieszaj je z cukrem z kwiatów palmy kokosowej.
2. Formę na owsiankę posmaruj tłuszczem i dodaj ¾ porcji rabarbaru na sam spód.
3. Rabarbar posyp zmieszanymi płatkami owsianymi z wiórkami kokosowymi i posiekanymi orzechami.
4. W osobnej misce zmieszaj mleko, j***o i olej. Mieszanką zalej suche składniki w formie.
5. Na wierzchu ułóż resztę kawałków rabarbaru.
6. Piecz wszystko w 180 stopniach przez 35-40 minut, grzanie góra-dół. Sprawdź po tym czasie patyczkiem, czy owsianka nie jest już mokra, powinna być ścięta.

Cukier z kwiatów palmy kokosowej nadaje fajnego, karmelowego smaku, możecie dozować słodycz i dodać go też również do masy lub posypać wierzch owsianki :).

Współpraca reklamowa ze

15/05/2026

Korzystaliście kiedyś z cateringu? Postanowiłam skusić się pierwszy raz w życiu i nie żałuję,
z wszystko okazało się przepyszne i ciekawe :).

Również możecie z niego skorzystać, a z kodem: wegetipy20 otrzymacie 20% rabatu na
zamówienie :). Jest aż 9 diet do wyboru, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Catering znajdziecie na stronie internetowej: www.republikasmakoszy.pl lub w ich aplikacji
mobilnej, która bardzo ułatwia proces zamawiania.

.pl

11/05/2026

Czy można zrobić przepyszne, zdrowe danie w zaledwie w 60 sekund?

Moja propozycja, to gazpacho na zimno z sokiem pomidorowym :)

Składniki na 1 porcję:

1 szklanka soku pomidorowego
1/3 ogórka
1/4 czerwonej papryki
1 mały ząbek czosnku
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny
sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

Wrzuć wszystko do blendera i zblenduj na gładką masę.

Intensywny smak i aromat polskich pomidorów gruntowych oraz przetworów z niego jest efektem warunków klimatycznych oraz gleby. Dzięki temu też, że dojrzewają naturalnie mają więcej likopenu i potasu.

Współpraca reklamowa
Zadanie współfinansowane z Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

10/05/2026

Są tu fani Ustronia? 🏞️ Byłam nie raz, ale w tym miejscu po raz pierwszy, na pewno tam wrócimy, więc może i Wy 💚.

, pięknie tam u Was :).

Wiem, że oprócz restauracji obiekt oferuje noclegi i imprezy okolicznościowe, takie jak wesela 🩷. Ale i bez tego można skorzystać z widoków i dobrego jedzenia, polecam na piękną pogodę ☀️.

08/05/2026

Jaki dodatek do pomidorowej preferujecie? Co powiecie na domową zupę pomidorową z zacierką? :).

Przepis ten pochodzi z e-booka, którego możecie bezpłatnie pobrać na stronie: www.grunttopomidor.pl.

Znajdują się w nim aż 24 przepisy na bazie przetworów z polskiego pomidora gruntowego lub świeżego pomidora gruntowego.

Są zarówno propozycje na śniadanie, obiad i kolację, a także przekąski. Domowa pomidorowa wyszła przepyszna i pierwszy raz w życiu spróbowałam samodzielnie zrobić zacierkę do zupy. Teraz już wiem, że to będzie mój ulubiony dodatek :).

Współpraca reklamowa
Zadanie współfinansowane z Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

07/05/2026

Ktoś z Was ma jakąś opinię na temat tych zatyczek? 😁🩷

Miałam kłopoty ze spaniem, drażnią mnie dźwięki bliższe i dalsze, dlatego kupiłam i przetestowałam polecane wszędzie zatyczki do uszu :)

Dokładniej: Loop quiet 2

Jeśli macie jakieś pytania to odpowiem w komentarzach! Ja bym była szczęśliwa, jakbym zobaczyła taki filmik podczas szukania sposobów na spokojny sen 🩷.

06/05/2026

Czy wiedzieliście, że podgrzane pomidory mają wyższe wartości odżywcze? :). Dlatego warto przygotowywać dania na ciepło z ich udziałem.

Po obróbce termicznej wzrasta przyswajalność likopenu, który posiada wiele właściwości zdrowotnych.

Zapraszam na przepis na wegańskie leczo:

Składniki na 4 porcje:

1 cebula
2 ząbki czosnku
3 papryki (różne kolory)
1 mała cukinia
500 ml passaty pomidorowej
2 łyżki oliwy
1 łyżeczka papryki słodkiej
½ łyżeczki ostrej papryki
sól i pieprz do smaku
200 g ciecierzycy z zalewy

Przygotowanie

1. W garnku rozgrzej oliwę. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż kilka minut.
2. Dorzuć posiekany czosnek, paprykę pokrojoną w kostkę i cukinię w półplasterki. Smaż jeszcze 5 minut.
3. Dodaj passatę pomidorową i przyprawy. Wszystko wymieszaj. Możesz dolać odrobinę wody.
4. Gotuj całość na małym ogniu ok. 15–20 minut, aż warzywa będą miękkie, a sos lekko zgęstnieje. Pod koniec dorzuć ciecierzycę i podgrzewaj jeszcze 5 minut.

