11/10/2022
ลดน้ำหนักแบบ IF 19/5
💦 ดื่มน้ำด่างจาก RO Beyond ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดแร่ธาตุได้นะ
IF 19/5 คืออะไร ?
Intermittent Fasting (IF) ขอเรียกย่อๆว่า “IF” ความจริงแล้วไม่ใช่โปรแกรมการลดน้ำหนัก แต่เป็นรูปแบบของการกินอาหาร ที่จะกำหนดเวลาของมื้ออาหาร ไม่ตัดชนิดอาหาร หรือลดปริมาณอาหารลง เรียกได้ว่าสามารถกินได้ทุกอย่าง ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอาหารที่กิน แต่จะให้เราเปลี่ยนเวลาในการกิน เพียงแต่ต้องคำนึงถึงสารอาหาร ประโยชน์ของอาหาร และ ปริมาณพลังงานรวมที่ร่างกายต้องการต่อวัน
ดังนั้น IF 19/5 หรือ Fast Five คือมีช่วงเวลาการอด (Fasting) 19 ชม. และช่วงเวลาการกิน (Feeding) 5 ชม.
🥙🥗🥩ช่วงกิน 5 ชั่วโมง กินอะไรดี ?
- ต้องพยายามกินสารอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร รวมไปถึงการสลายตัวของกล้ามเนื้อ
😮ช่วงอด 19 ชั่วโมง กินอะไรดี
- สามารถดื่มน้ำที่ให้พลังงานต่ำ หรือไม่มีพลังงานได้ เช่น น้ำชา กาแฟดำ
- กรณีน้ำเปล่า ถ้าดื่มจาก RO ทั่วๆไป จะไม่มีแร่ธาตุ ทำให้การ IF ไปนานๆ ร่างกายสามารถขาดแร่ธาตุได้
แต่น้ำเปล่าจาก RO BEYOND ไม่ได้ว่างเปล่า นอกจากสะอาดด้วยระบบ RO แล้วยังเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม แคลเซียม และยังปรับสภาพน้ำเป็นด่างอ่อนๆ
SAFE เรายืน 1 เรื่องเครื่องกรองน้ำ มานานกว่า 46 ปี 💙
✅ผ่อนง่ายไม่ใช้บัตรเครดิต
✅บริการตรวจเช็คสภาพน้ำฟรีทั่วไทย
✅ส่งฟรี
✅ติดตั้งฟรี
=====================
สอบถาม/สั่งซื้อ
📥Inbox : m.me/mesafewaterfilter
📲TEL : 0839268084
#เครื่องกรองน้ำ #เครื่องกรองน้ำเซฟ #เครื่องกรองน้ำsafe #เครื่องกรองน้ำด่าง #เครื่องกรองน้ำอัลคาไลน์ #เครื่องกรองน้ำRO #เครื่องกรองน้ำUV #เครื่องกรองน้ำติดตั้งฟรี
