25/07/2026
ความเครียด...ไม่ใช่เรื่องเล็ก
หลายครั้งเราคิดว่า ความเครียดเป็นเพียงความรู้สึกที่เดี๋ยวก็ผ่านไป
แต่เมื่อเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และสะสมเป็นเวลานาน มันอาจส่งผลต่อระบบประสาท ฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาว
เพราะร่างกายอาจยังคงทำงานอยู่ใน “โหมดรับมือ”
แม้ในวันที่เราคิดว่าตัวเองยังไหว
การพักจึงไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย
แต่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ
ก่อนจะถามว่าเราควรพักอย่างไร
เราต้องเข้าใจก่อนว่า ทำไมเราจึงควรพัก