Pomidory są również dobrym źródłem potasu, który jest ważny dla utrzymania równowagi elektrolitowej w organizmie, wspiera funkcjonowanie mięśni i reguluje ciśnienie krwi. Nie brakuje im też witaminy C i K, a witamina C działa jako silny antyoksydant, wspierający układ odpornościowy oraz pomaga we wchłanianiu żelaza. Ponadto pomidory zawierają witaminy z grupy B.

Dlatego przetwory z polskiego pomidora gruntowego to świetny sposób, żeby korzystać z jego wartości przez cały rok :).

Współpraca reklamowa
Zadanie współfinansowane z Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

05/05/2026

Kto już zaczął sezon grillowy? 🔥. Warto przemycać grillowane produkty do sałatek :). Idealne będą do tego szparagi i halloumi. Możecie przygotować je także na patelni ❤️.

Składniki na michę grillowej sałatki:

- 1 mała sałata rzymska
- garść pomidorków koktajlowych
- ¼ czerwonej cebuli
- 250 g szparagów
- 1 opakowanie sera Halloumi
- garść płatków migdałów
- 1-2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka Greckiego Oregano od
- 2 łyżeczki musztardy francuskiej

Przygotowanie:

1. Sałatę rzymską porwij na mniejsze części, a pomidorki przekrój na połówki.
2. Cebulę posiekaj w piórka.
3. Płatki migdałów podpraż na suchej patelni, aż będą złote, często mieszając.
4. Od szparagów oderwij twarde końcówki. Gotuj 3-4 minuty w osolonej wodzie.
Odcedź na sitku i smaż na patelni grillowej z odrobiną oliwy lub na grillu, aż będą rumiane.
5. Halloumi pokrój w plastry o grubości ok. 1 cm. Grilluj aż będzie rumiane z obu stron.
6. Do miski przełóż warzywa, ser, posyp płatkami migdałów i polej 1 łyżką oliwy.
7. Całość posyp łyżeczką oregano i dopraw solą i pieprzem do smaku. Dodaj musztardę. Możesz na koniec wszystko wymieszać lub zostawić warstwowo.

Greckie Oregano połączy wszystkie składniki i nada wspaniałego aromatu 😍😍.

Współpraca reklamowa ze

02/05/2026

Zastanawialiście się, dlaczego polskie pomidory smakują lepiej? :)

Polskie pomidory gruntowe dojrzewają w naturalnym rytmie sezonu. Ich intensywny smak i aromat jest efektem warunków klimatycznych oraz gleby. Dzięki temu też, że dojrzewają naturalnie mają więcej likopenu i potasu. Przetwory z pomidorów pozwalają korzystać z ich właściwości przez cały rok, niezależnie od sezonu.

Przepis na pomidorową szakszukę:

Składniki na 2 porcje:

-1 cebula
-2 ząbki czosnku
-1 mała papryka
-ok. 400 ml passaty pomidorowej z polskich pomidorów gruntowych
-4 jajka
-1 łyżka oliwy z oliwek
-1/2 łyżeczki papryki słodkiej
-sól i pieprz do smaku
Do przybrania: pokruszony ser feta, kiełki.

Przygotowanie:

1. Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż przez kilka minut.
2. Dorzuć posiekany czosnek i pokrojoną w kostkę paprykę. Smażę jeszcze chwilę.
3. Dodaj passatę pomidorową z polskich pomidorów gruntowych, dodaj przyprawy. Podgrzewaj, aż sos lekko zgęstnieje.
4. Zrób w sosie małe wgłębienia i wbij do nich ostrożnie jajka. Podgrzewaj, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną lekko płynne.
5. Gotową szakszukę (posyp kiełkami i pokruszonym serem feta. Szakszuka to wspaniała opcja na śniadanie, smacznego :)

Współpraca reklamowa
Zadanie współfinansowane z Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

29/04/2026

Mam dziś dla Was naturalny izotonik z sokiem pomidorowym :). Świetnie sprawdza się po treningu lub w aktywny dzień. Co Wy na to?

Składniki na 1 porcję:

-300 ml soku pomidorowego z polskich pomidorów gruntowych
-100 ml wody kokosowej (uwierzcie, to super połączenie)
-szczypta soli morskiej
-1 łyżeczka miodu

Wszystko wystarczy ze sobą zmieszać i gotowe :).

Warto zwrócić uwagę na to, żeby sok pomidorowy był z polskich pomidorów gruntowych. Jest on bogatym źródłem potasu, który wspiera pracę mięśni. W połączeniu z solą, doskonale nawadnia i uzupełnia elektrolity.

Współpraca reklamowa

Zadanie współfinansowane z Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

Adres

Równica
Ustron
43-450

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wege Tipy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Wege Tipy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria