HappyRoot HT

15/10/2026

Vem aprender conosco escrita criativa e desenvolver escrita terapêutica e journaling!
https://www.skool.com/escreverentrelinhas-8150/about

12/10/2026

☔ "Vêm aí as chuvas? "

Mas estes não são para enfrentar tempestades. São para dar asas à criatividade! 🌈

Com um pouco de arame, fios coloridos e alguma paciência, podes criar um mini guarda-chuva cheio de cor. E o melhor? Não precisas de saber fazer grandes trabalhos manuais. Basta teres vontade de experimentar, escolheres as tuas cores favoritas e deixares as mãos trabalhar.

Pode não f**ar perfeito à primeira. E depois? Às vezes, as melhores descobertas acontecem quando nos esquecemos do resultado e nos divertimos com o processo.

📵 **O desafio desta semana do é simples:** troca uns minutos de ecrã por uns minutos de criatividade.

E diz-me uma coisa: que cores escolherias para o teu guarda-chuva?

10/10/2026

e mete mãos à obra 🍫✨

Hoje a ideia é simples: desligar um bocadinho do ecrã e fazer uma coisa divertida com os miúdos, os amigos ou a família.

Como fazer estas bananas divertidas:
1. Corta bananas ao meio
2. Espeta um pauzinho em cada metade
3. Derrete chocolate (no micro-ondas ou em banho-maria)
4. Mergulha a banana no chocolate
5. Decora com o que quiseres: pepitas coloridas, granulado, frutos secos, mini chocolates…
6. Leva ao frio durante uns minutos para o chocolate solidif**ar
E já está: um snack simples, divertido e perfeito para fazer em conjunto.

Porque às vezes os melhores momentos não estão no telemóvel estão mesmo à nossa frente 💛
Quem é que alinhava nesta atividade?

08/10/2026

Já podemos chamar o Natal? 🎄

Ainda falta um bocadinho, eu sei. Mas há coisas que nos fazem puxar o Natal para mais perto: mãos ocupadas, materiais simples e uma ideia que começa numa mesa.

No reel de hoje mostro-te o passo a passo desta criação para a rubrica .

Porque, às vezes, fazer uma coisa pequena é a melhor forma de abrandar o dia.

Diz-me: és da equipa “ainda é cedo” ou da equipa “já pode começar”?

06/10/2026

🌻 Porque é que o girassol é o grande símbolo da Esclerose Sistémica?

Não foi escolhido apenas por ser bonito.

O girassol procura a luz. Vira-se para ela. Cresce apesar das condições à sua volta. E talvez seja precisamente por isso que representa tão bem quem vive com Esclerose Sistémica. Uma doença rara, autoimune e complexa que pode afetar muito mais do que aquilo que se vê por fora. Pode atingir a pele, as articulações, os vasos sanguíneos e vários órgãos internos. E como acontece com tantas doenças invisíveis, muitas das batalhas não se conseguem perceber apenas olhando para uma pessoa.

O girassol tornou-se símbolo de esperança, resistência e visibilidade. Não daquela esperança ingénua de fingir que está tudo bem. Mas da esperança que diz: hoje pode ser difícil e mesmo assim continuo. Também serve para chamar atenção para uma doença que continua a ser pouco conhecida. Porque dar visibilidade é abrir espaço para mais investigação, mais diagnóstico, mais compreensão e melhores cuidados.

Por isso, quando vires um girassol associado à Esclerose Sistémica, lembra-te de que não é apenas uma flor. É uma forma de dizer:

Estamos aqui.
A nossa doença existe.
E queremos que o mundo a conheça melhor. 🌻

01/10/2026

Dizem que não se lê apenas uma grande história, habita-se dentro dela. Observa bem as páginas... acontece mais depressa do que pensas.

Há uma Comunidade de Escrita Criativa que te desafia, que te ajuda a sair do conforto e te obriga a pensar e a escrever histórias tuas. Larga lá a IA e junta-te a nós. Pergunta-me como. Vou adorar conversar contigo.

26/09/2026

Há perdas que não cabem numa caixa.

Pessoas. Planos. Lugares. A ideia que tínhamos do futuro. E versões nossas que f**aram para trás sem sequer se despedirem.

Fiz esta pergunta ao ChatGPT porque, às vezes, é mais fácil fazer uma pergunta a uma máquina do que dizê-la em voz alta.

A resposta não me devolve ninguém. Nem me devolve a mulher que vivia sem medir o fôlego, sem fios, sem tantas pausas pelo caminho.

Mas acertou num sítio fundo.

Não estou à procura de voltar atrás. Estou a aprender a continuar, mesmo com tudo aquilo que falta.

E tu? Se alguém te oferecesse uma caixa com tudo o que já perdeste, o que procurarias primeiro?

24/09/2026

A dica de hoje nasce de uma casca de tangerina. Sim, mesmo daquela que normalmente vai directa para o lixo.

Depois de descascares a tangerina, retira os gomos com cuidado para não estragares o “copinho” da casca. O segredo está no pequeno fiapo que f**a no fundo: não o retires, porque será o pavio. Enche a casca com um pouco de azeite e acende o fiapo. Podes também usar parafina líquida, se preferires. A tangerina costuma resultar muito bem porque os gomos saem inteiros. Também podes experimentar com casca de limão ou laranja, desde que consigas manter a casca inteira.

Uma dica importante: deixa a casca secar um pouco ao sol antes de acenderes. O pavio pega mais facilmente.

Uma pequena ideia para fazeres com as mãos e deixares o telemóvel pousado por uns minutos.

22/09/2026

Mães de miúdos que chegam da escola com os joelhos das calças em estado de guerra: não deitem já a ganga fora.

Os bolsos ainda podem ter uma segunda missão. Recorta-os, cola-os numa tela e cria um organizador para a secretária: canetas, lápis, tesouras, marcadores… tudo no sítio.

A tela pode ser pintada ou forrada com papel ou tecido. Depois é só pendurar onde faz mais falta.

As calças perderam a batalha do recreio. Mas os bolsos ganharam um novo emprego.

22/09/2026

Parte da minha vida partiu hoje =(

Morreu um dos maiores músicos de Portugal, tinha 76 anos. Que sorte a nossa, que o ouvimos e vamos poder continuar a ouvir. Até sempre Jorge Palma!