11/10/2026
Meditation – ett så missuppfattat ämne! ✨
Meditation handlar INTE om att sluta tänka.
Du behöver INTE sitta i lotusställning.
Det blir INTE knäpptyst i huvudet.
Och du behöver INTE vara ”bra” på att meditera för att göra det!
Du kan sitta, ligga, gå eller stå.
Det viktiga är att hitta ett sätt som känns bekvämt för dig och att du inte blir störd 🤎
Så vad är meditation egentligen?
Att stanna upp och rikta uppmärksamheten inåt.
Att observera vad som händer i kroppen.
Att lägga märke till tankar, känslor och kroppens signaler utan att döma.
Att om och om igen föra tillbaka uppmärksamheten till nuet när du märker att tankarna har vandrat iväg till dåtid eller framtid.
Att sakta ner.
Landa i kroppen.
Bli mer närvarande i det som är just nu ✨
En tanke är en tanke.
En känsla är en känsla.
Allt du tänker och känner är inte en sanning.
Meditation handlar inte om att få bort tankar eller känslor.
Det handlar om att öva på att observera dem, möta sig själv med större medvetenhet och gradvis lära känna sig själv allt bättre.
Att ta ett steg tillbaka och betrakta det som händer inuti med nyfikenhet.
Prova vettja! 🍂✨
