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sharing the happiness of happy cooking & baking! Thermomix + Intrix + Fotile Oven advisor

22/04/2026

这一身是我妈生前的衣服，感觉就像我带着她一起去看樱花了🌸

📍Shinjuku Gyeon National Garden, Tokyo

20/04/2026

每张“美照”的背后
全靠一堆“神队友”们！😆
大家在 Grid 里看到的我：岁月静好，背景满分。
现实中镜头外的我：
“帮我抱一下，快拍快拍”

每一张照片背后，其实都是家人们在当摄影师
帮忙顾小孩、陪玩、换尿布
没有家人的助攻
我可能连手机都拿不出来
更别说还要摆 Pose 了
真的打从心里感激他们
愿意陪我这个哈粉妈咪到处折腾成全了我的少女心
也记录下了这些珍贵的瞬间❤️

既然大家都在问
我也顺便总结一下这次带 3岁+1岁宝宝出国的真实心得（全是血泪教训啊！）：

🚌 带幼龄娃出国的小贴士：
1️⃣ 心态先摆正：出国不是去度假
是去换个地方带娃😂
小孩不会觉得有很大分别
觉得有分别的大人
我们大人觉得开心就好了

别把行程塞太满
一天能顺利走完一个大景点就是胜利！

2️⃣零食是救命稻草：飞机起降、排队、孩子闹脾气时，平时不常给的宝藏零食一定要带够。只要嘴巴在动，世界就安静了。😂

3️⃣推车+背带的双重保险：
日本很多地铁站转乘要走很久
或者有些地方没电梯。
推车给娃睡午觉，
背带应对上下楼梯或人潮，真的少一个都会崩溃。
但是我的小宝远园长大了不大爱背带
所以背带还是浪费带去了
我是觉得小月龄宝宝背带是必须的

带娃旅行虽然累到怀疑人生
但回头看这些照片和全家人在一起的画面，
又觉得一切都值了！

下一篇想看我分享具体的日本亲子路线吗？留言告诉我！👇

#带娃出国初体验 #亲子日本游

09/04/2026

9年前是哈利波特
9年后故地重游还是哈利波特
不一样的是多了两个小波特😂
最后一张照片大概是我们的真实生活写照吧
忙着吵吵闹闹
但还要彼此整理😆

#奶油啤酒比以前更好喝🍺

18/02/2026

今年的新年
一身素色衣服
一份内心安宁

今年的新年
一半热闹
一半清寂

今年的新年
她长眠
我们长思

愿大家马年团圆平安喜乐🐴

08/11/2025

1️⃣1️⃣月忙着庆生🎉
谁叫我家有两个只相差7天的天蝎座呢

大概家里有小孩的人才懂
拍到一张这样完整大家看镜头的照片有多难了
先是大宝吵着要玩不懂什么不配合拍照
（所以一开始合照只有我们三）
然后到小宝闹脾气
所以我都没注意到全程我是披头散发的
有拍到就好啦😂

感恩宝贝的阿公阿嬷帮忙布置
特地回来看宝贝的叔叔姑姑
还有家人们的祝福礼物🎁
沅沅的1周岁生日会
从简但不失仪式感 ❤️

后记：
后来才发现为什么沅沅发脾气
原来她要💩
所以切蛋糕时我抱得很gek 住
因为太臭了🤣我很怕💩漏出来
然后帮她清理后她一个心情大好营业了🤣

17/10/2025

自上次大萌酸笑我giam siap
无论农历新年国庆日独立日 Raya 她都穿旗袍上学后
老娘我特地去买了印度装给她
配合学校庆祝屠妖节🪔
甚至还配有头饰首饰等
她竟然闹别扭不想穿

好不容易穿好了
又吵着不要上学
终于肯上学了
要她拍个照留念
她给我爆哭

图1️⃣➡️4️⃣ 爸爸又哄又骗四步骤
图5️⃣的妹妹表示：已经无奈得习以为常🤷🏼‍♀️

#做人父母甚艰难
#又要爱的教育又怕教养到祸害社会的人
#大家加油吧

17/10/2025

是的！
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30/09/2025

谁家的胖人鱼走失了😂

01/09/2025

我想最多人问我的问题大概是
怎么可以在2年生了两胎后还瘦得那么快
甚至【看起来】状态比生之前更好

我今天不是想分享瘦下来
而且我自己做了什么孕中产后修复之路
我觉得这个比单纯瘦下来重要得多了

当然这只是我的个人经历
仅供大家一个参考
毕竟每个人的体质、环境都不一样
只要找到适合自己生活的方式即可

【产前准备】

首先
生之前我是有做瑜伽球运动
帮助自然产

然后孕中期开始
我有严重的坐骨神经痛
我找了 .my 帮忙我调整骨盆脊椎等
大大减少了我的神经痛
不然我的孕期真的是痛不欲生😟
Chiro Qi Wei 非常专业温柔
我也推荐过很多人去了
如果谁孕期有这个问题记得询问临近的Chiro
孕妇是不需要自己默默承受痛苦的😉

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【产后修复之路】

💛母乳喂养
我一二胎都是坚持全母乳喂养的
母乳喂养会刺激大脑分泌催产素
催产素能让子宫平滑肌收缩
帮助子宫从怀孕时的“大房子”逐渐缩小到孕前大小
母乳喂养会消耗大量的卡路里
是瘦下来最有效的方法之一了

*当然每位妈妈的体质不同
也不是每位妈妈的生活方式状况适合允许
大家依自己状况斟酌*

💛产后按摩
马来Kakak 的按摩
在产后2个月内我至少按摩了6次
帮助放松、改善循环、加速体液代谢
排水肿
对子宫复原和产后舒适度有一定益处

💛月子期间食疗
月子期间吃的食物很重要
除了月子中心的药膳食物
我还有吃心和堂中医做月调理产品
个人觉得对我有帮助

💛产后修复物理治疗
一二胎产后我都是去 physio 做产后修复
物理治疗师Carol 是有文凭认证的物理治疗师
我的腹直肌分离从3指到剩半指
都是她的功劳
因为产后3个月内
根本不可能有时间体力做运动
只能靠Physio 把骨头肌肉推回正确的位置
Passive 运动了
还有我的骨盆前倾耻骨分离
她都一一帮我矫正过来了
产后物理治疗是我觉得产后妈妈不该忽略的事
因为产后6个月内是恢复黄金期
当然过后还是透过别的方式修复回来
但是会事倍功半

💛普拉提
产后的我核心非常糟糕
因为抱娃
驼背骨盆前倾更严重
所以腰酸背痛
锻炼了一段时间
核心有进步了
腹直肌分离也直接痊愈
也较少腰酸背痛
我做普拉提不只是为了塑身
更多是为了减少我腰酸背痛的问题

好的
感激看到这里的你
所以下次你看到一位生完孩子的妈妈
不用直接一直劝说妈妈
可以快点再生
天晓得
那位妈妈经历了多少
烧了多少钱
才把自己产前的身体勉强养回来

再重申
以上分享仅供参考
大家依自己生活状况调整☺️

#产后修复